Можно ли выбрать не бояться?

Маленькая девочка боится идти по темному коридору. Мама говорит:

«Что там страшного, не бойся!»

Молодая женщина боится выступать даже перед небольшой аудиторией, чувствует, как тело становится чужим, а мысли разбегаются. Муж комментирует:

«Ты всегда боишься и всегда все хорошо проходит, сколько можно уже!»

Руководитель приходит на коуч-сессию и заявляет:

«Я хочу, чтобы мои люди не боялись критиковать решения руководства, то есть мои».

Мы с легкостью говорим другим:
не надо бояться, когда мы - вне страха.

Но может ли человек выбрать не бояться?

Если вы ответили да, то следующий вопрос для вас:

А можете ли вы выбрать не любить?

Чувства и эмоции не выбирают. Их либо чувствуют, либо нет.

По каким причинам они возникают, вопрос другого порядка.

Но если мы их не выбираем, это не значит, что мы с ними не можем работать, если они нам мешают, тормозят, блокируют что-то важное для нас.

А работать с ними можно по-разному:

➡️Проживать свой страх в безопасной среде, создавая новые нейронные пути, чтобы в реальности страх становился менее значимым и более управляемым

➡️Работать с прошлыми ситуациями, где страх стал для психики привычной нормой реагирования

Терапия вам в помощь💙

🫥Что делать с фобиями?
🫥Почему мы делаем то, о чем потом жалеем
🫥Что на самом деле скрывается за вашими чувствами

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡