А это проверка по каждому критерию, чтобы понять, не обманул ли вас мозг, выдав желаемое за действительное.

1. Целостность и непрерывность «Я»

📏В случае отсутствия/недостаточности

•Подсознательное желание нравиться другим, потребность в одобрении
•Отсутствие/прогибание личных границ, сложность говорить нет
•Приспособленчество и подстройка под других
•Непонимание своего «Я», предавание себя

📏К чему приводит:

•Тревожность, сверхчувствительность
•Эмоциональное выгорание
•Сложности с достижением цели
•Регулярная потеря удовольствия от жизни, перепады настроения
•Неврозы, панические атаки

2. Надёжная привязанность и базовое доверие к миру

📏В случае отсутствия/недостаточности

•Ожидание худшего, расплаты за хорошее
•Сложности с доверием
•Готовность быстро поменять мнение о людях
•Отсутствие отношений или фоновая неудовлетворенность в отношениях

📏К чему приводит:

•Одиночество, невозможность открыться другим
•Страх близости
•Постоянная настороженность
•Контролирующее поведение

3. Внутренний локус контроля и авторство своей жизни

📏В случае отсутствия/недостаточности

•Обвинение других, жалобы
•Перекладывание ответственности •Оправдание обстоятельствами
•Прокрастинация

📏К чему приводит:

•Слабая реализация
•Жизнь “по течению”
•Жизнь из позиции жертвы

4. Эмоциональная устойчивость и психорегуляция

📏В случае отсутствия/недостаточности

•Затопление эмоциями
•Влияние стрессовых ситуаций на все сферы жизни
•Сильная реакция на старые триггеры, ретравматизация

📏К чему приводит:

•Эмоциональные срывы или аутоагрессия
•Психосоматика, хронические заболевания
•Сложности в достижении целей
•Зависимости (РПП, алкоголь, игры, соцсети и тд)

5. Саморефлексия и понимание других

📏В случае отсутствия/недостаточности

•Непонимание себя
•Склонность обвинять других, самооправдание
•Туннельное, негибкое мышление
•Автоматическое движение по жизни

📏К чему приводит:

•Повторяющиеся сценарии
•Ощущение несправедливости, неудовлетворенность
•Отсутствие роста, медленное достижение целей

6. Устойчивое и реалистичное самовосприятие

📏В случае отсутствия/недостаточности

•Ощущение «я - хуже других», «со мной что-то не так»
•Обесценивание себя, своих достижений
•Завышенные ожидания, сомнения в себе
•Необходимость в похвале

📏К чему приводит:

•Зависимость от внешнего одобрения
•Самосаботаж, недостаточность проявления
•Страдания от внутреннего критика
•Страх осуждения
•Отсутствие финансового роста

7. Гибкость мышления и поведения

📏В случае отсутствия/недостаточности

•Мышление «или-или»
•Страх перемен
•Много усилий, которые не дают результата

📏К чему приводит:

•Сложности с переходом на новый уровень (отношений, дохода, реализации)
•Невозможность отказаться от старых паттернов поведения, иррациональных убеждений
•Перекосы в разных сферах жизни, невозможность получать и то, и другое, жить в гармонии

8. Баланс между собой и другими. Между близостью и личными границами

📏В случае отсутствия/недостаточности

•Угождение другим в ущерб себе или потребительское отношение к людям
•Выбор быстрого удовольствия в ущерб целям
•Невротические проявления или страх уязвимости
•Зависимость от других или неспособность к сближению

📏К чему приводит:

•Эмоциональное выгорание или отсутствие близких отношений
•Пренебрежение своими потребностями и неудовлетворенность или пренебрежение чужими потребностями и конфликты
•Регулярная потеря контакта с собой или отсутствие истинной близости с другими
•Сверхчувствительность или отсутствие эмпатии