Что плохого в том, чтобы быть хорошими… для других?
Ничего, ровно до той поры, пока выбирая быть хорошим для других, вы перестаете быть хорошим для себя и тем самым себя… предаете.
Тонкая грань, сложный механизм, который приводит ко множеству проблем огромное количество людей.
Корни его естественным образом уходят в детство, когда каждому из нас говорили, что мы должны:
•быть хорошими девочками, мальчиками (которые не плачут, не расстраивают родителей и выглядят определенным образом)
•нравиться окружающим, чтобы о нас не подумали ничего такого (на самом деле ничего не подумали про наших родителей, у которых какие-то не такие дети)
•быть хорошими в песочнице (а то с нами дружить не станут), в школе (а то все жизнь проработаем дворниками) и т. д. до ♾️.
Мы должны быть хорошими,
чтобы быть принятыми.
В парадигме «стань таким, как я хочу, чтобы я тебя принял, полюбил, дал тебе то, чего ты ждешь от меня» ломается весь механизм формирования здоровой психики.
Кто-то самостоятельно вырывается из системы долженствований. Некоторым - это удается полностью, другим - не удается в отношении мамы или мужа. А кое-кто всю жизнь живет в естественном стремлении заслужить одобрение.
Все это приводит к неврозам и другим проблемам со здоровьем, а также нездоровым отношениям и невозможности реализоваться в соответствии с внутренним потенциалом.
Сегодня в информационном поле предостаточно кардинальных советов по типу: хватит быть хорошими, станьте плохими.
Кто-то так и делает, радостно сбрасывая с себя невыносимый груз, и идет во все тяжкие, полностью отказываясь учитывать интересы других людей.
Глобально - разрешить себе быть разными - верный путь, потому как психика не сможет стать целой без присвоения теневого материала. Но переходя из одной крайности в другую, и выбирая быть плохими, мы остаемся на том же отдалении от золотого сечения, как и будучи хорошими.
Важно быть не плохими или хорошими, а перестать исполнять правила, которые не являются нашим личным осознанным выбором веры.
Что делать, чтобы перестать быть хорошими для других?
Технический список:
➡️Обнаружить желание соответствовать (кому, чему, в какой сфере, в чем?)
➡️Отказаться от желания соответствовать (я не должен быть идеальным, я могу делать то, что считаю правильным)
➡️Распознать личную правду в проблемной сфере (не делать то, что не нравится и признавать право другого не делать то, что не нравится ему)
Так, мы получаем главный ключ к снижению зависимости от других людей - перестать хотеть нравиться. Чрезмерная тяга к одобрению неизбежно порождает зависимость.
Вы начинаете делать что-то не по воле своих интересов, а в надежде понравиться. Наполняетесь чужими целями, боитесь критики и можете вообще этого не замечать.
Желание нравиться, как неосознанное намерение управлять мнением других людей, навязывая точку зрения: «я хороший, оцени».
Когда ручеек положительных оценок иссякает (или их становится недостаточно), человек чувствует сильнейшую неудовлетворенность, сопровождаемую фоновым расстройством.
Отказ от желания получать одобрение приводит к способности - быть самому себе оценщиком и не колебаться в настроении от оценок других людей.
Грубо говоря, посмотрев в зеркало, вы сами понимаете, хорошо вы выглядите или как. Где сильные стороны, а где слабые. Когда надо похвалить, а когда требуется самокритика.
Технический список по сокращению тяги к одобрению:
➡️Признайте, что такая потребность есть.
Отследите, как вам больно, когда вы кому-то не нравитесь. Распознайте весь спектр состояний, который из этого вытекает.
➡️Поставьте намерение отказаться от желания нравиться другим.
Сделайте акцент на том, чтобы нравиться себе.
➡️Разрешите себе не нравиться другим.
Тем более, что вы все равно кому-то не нравитесь, что не делает вас хуже.
➡️ Перестаньте бояться критики.
Осознайте ее власть над вами и учитесь спокойно с критикой взаимодействовать.
*Назвала списки техническими, потому что знание ЧТО нужно делать, не дает понимания КАК это делать. Для чего, в том числе, и нужна терапия.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Ничего, ровно до той поры, пока выбирая быть хорошим для других, вы перестаете быть хорошим для себя и тем самым себя… предаете.
Тонкая грань, сложный механизм, который приводит ко множеству проблем огромное количество людей.
Корни его естественным образом уходят в детство, когда каждому из нас говорили, что мы должны:
•быть хорошими девочками, мальчиками (которые не плачут, не расстраивают родителей и выглядят определенным образом)
•нравиться окружающим, чтобы о нас не подумали ничего такого (на самом деле ничего не подумали про наших родителей, у которых какие-то не такие дети)
•быть хорошими в песочнице (а то с нами дружить не станут), в школе (а то все жизнь проработаем дворниками) и т. д. до ♾️.
Мы должны быть хорошими,
чтобы быть принятыми.
В парадигме «стань таким, как я хочу, чтобы я тебя принял, полюбил, дал тебе то, чего ты ждешь от меня» ломается весь механизм формирования здоровой психики.
Кто-то самостоятельно вырывается из системы долженствований. Некоторым - это удается полностью, другим - не удается в отношении мамы или мужа. А кое-кто всю жизнь живет в естественном стремлении заслужить одобрение.
Все это приводит к неврозам и другим проблемам со здоровьем, а также нездоровым отношениям и невозможности реализоваться в соответствии с внутренним потенциалом.
Сегодня в информационном поле предостаточно кардинальных советов по типу: хватит быть хорошими, станьте плохими.
Кто-то так и делает, радостно сбрасывая с себя невыносимый груз, и идет во все тяжкие, полностью отказываясь учитывать интересы других людей.
Глобально - разрешить себе быть разными - верный путь, потому как психика не сможет стать целой без присвоения теневого материала. Но переходя из одной крайности в другую, и выбирая быть плохими, мы остаемся на том же отдалении от золотого сечения, как и будучи хорошими.
Важно быть не плохими или хорошими, а перестать исполнять правила, которые не являются нашим личным осознанным выбором веры.
Что делать, чтобы перестать быть хорошими для других?
Технический список:
➡️Обнаружить желание соответствовать (кому, чему, в какой сфере, в чем?)
➡️Отказаться от желания соответствовать (я не должен быть идеальным, я могу делать то, что считаю правильным)
➡️Распознать личную правду в проблемной сфере (не делать то, что не нравится и признавать право другого не делать то, что не нравится ему)
Так, мы получаем главный ключ к снижению зависимости от других людей - перестать хотеть нравиться. Чрезмерная тяга к одобрению неизбежно порождает зависимость.
Вы начинаете делать что-то не по воле своих интересов, а в надежде понравиться. Наполняетесь чужими целями, боитесь критики и можете вообще этого не замечать.
Желание нравиться, как неосознанное намерение управлять мнением других людей, навязывая точку зрения: «я хороший, оцени».
Когда ручеек положительных оценок иссякает (или их становится недостаточно), человек чувствует сильнейшую неудовлетворенность, сопровождаемую фоновым расстройством.
Отказ от желания получать одобрение приводит к способности - быть самому себе оценщиком и не колебаться в настроении от оценок других людей.
Грубо говоря, посмотрев в зеркало, вы сами понимаете, хорошо вы выглядите или как. Где сильные стороны, а где слабые. Когда надо похвалить, а когда требуется самокритика.
Технический список по сокращению тяги к одобрению:
➡️Признайте, что такая потребность есть.
Отследите, как вам больно, когда вы кому-то не нравитесь. Распознайте весь спектр состояний, который из этого вытекает.
➡️Поставьте намерение отказаться от желания нравиться другим.
Сделайте акцент на том, чтобы нравиться себе.
➡️Разрешите себе не нравиться другим.
Тем более, что вы все равно кому-то не нравитесь, что не делает вас хуже.
➡️ Перестаньте бояться критики.
Осознайте ее власть над вами и учитесь спокойно с критикой взаимодействовать.
*Назвала списки техническими, потому что знание ЧТО нужно делать, не дает понимания КАК это делать. Для чего, в том числе, и нужна терапия.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡