Я ХУЖЕ ДРУГИХ..
Страшное, губительное, зачастую не осознаваемое, ощущение. Подсознательный навигатор, эмоциональный флешбэк.
Если вдуматься, в настоящем нет и не может быть никакого "хуже других". Если только на соревнованиях.
Но травмирующее ощущение из детства продолжает проживаться здесь и сейчас.
Корень проблемы не в том, что у других есть то, чего нет у нас или что другие умеют то, чего не умеем мы, а в том, как мы относимся к себе.
Если - с отвержением и обесцениванием, то мы ощущаем себя хуже других.
Поэтому важно менять не себя,
а - свое отношение к себе. Из другого отношения к себе появляется другое состояние, из другого состояния мы выбираем другие действия.
Любое определяющее самоощущение, которое поселилось в подсознании (не только «я хуже других») когда-то было опытом отношений со значимым взрослым.
Чтобы оставить прошлое в прошлом и отцепить его влияние на настоящее (а, стало быть, и на будущее), его нужно переработать. Лучший вариант,
в EMDR-терапии. И тогда человек перестает чувствовать себя хуже других (или тем, у кого ничего не получится, плохим, ненужным и т. д. - вариации негативных самоопределений уходят в бесконечность).
Терапия нужна не для того, чтобы почувствовать себя лучше других (такое же сравнение, только в другую сторону). Терапия нужна чтобы слезть с острейшей иглы сравнения, согласиться со своими сильными сторонами и ограничениями, со своими отличиями от других и, наконец, принять себя.
Пример на себе.
Я хороший специалист, который доволен своей работой. Я не являюсь автором нового психологического подхода, у меня нет миллионов подписчиков, я вряд ли открою свой психологический центр. Но я очень тонко чувствую своих клиентов, естественным образом «подключаюсь» к ним, работая с каждым в индивидуальной манере и помогаю им приходить к устойчивым положительным результатам.
Я не чувствую себя хуже тех, кто достиг всего то, чего я не достигла. Потому что я
1) ничего для этого не делала
2) живу в своем реальном Я
3) очень люблю то, что делаю
Я люблю искать наилучшую стратегию в каждом конкретном случае. И чувствую, что делаю что-то важное для себя и хорошее для других.
Первый самостоятельный шаг на пути к самоценности - принимать как можно больше решений, за которые вы сами (а не кто-то другой) будете себя ценить и уважать.
🫥Когда я полюбил себя
🫥5 травм, которые мешают быть собой
🫥Со мной все в порядке, если
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Страшное, губительное, зачастую не осознаваемое, ощущение. Подсознательный навигатор, эмоциональный флешбэк.
Если вдуматься, в настоящем нет и не может быть никакого "хуже других". Если только на соревнованиях.
Но травмирующее ощущение из детства продолжает проживаться здесь и сейчас.
Корень проблемы не в том, что у других есть то, чего нет у нас или что другие умеют то, чего не умеем мы, а в том, как мы относимся к себе.
Если - с отвержением и обесцениванием, то мы ощущаем себя хуже других.
Поэтому важно менять не себя,
а - свое отношение к себе. Из другого отношения к себе появляется другое состояние, из другого состояния мы выбираем другие действия.
Любое определяющее самоощущение, которое поселилось в подсознании (не только «я хуже других») когда-то было опытом отношений со значимым взрослым.
Чтобы оставить прошлое в прошлом и отцепить его влияние на настоящее (а, стало быть, и на будущее), его нужно переработать. Лучший вариант,
в EMDR-терапии. И тогда человек перестает чувствовать себя хуже других (или тем, у кого ничего не получится, плохим, ненужным и т. д. - вариации негативных самоопределений уходят в бесконечность).
Терапия нужна не для того, чтобы почувствовать себя лучше других (такое же сравнение, только в другую сторону). Терапия нужна чтобы слезть с острейшей иглы сравнения, согласиться со своими сильными сторонами и ограничениями, со своими отличиями от других и, наконец, принять себя.
Пример на себе.
Я хороший специалист, который доволен своей работой. Я не являюсь автором нового психологического подхода, у меня нет миллионов подписчиков, я вряд ли открою свой психологический центр. Но я очень тонко чувствую своих клиентов, естественным образом «подключаюсь» к ним, работая с каждым в индивидуальной манере и помогаю им приходить к устойчивым положительным результатам.
Я не чувствую себя хуже тех, кто достиг всего то, чего я не достигла. Потому что я
1) ничего для этого не делала
2) живу в своем реальном Я
3) очень люблю то, что делаю
Я люблю искать наилучшую стратегию в каждом конкретном случае. И чувствую, что делаю что-то важное для себя и хорошее для других.
Первый самостоятельный шаг на пути к самоценности - принимать как можно больше решений, за которые вы сами (а не кто-то другой) будете себя ценить и уважать.
🫥Когда я полюбил себя
🫥5 травм, которые мешают быть собой
🫥Со мной все в порядке, если
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡