Какие выводы можно сделать о человеке, исходя из его поведения в стрессовых ситуациях?
Правильные)
Нельзя судить о людях, по тому, как они ведут себя, когда все благополучно.
Только вызов, брошенный жизнью раскрывает истинную природу человека. Стресс просвечивает психику, как рентген, проявляя не осознанные стратегии, а глубинные механизмы адаптации, сформированные в детстве.
Предлагаю вам системную разбивку, по которой вы сможете сделать интересные выводы о себе и о других.
1️⃣Тип стресс-реакции = базовая стратегия выживания
•Борьба - человек включает контроль, спорит, сопротивляется.
Это говорит о внутренней убежденности, что безопасность достигается через силу, основанной на опыте, где приходилось защищаться, доказывать, быть сильным, чтобы выжить.
•Бегство - человек уходит, избегает, переключается, сублимирует, прокрастинирует.
Ключевое убеждение - спастись можно, только дистанцировавшись. Часто встречается у тревожных или гиперответственных людей, выросших рядом с непредсказуемыми родителями.
•Замирание - человек теряется, не может принимать решения, активно действовать, ждет, когда все само пройдет или время «все рассудит».
В основе - невозможность выбора в прошлом опыте, пережитое бессилие. Обычно является следствием беспомощности перед родительской агрессией, напором, подавлением собственного я.
•Угождение - человек пытается всех примирить, стать удобным, сохранить отношения любой ценой, под всех подстраивается.
Корневая (обычно не осознаваемая) установка: меня любят, только когда я хороший.
2️⃣Регрессия уровня эго
В стрессовой ситуации человек проявляет свое самое сильное эго-состояние:
•Инфантильное поведение - ждет, жалуется, требует, обижается, полагается на других, не знает, что может сделать сам.
•Родительская гиперответственность - берет на себя роль спасателя, чувствует свою ответственность и за себя, и за других, советует, поучает.
•Реакция из позиции взрослого - несет ответственность только за свое поведение, советует - исключительно по запросу.
3️⃣Толерантность к неопределенности
Если человек в стрессе:
•ищет быстрые решения, не вынося паузы, стремится к любым действиям (делать ради делать), у него есть страх неопределенности - низкая способность держать тревогу
•цепляется за контроль, стремится все предугадать, ото всего подстраховаться, он живет с ощущением глубинного недоверия миру и людям.
•может оставаться в контакте с собой, выдерживает свои и чужие негативные эмоции, у него сформирована устойчивая внутренняя опора.
4️⃣Отношение к уязвимости
•Изолируется, боится проявить слабость, показать истинные эмоции - управляющая эмоция: стыд, был запрет на проявление эмоций.
•Проявляет агрессию, высмеивает, обесценивает - защищается от страха и боли через нападение, был опыт эмоционального насилия.
•Признает слабость, спокойно просит поддержку - есть внутреннее доверие и контакт с чувствами.
5️⃣Глубинные убеждения о мире
Через стресс проявляются фундаментальные представления о мире:
•Мир - враждебен, человек атакует или закрывается.
•Миру нельзя доверять - человек впадает в контроль или тревогу.
•Мир поддерживающий - человек способен искать решения и сохранять связь с собой и другими.
Ну а что делать с этими знаниями, решать только вам.
Ваша Светлана Ч.,
нейропсихология и травматерапия 💡
Правильные)
Нельзя судить о людях, по тому, как они ведут себя, когда все благополучно.
Только вызов, брошенный жизнью раскрывает истинную природу человека. Стресс просвечивает психику, как рентген, проявляя не осознанные стратегии, а глубинные механизмы адаптации, сформированные в детстве.
Предлагаю вам системную разбивку, по которой вы сможете сделать интересные выводы о себе и о других.
1️⃣Тип стресс-реакции = базовая стратегия выживания
•Борьба - человек включает контроль, спорит, сопротивляется.
Это говорит о внутренней убежденности, что безопасность достигается через силу, основанной на опыте, где приходилось защищаться, доказывать, быть сильным, чтобы выжить.
•Бегство - человек уходит, избегает, переключается, сублимирует, прокрастинирует.
Ключевое убеждение - спастись можно, только дистанцировавшись. Часто встречается у тревожных или гиперответственных людей, выросших рядом с непредсказуемыми родителями.
•Замирание - человек теряется, не может принимать решения, активно действовать, ждет, когда все само пройдет или время «все рассудит».
В основе - невозможность выбора в прошлом опыте, пережитое бессилие. Обычно является следствием беспомощности перед родительской агрессией, напором, подавлением собственного я.
•Угождение - человек пытается всех примирить, стать удобным, сохранить отношения любой ценой, под всех подстраивается.
Корневая (обычно не осознаваемая) установка: меня любят, только когда я хороший.
2️⃣Регрессия уровня эго
В стрессовой ситуации человек проявляет свое самое сильное эго-состояние:
•Инфантильное поведение - ждет, жалуется, требует, обижается, полагается на других, не знает, что может сделать сам.
•Родительская гиперответственность - берет на себя роль спасателя, чувствует свою ответственность и за себя, и за других, советует, поучает.
•Реакция из позиции взрослого - несет ответственность только за свое поведение, советует - исключительно по запросу.
3️⃣Толерантность к неопределенности
Если человек в стрессе:
•ищет быстрые решения, не вынося паузы, стремится к любым действиям (делать ради делать), у него есть страх неопределенности - низкая способность держать тревогу
•цепляется за контроль, стремится все предугадать, ото всего подстраховаться, он живет с ощущением глубинного недоверия миру и людям.
•может оставаться в контакте с собой, выдерживает свои и чужие негативные эмоции, у него сформирована устойчивая внутренняя опора.
4️⃣Отношение к уязвимости
•Изолируется, боится проявить слабость, показать истинные эмоции - управляющая эмоция: стыд, был запрет на проявление эмоций.
•Проявляет агрессию, высмеивает, обесценивает - защищается от страха и боли через нападение, был опыт эмоционального насилия.
•Признает слабость, спокойно просит поддержку - есть внутреннее доверие и контакт с чувствами.
5️⃣Глубинные убеждения о мире
Через стресс проявляются фундаментальные представления о мире:
•Мир - враждебен, человек атакует или закрывается.
•Миру нельзя доверять - человек впадает в контроль или тревогу.
•Мир поддерживающий - человек способен искать решения и сохранять связь с собой и другими.
Ну а что делать с этими знаниями, решать только вам.
Ваша Светлана Ч.,
нейропсихология и травматерапия 💡