Почему вы не можете избавиться от зависимости?
Нам очень долго говорили, что зависимость - это отсутствие силы воли, плохая дисциплина, слабый характер.
И решение тоже предлагалось простое: соберись, перестань, возьми себя в руки.
Но если бы это работало, не было бы миллионов людей, которые годами пытаются собраться и перестать.
Зависимое поведение выполняет важнейшую функцию, такую что психика выбирает его, несмотря на все негативные последствия.
Зависимость - это попытка избавиться от боли, которую человек не может выдерживать.
Если убрать мораль и оценки, мы увидим совершенно другую картину. Любая зависимость имеет один и тот же механизм. Неважно, о чём речь:
•алкоголь
•еда
•никотин
•работа
•отношения
•соцсети
•компьютерные игры
и т.д.
Зависимость приносит облегчение.
Как будто внутри было напряжение и на какое-то время его становится меньше.
Это и есть ключ.
Что же регулирует зависимое поведение? Это может быть:
•постоянное фоновое напряжение, которое человек даже не осознаёт
•тревога, непонятно чем вызванная
•ощущение пустоты
•подавленная злость
•одиночество
•стыд
и т.д.
Это не просто эмоции, которые пришли и ушли, а непереработанный опыт. То, что психика когда-то не смогла прожить - прямое следствие травматического опыта, который продолжает жить в нервной системе.
И что делает психика?
Она ищет любой способ это прекратить. И вот здесь рождается зависимость.
Не как ошибка, а как решение конкретной задачи: “Как мне НЕ чувствовать это?”
И если посмотреть честно, любое зависимое поведение решает эту задачу:
•алкоголь - снижает напряжение
•еда - заземляет
•телефон - отвлекает
•работа - уводит от чувств
•отношения - заполняют пустоту
Это обезболивающее. Если у человека болит, он ищет, чем это снять. А потом, пытаясь избавиться от проблемы, человек борется с обезболивающим, а не с причиной боли.
Убрать зависимость, не дав ничего взамен, значит оставить себя без опоры. Если вы хотите реальных изменений, нужно работать не с поведением, а тем, что делает это поведение необходимым.
Уровень глубинной терапии, с которой эффективно справляется EMDR-терапия.
Запись в лист ожидания на бесплатную установочную сессию здесь, подробнее о EMDR-терапии по ссылкам:
📌1
📌2
📌3
Более подробно о механизме формирования и способе исцеления загрузила на YouTube.
Делитесь с теми, кому актуально 🌟🌟🌟
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Нам очень долго говорили, что зависимость - это отсутствие силы воли, плохая дисциплина, слабый характер.
И решение тоже предлагалось простое: соберись, перестань, возьми себя в руки.
Но если бы это работало, не было бы миллионов людей, которые годами пытаются собраться и перестать.
Зависимое поведение выполняет важнейшую функцию, такую что психика выбирает его, несмотря на все негативные последствия.
Зависимость - это попытка избавиться от боли, которую человек не может выдерживать.
Если убрать мораль и оценки, мы увидим совершенно другую картину. Любая зависимость имеет один и тот же механизм. Неважно, о чём речь:
•алкоголь
•еда
•никотин
•работа
•отношения
•соцсети
•компьютерные игры
и т.д.
Зависимость приносит облегчение.
Как будто внутри было напряжение и на какое-то время его становится меньше.
Это и есть ключ.
Что же регулирует зависимое поведение? Это может быть:
•постоянное фоновое напряжение, которое человек даже не осознаёт
•тревога, непонятно чем вызванная
•ощущение пустоты
•подавленная злость
•одиночество
•стыд
и т.д.
Это не просто эмоции, которые пришли и ушли, а непереработанный опыт. То, что психика когда-то не смогла прожить - прямое следствие травматического опыта, который продолжает жить в нервной системе.
И что делает психика?
Она ищет любой способ это прекратить. И вот здесь рождается зависимость.
Не как ошибка, а как решение конкретной задачи: “Как мне НЕ чувствовать это?”
И если посмотреть честно, любое зависимое поведение решает эту задачу:
•алкоголь - снижает напряжение
•еда - заземляет
•телефон - отвлекает
•работа - уводит от чувств
•отношения - заполняют пустоту
Это обезболивающее. Если у человека болит, он ищет, чем это снять. А потом, пытаясь избавиться от проблемы, человек борется с обезболивающим, а не с причиной боли.
Убрать зависимость, не дав ничего взамен, значит оставить себя без опоры. Если вы хотите реальных изменений, нужно работать не с поведением, а тем, что делает это поведение необходимым.
Уровень глубинной терапии, с которой эффективно справляется EMDR-терапия.
Запись в лист ожидания на бесплатную установочную сессию здесь, подробнее о EMDR-терапии по ссылкам:
📌1
📌2
📌3
Более подробно о механизме формирования и способе исцеления загрузила на YouTube.
Делитесь с теми, кому актуально 🌟🌟🌟
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡