Одна из самых больших, но неочевидных проблем в любых отношениях - это неспособность справляться с чужими негативными эмоциями.
Как это формируется, лучше всего видно на примере коммуникации родителей и детей (для иллюстрации использовала эпизоды знаменитого фильмы «Чудо»).
Вспомните, как ваши родители реагировали на ваши слезы, капризы и плохое поведение. Или как вы сами вели себя со своими детьми, когда они создавали проблемы?
Первое, с чем сталкивается ребенок, проявляя негативные эмоции - неприятие.
Родителям тяжело выносить, когда их ребенок злится, плачет, ругается, расстраивается. Ведь у них самих нет подобного принимающего опыта.
Видео 1.
Родители беспокоятся о своём ребёнке и хотят его защитить.
Делают посыл: «Будь выше, не обращай внимание, что с тобой обращаются как-то не так».
Ребенок считывает: «Родители ждут от меня реакции, в результате которой они будут чувствовать себя хорошо».
Их совет продиктован не реальной заботой о нем, а собственной беспомощностью и страхом (и они это не осознают).
Не зная, как помочь ребенку справиться с ситуацией, они говорят общие слова, в надежде, что все само исправится.
Самое страшное - не то, что их слова не являются реальной помощью, а то, что ребёнок в этих высказываниях видит отмахивание от себя, когда взрослые оставляют его один на один со его проблемой.
Постепенно ребёнок:
а) привыкает, что он не может справиться со своей проблемой
б) считывает, что взрослые люди по-настоящему не вникают в его сложности
в) бессознательно соглашается, что он этого заслуживает.
Может показаться, что мама правильно подсказывает: «У него низкая самооценка, а ты будь выше». Но по факту она не говорит ребёнку, что конкретно ему с этим знанием делать.
Видео 2.
Мальчик бурно реагирует на простой вопрос, как прошел день в школе.
Перед этим родители общаются между собой и изображают приподнятость, которую не испытывают. Они напуганы тем, что ребенку плохо, но отстраняются от его эмоций через показные эмоции.
На самом деле они хотят, чтобы их маленький сын сказал им, что у него все ок и… успокоил их, т. е. перекладывают свою ответственность справляться с ситуацией - на ребенка.
Им не нужна правда, они ищут успокоение для себя.
Видео 3.
Мама говорит: «Тот, кто захочет тебя разглядеть, увидит то прекрасное, что есть в тебе».
Мальчику говорят красивые слова, в то время как он нуждается в помощи, которая заключается не в том, чтобы предложить ему надеть розовые очки, а в том, чтобы посмотреть в правду, какой бы трудной она ни была.
Например, так: «Знаешь, у тебя специфическая внешность, и она может отталкивать. Особенно пока тебя не знают. Но на дистанции людей привлекает не то, как мы выглядим, а то, как они себя чувствуют рядом с нами. А чувствовать себя хорошо лучше всего помогает доброжелательность».
Любая попытка сказать неправду не изменит его отношение к себе, но изменит ощущение к тому, как с ним разговаривают или к тому, кто говорит.
Видео 4.
Всем неловко, когда мальчик не отвечает и не произносит главного о себе, включая его самого.
Он не признает в себе то, что делает его особенным, что является естественным продолжением поведения мамы, которая всячески игнорирует его особенность и приучает к тому, что мир тоже не будет обращать на нее внимание.
Он невольно продолжает поддерживать эту иллюзию, а мир (особенно детский) - нет.
Так мы видим превосходную иллюстрацию, как любовь к детям и желание им помочь в итоге оборачивается удовлетворением своих потребностей - не сталкиваться с чем-то неприятным.
Точно также мы отвергаем свои чувства, эмоции и части себя, с которыми нам тяжело сталкиваться.
В результате получается не сочувствие и поддержка, а прямое обесценивание или игнорирование, что только усугубляет проблему.
Когда мы не знаем, как помочь, это важно проговорить: «Я тебе сочувствую, не знаю, как помочь, но я вся твоя, дай знать, что я могу для тебя сделать».
Если прочитав этот пост, вы подумали, что от вас зависит гораздо больше,
чем вы привыкли думать, значит цель достигнута.
Ваша Светлана Ч.,
нейропсихология и травматерапия 💡
Как это формируется, лучше всего видно на примере коммуникации родителей и детей (для иллюстрации использовала эпизоды знаменитого фильмы «Чудо»).
Вспомните, как ваши родители реагировали на ваши слезы, капризы и плохое поведение. Или как вы сами вели себя со своими детьми, когда они создавали проблемы?
Первое, с чем сталкивается ребенок, проявляя негативные эмоции - неприятие.
Родителям тяжело выносить, когда их ребенок злится, плачет, ругается, расстраивается. Ведь у них самих нет подобного принимающего опыта.
Видео 1.
Родители беспокоятся о своём ребёнке и хотят его защитить.
Делают посыл: «Будь выше, не обращай внимание, что с тобой обращаются как-то не так».
Ребенок считывает: «Родители ждут от меня реакции, в результате которой они будут чувствовать себя хорошо».
Их совет продиктован не реальной заботой о нем, а собственной беспомощностью и страхом (и они это не осознают).
Не зная, как помочь ребенку справиться с ситуацией, они говорят общие слова, в надежде, что все само исправится.
Самое страшное - не то, что их слова не являются реальной помощью, а то, что ребёнок в этих высказываниях видит отмахивание от себя, когда взрослые оставляют его один на один со его проблемой.
Постепенно ребёнок:
а) привыкает, что он не может справиться со своей проблемой
б) считывает, что взрослые люди по-настоящему не вникают в его сложности
в) бессознательно соглашается, что он этого заслуживает.
Может показаться, что мама правильно подсказывает: «У него низкая самооценка, а ты будь выше». Но по факту она не говорит ребёнку, что конкретно ему с этим знанием делать.
Видео 2.
Мальчик бурно реагирует на простой вопрос, как прошел день в школе.
Перед этим родители общаются между собой и изображают приподнятость, которую не испытывают. Они напуганы тем, что ребенку плохо, но отстраняются от его эмоций через показные эмоции.
На самом деле они хотят, чтобы их маленький сын сказал им, что у него все ок и… успокоил их, т. е. перекладывают свою ответственность справляться с ситуацией - на ребенка.
Им не нужна правда, они ищут успокоение для себя.
Видео 3.
Мама говорит: «Тот, кто захочет тебя разглядеть, увидит то прекрасное, что есть в тебе».
Мальчику говорят красивые слова, в то время как он нуждается в помощи, которая заключается не в том, чтобы предложить ему надеть розовые очки, а в том, чтобы посмотреть в правду, какой бы трудной она ни была.
Например, так: «Знаешь, у тебя специфическая внешность, и она может отталкивать. Особенно пока тебя не знают. Но на дистанции людей привлекает не то, как мы выглядим, а то, как они себя чувствуют рядом с нами. А чувствовать себя хорошо лучше всего помогает доброжелательность».
Любая попытка сказать неправду не изменит его отношение к себе, но изменит ощущение к тому, как с ним разговаривают или к тому, кто говорит.
Видео 4.
Всем неловко, когда мальчик не отвечает и не произносит главного о себе, включая его самого.
Он не признает в себе то, что делает его особенным, что является естественным продолжением поведения мамы, которая всячески игнорирует его особенность и приучает к тому, что мир тоже не будет обращать на нее внимание.
Он невольно продолжает поддерживать эту иллюзию, а мир (особенно детский) - нет.
Так мы видим превосходную иллюстрацию, как любовь к детям и желание им помочь в итоге оборачивается удовлетворением своих потребностей - не сталкиваться с чем-то неприятным.
Точно также мы отвергаем свои чувства, эмоции и части себя, с которыми нам тяжело сталкиваться.
В результате получается не сочувствие и поддержка, а прямое обесценивание или игнорирование, что только усугубляет проблему.
Когда мы не знаем, как помочь, это важно проговорить: «Я тебе сочувствую, не знаю, как помочь, но я вся твоя, дай знать, что я могу для тебя сделать».
Если прочитав этот пост, вы подумали, что от вас зависит гораздо больше,
чем вы привыкли думать, значит цель достигнута.
Ваша Светлана Ч.,
нейропсихология и травматерапия 💡