Взрослые дети алкоголиков.
Если вы росли в семье алкоголиков, внешне вы могли никак не отличаться от других детей.
Но ваш внутренний мир очень сильно отличался от тех, у кого папы-мамы не пили. Вы не могли расслабиться, как другие дети, спонтанность, легкость, непосредственность очень рано стали вам чуждыми.
Возможно, вы даже не чувствовали себя ребенком в полной мере. Радостное и счастливое детство, каким выглядело детство других, вам было недоступно.
Вам очень рано пришлось научиться играть роль.
Ответственной девочки или не по годам взрослого мальчика, о котором можно не беспокоиться.
По-другому и быть не могло. Человек, чье детство прошло с родителем-алкоголиком, без труда вспомнит обстановку дома.
Отец пил (возможно мама или оба) и его настроение всегда было непредсказуемым. Вы не могли угадать, когда он будет агрессивным, а когда наступит просветление и он снова включится в роль любящего отца.
Вы ждали и волновались, что же будет сегодня?
Возможно, он поднимал руку на маму или вам тоже доставалось, возможно, вы даже их разнимали. Мама, конечно, была усталой, изможденной, ей часто было не до вас.
Чем дальше, тем больше ответственности вам приходилось брать на себя.
Спасаясь, психика могла затягивать в мир фантазий, чтобы дать хоть какую-то разгрузку, иллюзию, что вы в безопасности.
Это уменьшало тревогу, потому что рассказать кому-то еще, что творится дома было невозможно, жутко стыдно.
Вы очень хорошо научились держать свои чувства при себе, справляться с ними, до конца не
осознавая.
Вам было сложно заводить друзей. Вы чувствовали, что вы отличаетесь и боялись, что вы можете не понравиться, ждали, что от вас откажутся, когда узнают, какая у вас семья.
Стыд за то, какой вы, жил внутри.
Ребенок, которому постоянно страшно, тревожно и непонятно, что произойдёт дальше, не может опереться на близких. Они живут в том же самом.
И тогда он осознает, что показывать свои чувства, быть уязвимым, чувствовать себя любимым, интересным - это вообще не про него. Ему очень быстро надо стать взрослым. Чем скорее, тем лучше.
Но взрослея, он продолжает быть гиперориентированным на других и очень плохо умеет удовлетворять свои собственные потребности.
Взрослые дети алкоголиков часто сами становятся зависимыми, не обязательно алкоголиками (я не справляюсь с жизнью и убегаю от своих эмоций в зависимость) или созависимыми (я не умею жить из своего Я), либо остаются инфантильными, продолжая прятаться от реальности в мир фантазий, либо начинают спасать других (модель мамы, которая спасала отца).
Людям, которые росли в дисфункциональных семьях, очень сложно признавать свою уязвимость, расслабляться, верить, что другим людям искренне может быть до них дело. Тяжело выдерживать дистанцию, выстраивать границы, входить в здоровые конфликты.
У всех взрослых детей алкоголиков без терапии - низкая самооценка.
В Америке есть отдельное терапевтическое направление с ВДА, потому что все родственники алкоголика страдают от его зависимости. Это процесс, разрушающий всю систему.
Самое главное в терапии - снять с себя ответственность за окружающих людей. Когда детской психике нужно было как-то справляться, она брала всё на себя и отвечала за всех, так возникала иллюзия - я управляю процессом. По жизни это ощущение не отключается само по себе и люди продолжают все тащить на себе и считать, что они виноваты, что нужно еще постараться, чтобы поправить себя или других.
Правда же в том, что вы жили в дисфункциональной среде, а не в том, что с вами что-то не так. Уже когда получается пропустить это понимание через себя на эмоциональном уровне, приходит невероятное облегчения. И с этим можно и нужно работать.
Фото: обложка книги «Взрослые дети алкоголиков» Дженет Войтиц, рекомендую всем, кто хочет разобраться в этом травмирующем процессе.
Ну а для исцеления, конечно, нужна терапия. Это я вам не только как терапевт говорю, но и как взрослый ребенок алкоголика.
~Зависимость от чужого мнения
~Если вы спасаете других
~Голосом Юнга: Как детская травма ведет к зависимости
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Если вы росли в семье алкоголиков, внешне вы могли никак не отличаться от других детей.
Но ваш внутренний мир очень сильно отличался от тех, у кого папы-мамы не пили. Вы не могли расслабиться, как другие дети, спонтанность, легкость, непосредственность очень рано стали вам чуждыми.
Возможно, вы даже не чувствовали себя ребенком в полной мере. Радостное и счастливое детство, каким выглядело детство других, вам было недоступно.
Вам очень рано пришлось научиться играть роль.
Ответственной девочки или не по годам взрослого мальчика, о котором можно не беспокоиться.
По-другому и быть не могло. Человек, чье детство прошло с родителем-алкоголиком, без труда вспомнит обстановку дома.
Отец пил (возможно мама или оба) и его настроение всегда было непредсказуемым. Вы не могли угадать, когда он будет агрессивным, а когда наступит просветление и он снова включится в роль любящего отца.
Вы ждали и волновались, что же будет сегодня?
Возможно, он поднимал руку на маму или вам тоже доставалось, возможно, вы даже их разнимали. Мама, конечно, была усталой, изможденной, ей часто было не до вас.
Чем дальше, тем больше ответственности вам приходилось брать на себя.
Спасаясь, психика могла затягивать в мир фантазий, чтобы дать хоть какую-то разгрузку, иллюзию, что вы в безопасности.
Это уменьшало тревогу, потому что рассказать кому-то еще, что творится дома было невозможно, жутко стыдно.
Вы очень хорошо научились держать свои чувства при себе, справляться с ними, до конца не
осознавая.
Вам было сложно заводить друзей. Вы чувствовали, что вы отличаетесь и боялись, что вы можете не понравиться, ждали, что от вас откажутся, когда узнают, какая у вас семья.
Стыд за то, какой вы, жил внутри.
Ребенок, которому постоянно страшно, тревожно и непонятно, что произойдёт дальше, не может опереться на близких. Они живут в том же самом.
И тогда он осознает, что показывать свои чувства, быть уязвимым, чувствовать себя любимым, интересным - это вообще не про него. Ему очень быстро надо стать взрослым. Чем скорее, тем лучше.
Но взрослея, он продолжает быть гиперориентированным на других и очень плохо умеет удовлетворять свои собственные потребности.
Взрослые дети алкоголиков часто сами становятся зависимыми, не обязательно алкоголиками (я не справляюсь с жизнью и убегаю от своих эмоций в зависимость) или созависимыми (я не умею жить из своего Я), либо остаются инфантильными, продолжая прятаться от реальности в мир фантазий, либо начинают спасать других (модель мамы, которая спасала отца).
Людям, которые росли в дисфункциональных семьях, очень сложно признавать свою уязвимость, расслабляться, верить, что другим людям искренне может быть до них дело. Тяжело выдерживать дистанцию, выстраивать границы, входить в здоровые конфликты.
У всех взрослых детей алкоголиков без терапии - низкая самооценка.
В Америке есть отдельное терапевтическое направление с ВДА, потому что все родственники алкоголика страдают от его зависимости. Это процесс, разрушающий всю систему.
Самое главное в терапии - снять с себя ответственность за окружающих людей. Когда детской психике нужно было как-то справляться, она брала всё на себя и отвечала за всех, так возникала иллюзия - я управляю процессом. По жизни это ощущение не отключается само по себе и люди продолжают все тащить на себе и считать, что они виноваты, что нужно еще постараться, чтобы поправить себя или других.
Правда же в том, что вы жили в дисфункциональной среде, а не в том, что с вами что-то не так. Уже когда получается пропустить это понимание через себя на эмоциональном уровне, приходит невероятное облегчения. И с этим можно и нужно работать.
Фото: обложка книги «Взрослые дети алкоголиков» Дженет Войтиц, рекомендую всем, кто хочет разобраться в этом травмирующем процессе.
Ну а для исцеления, конечно, нужна терапия. Это я вам не только как терапевт говорю, но и как взрослый ребенок алкоголика.
~Зависимость от чужого мнения
~Если вы спасаете других
~Голосом Юнга: Как детская травма ведет к зависимости
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡