27 вопросов для пар, которые чувствуют, что в отношениях «что-то не так», и хотят с этим разобраться.
Недавно проводила опрос в инстаграм. Насколько люди довольны своими отношениями по шкале от 0 до 10.
Десяток - в качестве ответа было очень немного.
Почему мы часто недовольны отношениями с людьми, которых любим?
Отвечая на этот вопрос, можно написать целый трактат, но я сведу его к одной мысли.
Мы не доносим свои потребности друг до друга, игнорируя собственное неудовлетворение, либо же сообщаем о них в виде претензий, упреков, скрытого укора, вызывая в человеке чувство вины.
Если регулярно проводить «уборку» в отношениях, то очень многих проблем можно избежать.
Важно: разговаривать тихо, спокойно, без эмоций, с тотальным принятием слов другого человека.
Нет правых и виноватых, вы - заодно,
по одну сторону.
Точно не подойдет для разговора на бегу и точно не вариант, если один говорить не готов.
В идеале это должно быть время для вас двоих, очень приятное и комфортное.
Можно пойти в ресторан.
Или на прогулку.
Или сделать это в виде игры.
Сохраняйте список для первого разговора, а вместе с ним
и вашу любовь❤️
Про чувства и эмоции:
1️⃣Когда ты последний раз чувствовал(а) себя по-настоящему счастливым(ой) рядом со мной?
2️⃣Что ты чаще всего чувствуешь, находясь со мной сейчас?
3️⃣В чем ты чувствуешь себя недооцененным(ой) в наших отношениях?
4️⃣Есть ли что-то, что ты хотел(а) бы мне сказать, но боишься моей реакции?
5️⃣В какие моменты ты чувствуешь, что я тебя не понимаю?
Про близость и дистанцию:
6️⃣Что для тебя значит настоящая близость в отношениях?
7️⃣Чего тебе не хватает в нашей эмоциональной или физической близости?
8️⃣Когда ты чувствуешь дистанцию между нами? Почему она появляется?
9️⃣Что тебе нужно от меня, чтобы чувствовать себя более любимым(ой)?
1️⃣0️⃣Как ты воспринимаешь проявления моей любви?
Про конфликты и обиды:
1️⃣1️⃣Есть ли обида, которую ты всё ещё носишь в себе по отношению ко мне?
1️⃣2️⃣Что для тебя самое сложное в наших ссорах?
1️⃣3️⃣Как ты хотел(а) бы, чтобы я реагировал(а) в конфликтах?
1️⃣4️⃣В какие моменты ты чувствуешь, что я тебя не слышу?
1️⃣5️⃣Что тебе важно, чтобы я изменил(а) в общении с тобой?
Про доверие:
1️⃣6️⃣Были ли моменты, когда ты мне не доверял(а)? Почему?
1️⃣7️⃣Что я делаю (или не делаю), что подрывает твоё доверие ко мне?
1️⃣8️⃣Что тебе нужно, чтобы доверие между нами стало сильнее?
Про ценности и ожидания:
1️⃣9️⃣Что для тебя самое важное в отношениях, чего, по твоему мнению, сейчас не хватает?
2️⃣0️⃣Есть ли у нас разные ожидания от жизни? Как это влияет на нас?
2️⃣1️⃣В чем ты хочешь, чтобы мы двигались вместе, но чувствуешь, что мы буксуем?
Про будущее:
2️⃣2️⃣Ты видишь нас вместе через 5 лет? Какими?
2️⃣3️⃣Чего ты больше всего боишься в нашем будущем?
2️⃣4️⃣Какие изменения в наших отношениях ты считаешь необходимыми?
2️⃣5️⃣Что ты готов(а) делать ради этих изменений?
И про себя:
2️⃣6️⃣Как ты изменился(ась) с начала наших отношений? Что тебе это дало?
2️⃣7️⃣В чем ты чувствуешь, что перестал(а) быть собой рядом со мной?
На каждый вопрос отвечают оба.
Каждый ответ — возможность найти точку роста или место, где нужно что-то отпустить.
🫥27 вопросов, чтобы узнать себя по-настоящему
🫥Как говорить о своих потребностях, чтобы тебя слышали
🫥Работа с подавленными эмоциями
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Недавно проводила опрос в инстаграм. Насколько люди довольны своими отношениями по шкале от 0 до 10.
Десяток - в качестве ответа было очень немного.
Почему мы часто недовольны отношениями с людьми, которых любим?
Отвечая на этот вопрос, можно написать целый трактат, но я сведу его к одной мысли.
Мы не доносим свои потребности друг до друга, игнорируя собственное неудовлетворение, либо же сообщаем о них в виде претензий, упреков, скрытого укора, вызывая в человеке чувство вины.
Если регулярно проводить «уборку» в отношениях, то очень многих проблем можно избежать.
Важно: разговаривать тихо, спокойно, без эмоций, с тотальным принятием слов другого человека.
Нет правых и виноватых, вы - заодно,
по одну сторону.
Точно не подойдет для разговора на бегу и точно не вариант, если один говорить не готов.
В идеале это должно быть время для вас двоих, очень приятное и комфортное.
Можно пойти в ресторан.
Или на прогулку.
Или сделать это в виде игры.
Сохраняйте список для первого разговора, а вместе с ним
и вашу любовь❤️
Про чувства и эмоции:
1️⃣Когда ты последний раз чувствовал(а) себя по-настоящему счастливым(ой) рядом со мной?
2️⃣Что ты чаще всего чувствуешь, находясь со мной сейчас?
3️⃣В чем ты чувствуешь себя недооцененным(ой) в наших отношениях?
4️⃣Есть ли что-то, что ты хотел(а) бы мне сказать, но боишься моей реакции?
5️⃣В какие моменты ты чувствуешь, что я тебя не понимаю?
Про близость и дистанцию:
6️⃣Что для тебя значит настоящая близость в отношениях?
7️⃣Чего тебе не хватает в нашей эмоциональной или физической близости?
8️⃣Когда ты чувствуешь дистанцию между нами? Почему она появляется?
9️⃣Что тебе нужно от меня, чтобы чувствовать себя более любимым(ой)?
1️⃣0️⃣Как ты воспринимаешь проявления моей любви?
Про конфликты и обиды:
1️⃣1️⃣Есть ли обида, которую ты всё ещё носишь в себе по отношению ко мне?
1️⃣2️⃣Что для тебя самое сложное в наших ссорах?
1️⃣3️⃣Как ты хотел(а) бы, чтобы я реагировал(а) в конфликтах?
1️⃣4️⃣В какие моменты ты чувствуешь, что я тебя не слышу?
1️⃣5️⃣Что тебе важно, чтобы я изменил(а) в общении с тобой?
Про доверие:
1️⃣6️⃣Были ли моменты, когда ты мне не доверял(а)? Почему?
1️⃣7️⃣Что я делаю (или не делаю), что подрывает твоё доверие ко мне?
1️⃣8️⃣Что тебе нужно, чтобы доверие между нами стало сильнее?
Про ценности и ожидания:
1️⃣9️⃣Что для тебя самое важное в отношениях, чего, по твоему мнению, сейчас не хватает?
2️⃣0️⃣Есть ли у нас разные ожидания от жизни? Как это влияет на нас?
2️⃣1️⃣В чем ты хочешь, чтобы мы двигались вместе, но чувствуешь, что мы буксуем?
Про будущее:
2️⃣2️⃣Ты видишь нас вместе через 5 лет? Какими?
2️⃣3️⃣Чего ты больше всего боишься в нашем будущем?
2️⃣4️⃣Какие изменения в наших отношениях ты считаешь необходимыми?
2️⃣5️⃣Что ты готов(а) делать ради этих изменений?
И про себя:
2️⃣6️⃣Как ты изменился(ась) с начала наших отношений? Что тебе это дало?
2️⃣7️⃣В чем ты чувствуешь, что перестал(а) быть собой рядом со мной?
На каждый вопрос отвечают оба.
Каждый ответ — возможность найти точку роста или место, где нужно что-то отпустить.
🫥27 вопросов, чтобы узнать себя по-настоящему
🫥Как говорить о своих потребностях, чтобы тебя слышали
🫥Работа с подавленными эмоциями
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡