Во многих из нас живет обиженный ребенок. У кого-то он занимает крошечный уголок, а кем-то управляет большую часть времени.
Этот обиженный ребенок верит, что мир ему должен, на основании тому, что ему очень больно.
Больно с завистью смотреть на тех, кому, как кажется, повезло больше.
Их мамы не сравнивали с теми, кто лучше. Их отцы были любвеобильны, а не холодны.
Они состоят в прекрасных отношениях, а дети не доставляют им проблем. У них все замечательно с деньгами, да и вообще, все дается легко.
Кому-то может быть больно от того, что он в своем бизнесе все сам, а соседу просто досталась компания отца.
Кого-то обжигает отсутствие таланта или ярко-выраженных способностей.
Переживать можно и о том, что муж редко дарит цветы и не миллионер. Или о том, что миллионер, но денег выдает строго под отчет.
Всегда найдется кто-то, кому насыпали больше и внутренний возглас «разве это справедливо» нет-нет, да и прорвется…
В такие моменты очень полезно вспомнить, что пока вы жертва - вы бессильны и вспомнить о терапии принятия ответственности.
Оставляю алгоритм для самостоятельной работы над ситуацией, в которой вы кажетесь себе бессильными:
1️⃣Разделите лист на 3 столбика.
2️⃣В первом столбике запишите все, в чем вы обвиняете мир или других людей.
3️⃣Во втором - сформулируйте, что на самом деле зависит от вас. Какую часть этой ситуации вы сами создаете или поддерживаете? Что именно в ваших действиях или решениях удерживает вас здесь?
4️⃣В третьем - поразмышляйте, если бы вы перестали быть жертвой и признали, что у вас есть влияние, что бы вы стали делать? Какими были бы ваши первые шаги?
Каждый раз, когда будете чувствовать, что возвращается обида и ощущение несправедливости, перечитывайте или делайте снова. Это будет возвращать вам силу и помогать жить из позиции «я автор своей жизни».
🫥В чем выгода от болезни
🫥Я автор своей жизни
🫥Практика: мой осознанный выбор
Ваша Светлана Ч.,
нейропсихология и травматерапия 💡
Этот обиженный ребенок верит, что мир ему должен, на основании тому, что ему очень больно.
Больно с завистью смотреть на тех, кому, как кажется, повезло больше.
Их мамы не сравнивали с теми, кто лучше. Их отцы были любвеобильны, а не холодны.
Они состоят в прекрасных отношениях, а дети не доставляют им проблем. У них все замечательно с деньгами, да и вообще, все дается легко.
Кому-то может быть больно от того, что он в своем бизнесе все сам, а соседу просто досталась компания отца.
Кого-то обжигает отсутствие таланта или ярко-выраженных способностей.
Переживать можно и о том, что муж редко дарит цветы и не миллионер. Или о том, что миллионер, но денег выдает строго под отчет.
Всегда найдется кто-то, кому насыпали больше и внутренний возглас «разве это справедливо» нет-нет, да и прорвется…
В такие моменты очень полезно вспомнить, что пока вы жертва - вы бессильны и вспомнить о терапии принятия ответственности.
Оставляю алгоритм для самостоятельной работы над ситуацией, в которой вы кажетесь себе бессильными:
1️⃣Разделите лист на 3 столбика.
2️⃣В первом столбике запишите все, в чем вы обвиняете мир или других людей.
3️⃣Во втором - сформулируйте, что на самом деле зависит от вас. Какую часть этой ситуации вы сами создаете или поддерживаете? Что именно в ваших действиях или решениях удерживает вас здесь?
4️⃣В третьем - поразмышляйте, если бы вы перестали быть жертвой и признали, что у вас есть влияние, что бы вы стали делать? Какими были бы ваши первые шаги?
Каждый раз, когда будете чувствовать, что возвращается обида и ощущение несправедливости, перечитывайте или делайте снова. Это будет возвращать вам силу и помогать жить из позиции «я автор своей жизни».
🫥В чем выгода от болезни
🫥Я автор своей жизни
🫥Практика: мой осознанный выбор
Ваша Светлана Ч.,
нейропсихология и травматерапия 💡