Невидимая сторона эмпатии.
Эмпатия - особенное качество, делающее отношения с его обладателями совершенно особенными, благодаря способности ставить себя на место других.
Если вы понимаете головой, что чувствуют другие, но не подключаетесь к их эмоциям - это эмпатия когнитивная.
Если вы способны чувствовать, что чувствуют другие - вы обладаете самой ценной, эмоциональной эмпатией.
Отсутствие эмпатии или низкое ее развитие, как и сильное слияние с чувствами других людей - являются отклонениями от здоровой эмпатии.
В первом случае - человек становится зацикленным на себе, оставляя других наедине со своими эмоциями, транслируя сигнал: сам справляйся со своими проблемами. Он отсоединяется от других и замыкается в своем мире, живя с сильным акцентом на себя.
Во втором - модель может быть очень болезненной, так как у человека нет разделения чувств на свои и чужие и чужие он проживает, как свои.
И то, и другое - результат травмирующего опыта.
С отсутствием эмпатии все очевидно: человек стремится не чувствовать боль других и защищается от нее с помощью контроля, избегания и рационализации.
Со сверхчувствительностью - другая история.
Человек, который буквально чувствует боль других, замечая порой то, что те скрывают даже от себя, живёт в вечной боли. Он будто вывернут наизнанку.
С детства ему пришлось научиться распознавать малейший жест, взгляд, интонацию. Предугадывать поведение людей по отношению к нему и другим. Постоянно сканировать и оценивать.
Ребёнок научается жить, улавливая любые микроскопические изменения. Постепенно он синхронизируется с эмоциями всех, с кем входит в контакт автоматически, непроизвольно, без усилий.
Это тоже защитная реакция, с помощью которой психика стремится избежать боли.
Идеальная ситуация, та самая точка гармонии - когда человек способен чувствовать то, что чувствует другой, осознавая, что это чувства другого, без присвоения их себе.
Буквально: я чувствую, что с тобой происходит, я выражаю со-чувствие, со-переживание, готовность помочь, я нахожусь рядом, но я не отказываюсь жить свою жизнь.
Резонный вопрос: можно ли изменить границы своей эмпатии?
Короткий ответ: да.
Мне приходилось неоднократно работать с запросами, как в ту, так и в другую сторону.
Главное - понимать, чего именно хотите вы, и как представляете себе нужное вам реагирование на чувства и эмоции других людей.
Эмпатия делает нас очень уязвимыми,
но в этой уязвимости, одновременно, содержится колоссальная сила.
Некоторые эту силу не выдерживают и, к сожалению, решают отказаться от нее, выбрав отключиться от боли других и теряют нечто неуловимо бесценное, приобретая что-то другое взамен.
Видеть это очень грустно и больно.
Мое человеческое мнение: в эмпатии содержится невероятная сила, делающая эмпатичных людей, буквально, магнитами. И для меня лично, очень важно это качество в других. Я люблю эмпатичных людей и выбираю их.
Мое профессиональное мнение:
нужно стремиться к здоровой эмпатии, не отгораживаясь от мира и от боли, но и не теряя себя в этом контакте.
🫥Классный мультик про эмпатию
🫥Почему так важно помогать другим
🫥Это понимание облегчает
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Эмпатия - особенное качество, делающее отношения с его обладателями совершенно особенными, благодаря способности ставить себя на место других.
Если вы понимаете головой, что чувствуют другие, но не подключаетесь к их эмоциям - это эмпатия когнитивная.
Если вы способны чувствовать, что чувствуют другие - вы обладаете самой ценной, эмоциональной эмпатией.
Отсутствие эмпатии или низкое ее развитие, как и сильное слияние с чувствами других людей - являются отклонениями от здоровой эмпатии.
В первом случае - человек становится зацикленным на себе, оставляя других наедине со своими эмоциями, транслируя сигнал: сам справляйся со своими проблемами. Он отсоединяется от других и замыкается в своем мире, живя с сильным акцентом на себя.
Во втором - модель может быть очень болезненной, так как у человека нет разделения чувств на свои и чужие и чужие он проживает, как свои.
И то, и другое - результат травмирующего опыта.
С отсутствием эмпатии все очевидно: человек стремится не чувствовать боль других и защищается от нее с помощью контроля, избегания и рационализации.
Со сверхчувствительностью - другая история.
Человек, который буквально чувствует боль других, замечая порой то, что те скрывают даже от себя, живёт в вечной боли. Он будто вывернут наизнанку.
С детства ему пришлось научиться распознавать малейший жест, взгляд, интонацию. Предугадывать поведение людей по отношению к нему и другим. Постоянно сканировать и оценивать.
Ребёнок научается жить, улавливая любые микроскопические изменения. Постепенно он синхронизируется с эмоциями всех, с кем входит в контакт автоматически, непроизвольно, без усилий.
Это тоже защитная реакция, с помощью которой психика стремится избежать боли.
Идеальная ситуация, та самая точка гармонии - когда человек способен чувствовать то, что чувствует другой, осознавая, что это чувства другого, без присвоения их себе.
Буквально: я чувствую, что с тобой происходит, я выражаю со-чувствие, со-переживание, готовность помочь, я нахожусь рядом, но я не отказываюсь жить свою жизнь.
Резонный вопрос: можно ли изменить границы своей эмпатии?
Короткий ответ: да.
Мне приходилось неоднократно работать с запросами, как в ту, так и в другую сторону.
Главное - понимать, чего именно хотите вы, и как представляете себе нужное вам реагирование на чувства и эмоции других людей.
Эмпатия делает нас очень уязвимыми,
но в этой уязвимости, одновременно, содержится колоссальная сила.
Некоторые эту силу не выдерживают и, к сожалению, решают отказаться от нее, выбрав отключиться от боли других и теряют нечто неуловимо бесценное, приобретая что-то другое взамен.
Видеть это очень грустно и больно.
Мое человеческое мнение: в эмпатии содержится невероятная сила, делающая эмпатичных людей, буквально, магнитами. И для меня лично, очень важно это качество в других. Я люблю эмпатичных людей и выбираю их.
Мое профессиональное мнение:
нужно стремиться к здоровой эмпатии, не отгораживаясь от мира и от боли, но и не теряя себя в этом контакте.
🫥Классный мультик про эмпатию
🫥Почему так важно помогать другим
🫥Это понимание облегчает
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡