ЗЛИТЬСЯ НЕЛЬЗЯ СДЕРЖИВАТЬСЯ.
Где поставить запятую?
Если злость является запрещенной эмоцией (типично для огромного количества людей), скорее всего, у человека был опыт, когда проявлять злость было опасно. Не нежелательно, а именно опасно. Тогда в подсознании записывается простая формула:
Злиться = конфликтовать
Конфликтовать = рисковать
(хорошим отношением к себе, одобрением, миром в доме)
Поэтому психика делает вывод: злость причиняет больше проблем, чем решает.
И начинает ее блокировать.
После закрепления этого решения на подсознательном уровне, механизм срабатывает автоматически.
Человек просто не успевает почувствовать злость - она конвертируется во что-то другое, более приемлемое:
в рационализацию - у него тяжелый период,
в вину - я сам виноват,
в стыд - я недостаточно хороша.
Но злость - это не разрушительная эмоция, а информация изнутри о незакрытой потребности.
И у нее есть конкретный сигнал:
~что-то идет не так
~со мной обращаются не так, как я заслуживаю
~мои желания игнорируются
Если злость заблокирована - сигнал просто не поступает.
И человек продолжает:
•терпеть
•подстраиваться
•оправдывать
Так, стираются защитные границы. Происходит это не снаружи, а изнутри.
Можно прямо сейчас проверить: что вы чувствуете в первую очередь, если кто-то нарушает ваши границы?
Если вину, растерянность, желание оправдать другого человека, какое-то оцепенение, ощущение «со мной что-то не так», значит, злость заблокирована.
Заблокированная злость приводит в абьюзивные отношения или отношения, где все приходится тащить на себе (со мной так можно), спасать или
разворачивается внутрь и проявляется как хроническая усталость, потеря вкуса жизни, эмоциональное напряжение, чувство собственного бессилия и депрессия.
Если злость не выходит наружу, она остается внутри и разрушает самого человека.
В терапии мы возвращаем злость себе.
Это не значит, что человек должен начать кричать и выплескивать свою агрессию на других.
Это значит - научиться слышать сигнал раньше, чем он превращается в самообвинение или онемение. Замечать момент, когда внутри что-то сжимается - и называть это не «со мной что-то не так», а «мне сейчас некомфортно, и это важно».
Что называется, почувствуйте разницу между:
со мной что-то не так
и
со мной обращаются не так,
как я хочу
Злость - это не то, что делает вас плохим человеком, а то, что помогает вам остаться на своей стороне.
Еще где поставить запятую:
~ИЗБАВИТЬСЯ НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ
~ПОМОГАТЬ НЕЛЬЗЯ ОСТАТЬСЯ В СТОРОНЕ
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Где поставить запятую?
Если злость является запрещенной эмоцией (типично для огромного количества людей), скорее всего, у человека был опыт, когда проявлять злость было опасно. Не нежелательно, а именно опасно. Тогда в подсознании записывается простая формула:
Злиться = конфликтовать
Конфликтовать = рисковать
(хорошим отношением к себе, одобрением, миром в доме)
Поэтому психика делает вывод: злость причиняет больше проблем, чем решает.
И начинает ее блокировать.
После закрепления этого решения на подсознательном уровне, механизм срабатывает автоматически.
Человек просто не успевает почувствовать злость - она конвертируется во что-то другое, более приемлемое:
в рационализацию - у него тяжелый период,
в вину - я сам виноват,
в стыд - я недостаточно хороша.
Но злость - это не разрушительная эмоция, а информация изнутри о незакрытой потребности.
И у нее есть конкретный сигнал:
~что-то идет не так
~со мной обращаются не так, как я заслуживаю
~мои желания игнорируются
Если злость заблокирована - сигнал просто не поступает.
И человек продолжает:
•терпеть
•подстраиваться
•оправдывать
Так, стираются защитные границы. Происходит это не снаружи, а изнутри.
Можно прямо сейчас проверить: что вы чувствуете в первую очередь, если кто-то нарушает ваши границы?
Если вину, растерянность, желание оправдать другого человека, какое-то оцепенение, ощущение «со мной что-то не так», значит, злость заблокирована.
Заблокированная злость приводит в абьюзивные отношения или отношения, где все приходится тащить на себе (со мной так можно), спасать или
разворачивается внутрь и проявляется как хроническая усталость, потеря вкуса жизни, эмоциональное напряжение, чувство собственного бессилия и депрессия.
Если злость не выходит наружу, она остается внутри и разрушает самого человека.
В терапии мы возвращаем злость себе.
Это не значит, что человек должен начать кричать и выплескивать свою агрессию на других.
Это значит - научиться слышать сигнал раньше, чем он превращается в самообвинение или онемение. Замечать момент, когда внутри что-то сжимается - и называть это не «со мной что-то не так», а «мне сейчас некомфортно, и это важно».
Что называется, почувствуйте разницу между:
со мной что-то не так
и
со мной обращаются не так,
как я хочу
Злость - это не то, что делает вас плохим человеком, а то, что помогает вам остаться на своей стороне.
Еще где поставить запятую:
~ИЗБАВИТЬСЯ НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ
~ПОМОГАТЬ НЕЛЬЗЯ ОСТАТЬСЯ В СТОРОНЕ
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡