Самая популярная родительская директива на постсоветском пространстве:
5. НЕ ЧУВСТВУЙ
Она исходила от родителей не потому, что они хотели навредить своему ребенку, а потому что у них самих не было ни опыта полноценного принятия от своих родителей, ни позволения проживать весь спектр эмоций, ни поддержки, ни понимания причин своих чувств.
Вербальные конструкции весьма разнообразны:
•Не злись
•Хватит грустить
•Перестань плакать
•Нет тут ничего обидного
•Там нечего бояться
•Не сахарный - не растаешь
•Ничего не больно
•Что значит тебе суп не нравится, ешь давай
•Как тебе не стыдно плакать, бояться и тд (про чувства)
•На маму нельзя злиться
В общем вы поняли. Любая формула запрета проявления чувств.
На невербальном уровне - изменение поведения по отношению к ребенку, когда он находится не в тех эмоциях, которые одобряются родителями.
Чем сильнее родитель триггерится эмоциями ребенка, тем сильнее может быть его ответное раздражение, вплоть до физических действий.
При такой директиве ребенок с детства учится подавлять эмоции, особенно негативные.
Став взрослым он с трудом выдерживает себя, когда испытывает спектр отрицательно окрашенных эмоций, поэтому все больше их подавляет и они все больше накапливаются.
Сформировавшийся вывод психики «я чувствую то, что не должен чувствовать» приравнивается к установке: я сейчас плохой. Поэтому психика ищет всевозможные способы для их подавления.
Непрожитые эмоции никуда не исчезают и требуют выхода, отсюда либо психосоматика, либо склонность к зависимому поведению (заедать, запивать, провалиться в игру), так как зависимость позволяет убежать от нежелательных эмоций, позволяет не чувствовать.
Человеку с встроенной директивой «не чувствуй» тяжело выносить людей с яркими эмоциональными проявлениями. Он не знает, что делать, что говорить.
Чем сильнее был запрет, тем сложнее человеку в целом разобраться в своих эмоциях, чувствах и потребностях, обычно нет контакта с телом (вопрос, что чувствуешь в теле просто ставит в ступор).
В процессе терапии работаем над размораживанием законтейнированных эмоций, над принятием всех эмоций (нет плохих эмоций), над пониманием потребностей, о которых эти эмоции сигнализируют и ищем экологичные способы их удовлетворять, отучая психику от автоматических решений, выстраиваем новые нейронные связи.
🫥Почему вы не можете избавиться от зависимости
🫥Злиться нельзя сдерживаться
🫥Как работает психосоматика
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
5. НЕ ЧУВСТВУЙ
Она исходила от родителей не потому, что они хотели навредить своему ребенку, а потому что у них самих не было ни опыта полноценного принятия от своих родителей, ни позволения проживать весь спектр эмоций, ни поддержки, ни понимания причин своих чувств.
Вербальные конструкции весьма разнообразны:
•Не злись
•Хватит грустить
•Перестань плакать
•Нет тут ничего обидного
•Там нечего бояться
•Не сахарный - не растаешь
•Ничего не больно
•Что значит тебе суп не нравится, ешь давай
•Как тебе не стыдно плакать, бояться и тд (про чувства)
•На маму нельзя злиться
В общем вы поняли. Любая формула запрета проявления чувств.
На невербальном уровне - изменение поведения по отношению к ребенку, когда он находится не в тех эмоциях, которые одобряются родителями.
Чем сильнее родитель триггерится эмоциями ребенка, тем сильнее может быть его ответное раздражение, вплоть до физических действий.
При такой директиве ребенок с детства учится подавлять эмоции, особенно негативные.
Став взрослым он с трудом выдерживает себя, когда испытывает спектр отрицательно окрашенных эмоций, поэтому все больше их подавляет и они все больше накапливаются.
Сформировавшийся вывод психики «я чувствую то, что не должен чувствовать» приравнивается к установке: я сейчас плохой. Поэтому психика ищет всевозможные способы для их подавления.
Непрожитые эмоции никуда не исчезают и требуют выхода, отсюда либо психосоматика, либо склонность к зависимому поведению (заедать, запивать, провалиться в игру), так как зависимость позволяет убежать от нежелательных эмоций, позволяет не чувствовать.
Человеку с встроенной директивой «не чувствуй» тяжело выносить людей с яркими эмоциональными проявлениями. Он не знает, что делать, что говорить.
Чем сильнее был запрет, тем сложнее человеку в целом разобраться в своих эмоциях, чувствах и потребностях, обычно нет контакта с телом (вопрос, что чувствуешь в теле просто ставит в ступор).
В процессе терапии работаем над размораживанием законтейнированных эмоций, над принятием всех эмоций (нет плохих эмоций), над пониманием потребностей, о которых эти эмоции сигнализируют и ищем экологичные способы их удовлетворять, отучая психику от автоматических решений, выстраиваем новые нейронные связи.
🫥Почему вы не можете избавиться от зависимости
🫥Злиться нельзя сдерживаться
🫥Как работает психосоматика
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡