Это чужой пост. И фото тоже.

Это выложил в своих соцсетях Даня Радлов, муж актрисы Варвары Шмыковой, который героически выполняет роль отца, пока Варя героически покоряет новые театральные миры.

«В этом самом трудном для меня моменте в отцовстве ребёнка двух с половиной лет. Даже формулировать это, глядя на фотографии улыбающегося Лукоши, непросто. Но раз появляются такие ощущения - значит тем важнее о них говорить.

Речь о чувстве раздражения или злости по отношению к ребёнку, полностью избежать которых, как оказалось, невозможно. Даже осознавая, что у него нет ни умысла, ни злых намерений.
Ключевыми для меня здесь стали две вещи.

Первая - принятие того, что ребёнок может стать поводом для появления таких эмоций, но их причина всегда во мне и в том как я реагирую на произошедшее. У ребёнка нет намерений или умысла, поэтому в этом смысле он невинен.

А вторая это то, как реагировать на возникновение этих чувств. Подавлять в себе их точно не стоит, но и срываться на агрессию по отношению к ребёнку нельзя (хотя иногда это требует титанических внутренних усилий). Но то, что я могу сделать когда понимаю неизбежность возникновения таких эмоций - это, как ни странно, показать их Луке.

Если я злюсь, расстроен или раздражен я не скрываю эти эмоции, но пытаюсь и не обрушивать их на Луку. Вместо этого я стараюсь направлять их к объекту раздражения или досады (к пролитому на книги молоку или разбитому стакану), а не к ребёнку. Лука видит мою реакцию, мол эмоции разочарования, раздражения или даже злости, и начинает понимать связь между событием и моими чувствами, при этом не переносясь в позицию «виноватого» или «плохого».
И такое проявление эмоций, уверен, работает гораздо лучше и бережнее, чем могли бы сработать наказание».

Даня, не будучи психологом, интуитивно сформулировал психологическую истину, единственно правильную с точки зрения обхождения со своими эмоциями.

Подавляя эмоции, мы получаем кучу побочных эффектов: хронические проблемы со здоровьем, накопление скрытого напряжения, ухудшение отношений.

Выражая эмоции не экологично, мы обрушиваем на других свой негатив, повышаем свой кортизол и все равно получаем проблемы со здоровьем и с отношениями.

Распознавать, принимать и выражать свои эмоции, не разрушая другого - та самая модель, которая позволяет быть бережными по отношению к себе и к другим, не игнорируя свои эмоциональные потребности.

Растить детей в здоровой атмосфере экологичного выражения всех эмоций - значит формировать их здоровую психику и делать самый главный вклад в счастливое будущее своих детей.

Побольше бы таких родителей и тогда мир вокруг станет гораздо лучше!

🫥Точка выбора
🫥Ненасильственное общение
🫥Три части личности

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡