КТО В ДОМЕ ХОЗЯИН?
Наверняка, каждый из вас слышал про три эго-состояния нашей психики: внутренний ребенок, внутренний родитель и внутренний взрослый, которые присутствуют у каждого.
Эти состояния сменяют друг друга в течение дня в зависимости от внешних обстоятельств и от наших переживаний.
В норме:
•Большую часть времени мы проводим в состоянии взрослого.
•Внутренний ребенок актуализируется в определенные моменты: когда мы расслабляемся, развлекаемся, путешествуем, позволяя нам снять лишние запреты, напряжение, серьезность, отпустить мысли и получить максимум удовольствия от происходящего.
•Если нам сложно и тяжело, мы оказались в непростой ситуации, то актуализируется внутренний взрослый, чтобы оказать нам поддержку и помочь найти решение или выход из непростой ситуации.
По факту в реальности очень часто все совсем не так. Наш внутренний ребенок появляется, когда мы оказываемся в сложной ситуации, а наш внутренний родитель не поддерживает нас, а, напротив, добивает, критикует и обесценивает. Или ребенок является главным эго-состоянием, доминирует и тогда человек живет жизнь из инфантильной позиции. Если же человек постоянно всех критикует, поучает, за всех знает, как лучше и правильнее - внутри главенствует родитель, только не принимающий, а критикующий.
Задача каждого - помочь себе сбалансировать эти внутренние процессы.
Как это сделать?
1. Исцелить и подрастить своего внутреннего ребенка. Глобально - это нужно делать каждому, потому что все наши самые тяжелые переживания, вся наша боль во взрослой жизни, с которой нам тяжело справляться, корнями уходит в детство и расщепляясь, часть психики фиксируется в том возрасте, где произошла травма.
2. Сформировать образ поддерживающего и принимающего родителя, хорошего внутреннего родителя, который всегда будет на нашей стороне.
3. Укрепить свою взрослую часть. Именно устойчивая взрослая часть позволяет проходить через стресс, добиваться цели, строить прочные счастливые отношения.
4. Привести к балансу смену эго-состояний в течение дня.
Как думаете, какой пункт на первом месте по важности для вас?
Продолжение…
А пока в эту тему:
🫥Голос критикующего внутреннего родителя
🫥Терапия внутреннего критика
🫥Контакт с внутренним ребенком
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Наверняка, каждый из вас слышал про три эго-состояния нашей психики: внутренний ребенок, внутренний родитель и внутренний взрослый, которые присутствуют у каждого.
Эти состояния сменяют друг друга в течение дня в зависимости от внешних обстоятельств и от наших переживаний.
В норме:
•Большую часть времени мы проводим в состоянии взрослого.
•Внутренний ребенок актуализируется в определенные моменты: когда мы расслабляемся, развлекаемся, путешествуем, позволяя нам снять лишние запреты, напряжение, серьезность, отпустить мысли и получить максимум удовольствия от происходящего.
•Если нам сложно и тяжело, мы оказались в непростой ситуации, то актуализируется внутренний взрослый, чтобы оказать нам поддержку и помочь найти решение или выход из непростой ситуации.
По факту в реальности очень часто все совсем не так. Наш внутренний ребенок появляется, когда мы оказываемся в сложной ситуации, а наш внутренний родитель не поддерживает нас, а, напротив, добивает, критикует и обесценивает. Или ребенок является главным эго-состоянием, доминирует и тогда человек живет жизнь из инфантильной позиции. Если же человек постоянно всех критикует, поучает, за всех знает, как лучше и правильнее - внутри главенствует родитель, только не принимающий, а критикующий.
Задача каждого - помочь себе сбалансировать эти внутренние процессы.
Как это сделать?
1. Исцелить и подрастить своего внутреннего ребенка. Глобально - это нужно делать каждому, потому что все наши самые тяжелые переживания, вся наша боль во взрослой жизни, с которой нам тяжело справляться, корнями уходит в детство и расщепляясь, часть психики фиксируется в том возрасте, где произошла травма.
2. Сформировать образ поддерживающего и принимающего родителя, хорошего внутреннего родителя, который всегда будет на нашей стороне.
3. Укрепить свою взрослую часть. Именно устойчивая взрослая часть позволяет проходить через стресс, добиваться цели, строить прочные счастливые отношения.
4. Привести к балансу смену эго-состояний в течение дня.
Как думаете, какой пункт на первом месте по важности для вас?
Продолжение…
А пока в эту тему:
🫥Голос критикующего внутреннего родителя
🫥Терапия внутреннего критика
🫥Контакт с внутренним ребенком
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡