ТРАВМЫ РАЗВИТИЯ
Мы часто слышим про жизненные уроки, которые стоят перед каждым. С точки зрения психотерапии речь идет о преодолении последствий травм развития, диагностируемых у 99% людей.
Их можно свести к единому ограничительному знаменателю «я такой»/«я такая», формированию
психологического и мышечного панциря характера.
Существует разные классификации травм развития, мне больше всего нравится эта:
1️⃣Травма отвержения
✅Причины. Нежеланная беременность, ожидание ребенка другого пола, холодные, отстраненные родители, особенно мама, буллинг.
Задачи: обретение альтернативного эмоционального опыта, принятия, доверия и разделённости с другими.
2️⃣Травма фрустрации
✅Потребности ребенка удовлетворялись много, но некачественно, или хорошо, но недостаточно.
Задачи: наладить контакт со своими потребностями, научиться просить, уметь выдерживать отказ и заботиться о себе.
3️⃣Травма угрозы жизни
✅Прямая угроза жизни (риск выкидыша, аборта, авария, серьезная болезнь).
Задачи: вернуть базовое доверие, создавать себе безопасность, выдерживать тревогу.
4️⃣Симбиотическая травма
✅Тёплый контакт с родителем резко прервался (перестал общаться, умер, изменил своё отношение), дефицит эмоциональной и тактильной близости.
Задачи: учиться выдерживать одиночество, опираться на себя, не терять идентичность в отношениях, не растворяться в другом.
5️⃣Травма автономии
✅Гипер- или гипоопека. Манипуляция поддержкой, угроза ухода из контакта при проявлении самостоятельности: «раз ты сам, тогда вообще ко мне не обращайся».
Задачи: учиться проявлять гнев, отстаивать границы, не боясь потерять контакт, доводить дела до конца.
6️⃣Травма униженности.
✅Ребёнка морально продавливали, границы были либо очень жёсткие, либо неадекватные. Жертвенная мать, манипулирующая жалостью и чувством вины.
Задачи: преодолеть запрет на проявление силы, научиться ставить цели и двигаться к ним, без ощущения внутренних тисков, восстановить контакт с собственной ранимостью и уязвимостью, уметь открываться в отношениях.
7️⃣Травма предательства
✅Ребёнок чувствовал, что его не выбирали. Родитель оборвал связь или в семье появился другой член (ребенок, отчим), после чего изменилось отношение, ребёнка подвергали сравнению с другими, не поддерживали в конфликте.
Задачи: выстраивать эмоционально близкие, доверительные отношения, восстановить собственную ценность и уметь опираться на неё.
8️⃣Травма ложного "Я".
✅Ценность ребенка была обусловлена только одной его гранью, на другие родители не обращали внимания или отвергали, сравнивали с другими. Истерическая травма связана с сексуальностью и значимостью по половому признаку, нарциссическая - с достижениями и результатами.
Задачи: исследовать все свои грани и проявления, учиться выдерживать критику, разделять себя и действия (мои действия плохие ≠ я плохой)
9️⃣Травма: отказ в значимости
✅Достижения ребёнка обесценивались, родители либо не хвалили, либо вообще не давали обратную связь (чтобы у ребенка оставалось стремление делать еще лучше), либо просто были безразличны к его успехам.
Задачи: восстановить собственную ценность, познать свою уникальность и не бояться её проявлять. Уметь выдерживать обесценивание, сублимировать потребность в одобрении.
🔟Травма несправедливости
✅С ребёнком обходились нечестно, меняли правила, обделяли одного в пользу другого. Мнение ребёнка не принималось в расчёт.
Задачи: уметь выражать своё мнение и позволять другому оставаться при своём, встретиться со своей беспомощностью в детстве, перестать бороться за правду и направить эти ресурсы на развитие и рост.
1️⃣1️⃣Коллективная травма
✅Травля, буллинг, изоляция, отстутствие коммуникации со сверстниками, жёсткие социальные структуры, где нужно быть как все.
Задачи: найти баланс между своей уникальностью и адаптивностью в социуме, выйти из токсичной солидарности или токсичного противостояния всем.
Выбор каждого - жить в своих ограничениях или расширять границы возможного. Но когда есть зачем, возможно - любое как.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Мы часто слышим про жизненные уроки, которые стоят перед каждым. С точки зрения психотерапии речь идет о преодолении последствий травм развития, диагностируемых у 99% людей.
Их можно свести к единому ограничительному знаменателю «я такой»/«я такая», формированию
психологического и мышечного панциря характера.
Существует разные классификации травм развития, мне больше всего нравится эта:
1️⃣Травма отвержения
✅Причины. Нежеланная беременность, ожидание ребенка другого пола, холодные, отстраненные родители, особенно мама, буллинг.
Задачи: обретение альтернативного эмоционального опыта, принятия, доверия и разделённости с другими.
2️⃣Травма фрустрации
✅Потребности ребенка удовлетворялись много, но некачественно, или хорошо, но недостаточно.
Задачи: наладить контакт со своими потребностями, научиться просить, уметь выдерживать отказ и заботиться о себе.
3️⃣Травма угрозы жизни
✅Прямая угроза жизни (риск выкидыша, аборта, авария, серьезная болезнь).
Задачи: вернуть базовое доверие, создавать себе безопасность, выдерживать тревогу.
4️⃣Симбиотическая травма
✅Тёплый контакт с родителем резко прервался (перестал общаться, умер, изменил своё отношение), дефицит эмоциональной и тактильной близости.
Задачи: учиться выдерживать одиночество, опираться на себя, не терять идентичность в отношениях, не растворяться в другом.
5️⃣Травма автономии
✅Гипер- или гипоопека. Манипуляция поддержкой, угроза ухода из контакта при проявлении самостоятельности: «раз ты сам, тогда вообще ко мне не обращайся».
Задачи: учиться проявлять гнев, отстаивать границы, не боясь потерять контакт, доводить дела до конца.
6️⃣Травма униженности.
✅Ребёнка морально продавливали, границы были либо очень жёсткие, либо неадекватные. Жертвенная мать, манипулирующая жалостью и чувством вины.
Задачи: преодолеть запрет на проявление силы, научиться ставить цели и двигаться к ним, без ощущения внутренних тисков, восстановить контакт с собственной ранимостью и уязвимостью, уметь открываться в отношениях.
7️⃣Травма предательства
✅Ребёнок чувствовал, что его не выбирали. Родитель оборвал связь или в семье появился другой член (ребенок, отчим), после чего изменилось отношение, ребёнка подвергали сравнению с другими, не поддерживали в конфликте.
Задачи: выстраивать эмоционально близкие, доверительные отношения, восстановить собственную ценность и уметь опираться на неё.
8️⃣Травма ложного "Я".
✅Ценность ребенка была обусловлена только одной его гранью, на другие родители не обращали внимания или отвергали, сравнивали с другими. Истерическая травма связана с сексуальностью и значимостью по половому признаку, нарциссическая - с достижениями и результатами.
Задачи: исследовать все свои грани и проявления, учиться выдерживать критику, разделять себя и действия (мои действия плохие ≠ я плохой)
9️⃣Травма: отказ в значимости
✅Достижения ребёнка обесценивались, родители либо не хвалили, либо вообще не давали обратную связь (чтобы у ребенка оставалось стремление делать еще лучше), либо просто были безразличны к его успехам.
Задачи: восстановить собственную ценность, познать свою уникальность и не бояться её проявлять. Уметь выдерживать обесценивание, сублимировать потребность в одобрении.
🔟Травма несправедливости
✅С ребёнком обходились нечестно, меняли правила, обделяли одного в пользу другого. Мнение ребёнка не принималось в расчёт.
Задачи: уметь выражать своё мнение и позволять другому оставаться при своём, встретиться со своей беспомощностью в детстве, перестать бороться за правду и направить эти ресурсы на развитие и рост.
1️⃣1️⃣Коллективная травма
✅Травля, буллинг, изоляция, отстутствие коммуникации со сверстниками, жёсткие социальные структуры, где нужно быть как все.
Задачи: найти баланс между своей уникальностью и адаптивностью в социуме, выйти из токсичной солидарности или токсичного противостояния всем.
Выбор каждого - жить в своих ограничениях или расширять границы возможного. Но когда есть зачем, возможно - любое как.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡