Навязчивые эмоции - очень частое явление в нашей жизни.
Фоновая тревога, вина перед разными людьми, раздражение, которое выливается по поводу и без, обида, - у каждого свое.
Эти эмоции могут быть привязаны к конкретным людям и событиям.
Или человек может бесконечно глубоко и интенсивно ощущать определенную эмоцию, не понимая при этом, почему он так чувствует?
Чтобы повторяющееся ощущение было пережито, то есть чтобы оно отпустило, психике необходимо среагировать на что-то в моменте, на то, что в жизни не так.
И в связи с этим сделать три вещи.
1️⃣До конца осознать, что конкретно я сейчас испытываю. Это обида? Или беспомощность? А, может, отчаяние?
Многие путают вину и стыд. Печаль и боль прикрывают агрессией, агрессию прикрывают страхом и так далее, схемы очень разнообразные.
Задача - найти первичную эмоцию, которая запускает гамму негативных процессов.
2️⃣Осознать смысл испытываемого переживания.
Про что я злюсь?
О чем переживаю?
К кому на самом деле испытываю агрессию?
3️⃣Определить, какая фигура (ситуация), вызывает навязчивую эмоцию. Я злюсь на тебя за то, что ты сказал мне вот это, потому что для меня это значит, что меня не любят, не уважают, принижают и т.д.
На первый взгляд очевидно.
Но очень часто «проступок» человека, который находится рядом и интенсивность эмоции не совпадают.
То есть мы чувствуем навязчивые ощущения по отношению к партнеру, и мы понимаем эмоцию и наполняем ее смыслом, но истинная фигура - другая.
Потому что на самом деле мы чувствуем боль отвержения по отношению к маме, которой некогда были нами заниматься или к папе, который не дал необходимой заботы.
Прошлое чувство переносится в эти отношения. И проблема не разрешается.
📏Первая причина навязчивых эмоций - одна из не до конца проясненных вершин треугольника. Когда человек либо не осознает эмоцию, либо не понимает, про что она на самом деле, либо соотносит ее с ложной фигурой.
📏Вторая причина - травма, то есть тяжелый опыт, который не был до конца переварен.
Человек бессознательно попадает в эти ситуации, сам бессознательно создает их, чтобы снова чувствовать эмоцию, которая была ярко проявлена во время травматичного опыта.
Причем испытывает эту навязчивую эмоцию в несоразмерной ситуации.
После терапевтической переработки негативных эмоций из прошлого высвобождается множество заблокированной энергии и жизнь качественно меняется💙
📌Быстрые техники самопомощи:
•ОБИДА
•ТРЕВОГА
•ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СВОБОДА
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Фоновая тревога, вина перед разными людьми, раздражение, которое выливается по поводу и без, обида, - у каждого свое.
Эти эмоции могут быть привязаны к конкретным людям и событиям.
Или человек может бесконечно глубоко и интенсивно ощущать определенную эмоцию, не понимая при этом, почему он так чувствует?
Чтобы повторяющееся ощущение было пережито, то есть чтобы оно отпустило, психике необходимо среагировать на что-то в моменте, на то, что в жизни не так.
И в связи с этим сделать три вещи.
1️⃣До конца осознать, что конкретно я сейчас испытываю. Это обида? Или беспомощность? А, может, отчаяние?
Многие путают вину и стыд. Печаль и боль прикрывают агрессией, агрессию прикрывают страхом и так далее, схемы очень разнообразные.
Задача - найти первичную эмоцию, которая запускает гамму негативных процессов.
2️⃣Осознать смысл испытываемого переживания.
Про что я злюсь?
О чем переживаю?
К кому на самом деле испытываю агрессию?
3️⃣Определить, какая фигура (ситуация), вызывает навязчивую эмоцию. Я злюсь на тебя за то, что ты сказал мне вот это, потому что для меня это значит, что меня не любят, не уважают, принижают и т.д.
На первый взгляд очевидно.
Но очень часто «проступок» человека, который находится рядом и интенсивность эмоции не совпадают.
То есть мы чувствуем навязчивые ощущения по отношению к партнеру, и мы понимаем эмоцию и наполняем ее смыслом, но истинная фигура - другая.
Потому что на самом деле мы чувствуем боль отвержения по отношению к маме, которой некогда были нами заниматься или к папе, который не дал необходимой заботы.
Прошлое чувство переносится в эти отношения. И проблема не разрешается.
📏Первая причина навязчивых эмоций - одна из не до конца проясненных вершин треугольника. Когда человек либо не осознает эмоцию, либо не понимает, про что она на самом деле, либо соотносит ее с ложной фигурой.
📏Вторая причина - травма, то есть тяжелый опыт, который не был до конца переварен.
Человек бессознательно попадает в эти ситуации, сам бессознательно создает их, чтобы снова чувствовать эмоцию, которая была ярко проявлена во время травматичного опыта.
Причем испытывает эту навязчивую эмоцию в несоразмерной ситуации.
После терапевтической переработки негативных эмоций из прошлого высвобождается множество заблокированной энергии и жизнь качественно меняется💙
📌Быстрые техники самопомощи:
•ОБИДА
•ТРЕВОГА
•ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СВОБОДА
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡