А если я не знаю, что я в себе подавляю?
Много подобных вопросов по этой теме, значит, следует задержаться.
Тень - это не только наш негатив, но и наш колоссальный потенциал.
И пока мы ее подавляем, доступ к этому потенциалу закрыт..
Оставляю вам технику, которая позволит самостоятельно выявить теневые части личности, если вы способны на честный диалог с собой.
1️⃣Письменно закончите предложения:
➡️Для меня важно, что многие считают меня (каким?) человеком
➡️Я опасаюсь выглядеть перед другими… (каким?) человеком
➡️Мне стыдно в тех ситуациях, когда я выгляжу перед другими… (каким/какой?)
➡️Мне важно, чтобы перед лицом общественности я предстал(а) как… (какой?) человек
➡️Если бы я выступал(а) на сцене, для меня особенно неприятно было бы выглядеть… (каким?)
➡️Я до сих пор опасаюсь, что кто-то из моих близких подумает про меня, что я… (что?)
➡️В детстве меня называли … потому что думали, что я… (какой(ая)?)
➡️Главное качество, которое я планирую развивать в себе в ближайшие годы жизни - это … (какое?)
➡️Мне бы хотелось, чтобы после смерти обо мне говорили: Он(а) действительно был(а) человеком… (каким?)
2️⃣Все позитивные качества «переверните», чтобы получить противоположные им - негативные.
3️⃣Запишите итоговый список, состоящий только из негативных качеств.
Перед вами «теневые» качества личности, над принятием которых и предстоит работать.
❗️Важно: Принятие своих темных сторон - не оправдание плохому поведению, а путь к настоящей свободе, потому как чем сильнее мы отрицаем эти качества, тем больше они управляют нами из тени.
Благодаря принятию своих теневых сторон:
•Вы перестанете подсознательно бояться своих «плохих» проявлений и постепенно их будет становиться меньше.
•Уйдут токсичные проекции - вы перестанете ненавидеть в других то, что не принимаете в себе.
•Появится дополнительная энергия, которая раньше тратилась на подавление эмоций.
•Вы станете целостнее, а значит, увереннее и свободнее.
Принять свои темные стороны, значит не стать плохим, а стать настоящим.
💡Больше для самостоятельной работы:
🫥 Техника, которая заменит одну сессию
🫥 Личные границы
🫥 Внутренние запреты
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Много подобных вопросов по этой теме, значит, следует задержаться.
Тень - это не только наш негатив, но и наш колоссальный потенциал.
И пока мы ее подавляем, доступ к этому потенциалу закрыт..
Оставляю вам технику, которая позволит самостоятельно выявить теневые части личности, если вы способны на честный диалог с собой.
1️⃣Письменно закончите предложения:
➡️Для меня важно, что многие считают меня (каким?) человеком
➡️Я опасаюсь выглядеть перед другими… (каким?) человеком
➡️Мне стыдно в тех ситуациях, когда я выгляжу перед другими… (каким/какой?)
➡️Мне важно, чтобы перед лицом общественности я предстал(а) как… (какой?) человек
➡️Если бы я выступал(а) на сцене, для меня особенно неприятно было бы выглядеть… (каким?)
➡️Я до сих пор опасаюсь, что кто-то из моих близких подумает про меня, что я… (что?)
➡️В детстве меня называли … потому что думали, что я… (какой(ая)?)
➡️Главное качество, которое я планирую развивать в себе в ближайшие годы жизни - это … (какое?)
➡️Мне бы хотелось, чтобы после смерти обо мне говорили: Он(а) действительно был(а) человеком… (каким?)
2️⃣Все позитивные качества «переверните», чтобы получить противоположные им - негативные.
3️⃣Запишите итоговый список, состоящий только из негативных качеств.
Перед вами «теневые» качества личности, над принятием которых и предстоит работать.
❗️Важно: Принятие своих темных сторон - не оправдание плохому поведению, а путь к настоящей свободе, потому как чем сильнее мы отрицаем эти качества, тем больше они управляют нами из тени.
Благодаря принятию своих теневых сторон:
•Вы перестанете подсознательно бояться своих «плохих» проявлений и постепенно их будет становиться меньше.
•Уйдут токсичные проекции - вы перестанете ненавидеть в других то, что не принимаете в себе.
•Появится дополнительная энергия, которая раньше тратилась на подавление эмоций.
•Вы станете целостнее, а значит, увереннее и свободнее.
Принять свои темные стороны, значит не стать плохим, а стать настоящим.
💡Больше для самостоятельной работы:
🫥 Техника, которая заменит одну сессию
🫥 Личные границы
🫥 Внутренние запреты
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡