Одна из сильнейших форм зависимости нашего времени - это зависимость от чужого мнения.
Несомненно, что люди, как социальный вид, испытывают потребность в принятии и на биологическом, и на психологическом уровне. Для мозга быть принятым означает безопасность, быть отвергнутым - риск.
Переживание исключения, непринятия активирует те же нейронные системы, что и физическая боль. Для психики все едино: и «меня не взяли в племя», и «меня раскритиковали в комментариях».
Но между потребностью в принятии и зависимостью от него есть принципиальная разница.
Потребность - это когда одобрение приятно. Зависимость - когда человек сам отказывается от себя (= своих убеждений, целей, мечт, самовыражения и т.д.) или испытывает эмоциональную боль, если его не одобряют (не поддерживают, не восхищаются, не ставят лайки) другие.
Когда внешнее признание приносит не просто радость, а облегчение: «со мной всё в порядке», а критика воспринимается не как информация, а как угроза целостности.
Корень этой чувствительности уходит в ранний опыт. В условную любовь, которую часто называют воспитанием:
будешь хорошо себя вести, получишь наше хорошее отношение = любовь.
Ребёнок не может позволить себе роскошь потерять связь. И потому делает единственно возможный вывод: чтобы сохранить близость, нужно соответствовать.
Так формируется внутренняя зависимость от оценки, как стратегия выживания.
Во взрослом возрасте она почти неузнаваема. Это уже не страх быть оставленным в буквальном смысле, это фоновое напряжение, когда замечается любое неодобрение, даже едва уловимое и оно ранит.
При этом человек может быть профессионально успешным, интеллектуально зрелым, социально реализованным, но жить в режиме сканирования:
•Я достаточно хорош?
•А что скажут люди?
•А сейчас меня не отвергнут?
И это не слабость, а определение собственной ценности другими людьми.
Когда внутренняя опора не сформирована, психика ищет её снаружи. В признании, статусе, правильности, согласии. Самооценка зависит от внешней среды и мир становится регулятором внутреннего состояния.
Иногда защита принимает противоположную форму - демонстративное «мне всё равно». Но подобное равнодушие лишь защищает от боли, по сути - это всё та же зависимость, только в инверсии.
Психологическая зрелость не предполагает отказа от желания нравиться, это было бы отрицанием собственной природы.
Зрелость - это способность выдерживать разницу между «меня одобрили» и «я ценен». Способность сохранять ощущение «со мной всё в порядке» даже в ситуации несогласия.
Свобода от зависимости от чужого мнения вовсе не связана с изоляцией или бунтом. Это лишь возвращение себе права быть - без постоянной внутренней проверки на соответствие.
Возможно, это одна из самых тонких задач - перестать определять себя через внешний взгляд, не отгораживаясь от мира и не переставая быть с ним в контакте.
🫥 Путь к зависимому поведению
🫥 Влияние типа привязанности на отношения с людьми
🫥 Я хорошая
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Несомненно, что люди, как социальный вид, испытывают потребность в принятии и на биологическом, и на психологическом уровне. Для мозга быть принятым означает безопасность, быть отвергнутым - риск.
Переживание исключения, непринятия активирует те же нейронные системы, что и физическая боль. Для психики все едино: и «меня не взяли в племя», и «меня раскритиковали в комментариях».
Но между потребностью в принятии и зависимостью от него есть принципиальная разница.
Потребность - это когда одобрение приятно. Зависимость - когда человек сам отказывается от себя (= своих убеждений, целей, мечт, самовыражения и т.д.) или испытывает эмоциональную боль, если его не одобряют (не поддерживают, не восхищаются, не ставят лайки) другие.
Когда внешнее признание приносит не просто радость, а облегчение: «со мной всё в порядке», а критика воспринимается не как информация, а как угроза целостности.
Корень этой чувствительности уходит в ранний опыт. В условную любовь, которую часто называют воспитанием:
будешь хорошо себя вести, получишь наше хорошее отношение = любовь.
Ребёнок не может позволить себе роскошь потерять связь. И потому делает единственно возможный вывод: чтобы сохранить близость, нужно соответствовать.
Так формируется внутренняя зависимость от оценки, как стратегия выживания.
Во взрослом возрасте она почти неузнаваема. Это уже не страх быть оставленным в буквальном смысле, это фоновое напряжение, когда замечается любое неодобрение, даже едва уловимое и оно ранит.
При этом человек может быть профессионально успешным, интеллектуально зрелым, социально реализованным, но жить в режиме сканирования:
•Я достаточно хорош?
•А что скажут люди?
•А сейчас меня не отвергнут?
И это не слабость, а определение собственной ценности другими людьми.
Когда внутренняя опора не сформирована, психика ищет её снаружи. В признании, статусе, правильности, согласии. Самооценка зависит от внешней среды и мир становится регулятором внутреннего состояния.
Иногда защита принимает противоположную форму - демонстративное «мне всё равно». Но подобное равнодушие лишь защищает от боли, по сути - это всё та же зависимость, только в инверсии.
Психологическая зрелость не предполагает отказа от желания нравиться, это было бы отрицанием собственной природы.
Зрелость - это способность выдерживать разницу между «меня одобрили» и «я ценен». Способность сохранять ощущение «со мной всё в порядке» даже в ситуации несогласия.
Свобода от зависимости от чужого мнения вовсе не связана с изоляцией или бунтом. Это лишь возвращение себе права быть - без постоянной внутренней проверки на соответствие.
Возможно, это одна из самых тонких задач - перестать определять себя через внешний взгляд, не отгораживаясь от мира и не переставая быть с ним в контакте.
🫥 Путь к зависимому поведению
🫥 Влияние типа привязанности на отношения с людьми
🫥 Я хорошая
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡