ИЗБАВИТЬСЯ НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ.
Где поставить запятую?
Очень частый вопрос:
что делать с чувствами, от которых хочется избавиться.
~ От тревоги, которая рисует в голове страшные картины будущего и лишает настоящего.
~ От ревности, вытягивающей все силы и отравляющей любые отношения.
~ От гнева, который пугает и окружающих, и нас самих, доводя кортизол до максимума.
~ От зависти, не дающей спать спокойно и сталкивающей с ощущением: почему у меня нет того, что есть у других.
Избавиться. Не чувствовать.
Забить наглухо и прикрыть чем-то сверху покрасивее.
Мы выросли в парадигме плохих и хороших эмоций. Хорошие мы всячески приветствуем, а плохие подавляем, игнорируем или ругаем себя за то, что их испытываем.
Поступая так, мы не осознаем, что воюем с частью себя, которая пытается нас защитить.
Ни одна эмоция, ни одна поведенческая стратегия не появляются без повода.
Это способ психики выжить.
➡️Тревога и контроль – способ сделать непредсказуемый мир более предсказуемым. Например, потому, что ребенок в детстве сталкивался с папой, который в трезвом виде был добрым и играл с ним, а в пьяном - кричал и велел не выходить из комнаты.
➡️Зависть - выученная форма в среде дефицита любви: иметь то, что есть у других, чтобы получить внимание, признание, дружбу, любовь.
У каждой «плохой» эмоции есть адаптивная миссия.
Поэтому если возникает вопрос,
как избавиться от неприятной эмоции, сперва нужно найти ответ на вопрос где и когда она помогала выжить, справиться, приспособиться?
В следующий раз, когда снова столкнетесь с ощущением, от которого захочется избавиться, попробуйте понять свою реакцию. Что она пытается сказать, от чего защищает?
🫥Помогать нельзя Оставить
🫥Практика: мой осознанный выбор
🫥Что происходит, когда мы подавляем негативные эмоции
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Где поставить запятую?
Очень частый вопрос:
что делать с чувствами, от которых хочется избавиться.
~ От тревоги, которая рисует в голове страшные картины будущего и лишает настоящего.
~ От ревности, вытягивающей все силы и отравляющей любые отношения.
~ От гнева, который пугает и окружающих, и нас самих, доводя кортизол до максимума.
~ От зависти, не дающей спать спокойно и сталкивающей с ощущением: почему у меня нет того, что есть у других.
Избавиться. Не чувствовать.
Забить наглухо и прикрыть чем-то сверху покрасивее.
Мы выросли в парадигме плохих и хороших эмоций. Хорошие мы всячески приветствуем, а плохие подавляем, игнорируем или ругаем себя за то, что их испытываем.
Поступая так, мы не осознаем, что воюем с частью себя, которая пытается нас защитить.
Ни одна эмоция, ни одна поведенческая стратегия не появляются без повода.
Это способ психики выжить.
➡️Тревога и контроль – способ сделать непредсказуемый мир более предсказуемым. Например, потому, что ребенок в детстве сталкивался с папой, который в трезвом виде был добрым и играл с ним, а в пьяном - кричал и велел не выходить из комнаты.
➡️Зависть - выученная форма в среде дефицита любви: иметь то, что есть у других, чтобы получить внимание, признание, дружбу, любовь.
У каждой «плохой» эмоции есть адаптивная миссия.
Поэтому если возникает вопрос,
как избавиться от неприятной эмоции, сперва нужно найти ответ на вопрос где и когда она помогала выжить, справиться, приспособиться?
В следующий раз, когда снова столкнетесь с ощущением, от которого захочется избавиться, попробуйте понять свою реакцию. Что она пытается сказать, от чего защищает?
🫥Помогать нельзя Оставить
🫥Практика: мой осознанный выбор
🫥Что происходит, когда мы подавляем негативные эмоции
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡