Я не думала, что ЭТО так влияет…
Эту фразу я регулярно слышу на сессиях, когда человек, рассказывая о сильно эмоциональной ситуации, которая триггерит и выбивает почву из-под ног, обнаруживает прямую связь с прошлым и осознает - то, что он ощущает сейчас, уже было испытано раньше (порой, неоднократно).
Неадекватно сильные и болезненные эмоции говорят об эмоциональной регрессии - когда человек проваливается в свою реакцию на прошлое событие, когда он был максимально уязвим.
Чтобы освободиться от привычной эмоциональной реакции (перестать чувствовать боль, обиду, ступор, отвержение, ярко выраженную агрессию или желание провалиться) можно пытаться себя убеждать, что не случилось ничего страшного или обещать себе реагировать в следующий раз по-другому, а потом снова обнаруживать себя в гуще неприятных эмоций, как только сработает очередной триггер.
А можно проработать ситуацию и освободиться от ее влияния.
Выбор всегда за вами 💯
🫥Что делать, если вы попали в воронку травмы
🫥Навязчивые эмоции
🗄Терапия прошлого негативного опыта
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Эту фразу я регулярно слышу на сессиях, когда человек, рассказывая о сильно эмоциональной ситуации, которая триггерит и выбивает почву из-под ног, обнаруживает прямую связь с прошлым и осознает - то, что он ощущает сейчас, уже было испытано раньше (порой, неоднократно).
Неадекватно сильные и болезненные эмоции говорят об эмоциональной регрессии - когда человек проваливается в свою реакцию на прошлое событие, когда он был максимально уязвим.
Чтобы освободиться от привычной эмоциональной реакции (перестать чувствовать боль, обиду, ступор, отвержение, ярко выраженную агрессию или желание провалиться) можно пытаться себя убеждать, что не случилось ничего страшного или обещать себе реагировать в следующий раз по-другому, а потом снова обнаруживать себя в гуще неприятных эмоций, как только сработает очередной триггер.
А можно проработать ситуацию и освободиться от ее влияния.
Выбор всегда за вами 💯
🫥Что делать, если вы попали в воронку травмы
🫥Навязчивые эмоции
🗄Терапия прошлого негативного опыта
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡