Если вам плохо…

Замести свои негативные эмоции в дальний угол и прикрыть ковром покраше - стратегия, ведущая не к себе, а от себя, не к пониманию и решению проблемы, а к ее усугублению, которая, рано или поздно, даст о себе знать.

В своей практике я с устойчивой периодичностью работаю с людьми, которые столкнулись с разбитой иллюзией позитивного мышления и произрастающей из нее концепции «все зависит от нас самих».

Когда это «все» воспринимается буквально и распространяется на других людей и события, явления, на которые влияют разные люди, то неминуема боль от столкновения с реальностью и разочарованным взглядом на себя.

Важно осознавать, что это «все» подразумевает собственные реакции на любое происходящее вокруг и в большинстве случаев их изменение требует глубокой работы.

На видео мой любимый харизматичный коллега Габор Матэ, который озвучивает экологичный алгоритм взаимодействия с негативными эмоциями:

Заметить
➡️
Дать им место
➡️
Понять механизм возникновения
➡️
Освободиться

🫥Если вы подавляете эмоции
🫥НЕ ЧУВСТВУЙ
🫥Злиться - плохо

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡