Как формируется внутренняя опора - 3 книги, которые дадут это понимание.
1️⃣ «Это началось не с тебя».
Марк Уолинн.
Книга про реакции и состояния, которые не объясняются текущей жизнью и появляются, как будто, независимо от нас.
После прочтения вы начнете лучше понимать себя, осознавая, что многое из того, что происходит с вами здесь и сейчас - имеет более глубокий контекст.
2️⃣ «Самосострадание».
Кристин Нефф.
Книга-проводник к пониманию, как люди сами себя топят и живут в постоянном внутреннем давлении, слушая голоса в своей голове, которые нашептывают, что они по-прежнему недостаточно хороши и надо было лучше стараться.
3️⃣«Обними меня крепче».
Сью Джонсон.
Книга - про ощущение безопасности в отношениях. Про моменты, когда вас выбивает
из-за дистанции, молчания
или изменения в поведении другого человека.
Позволяет понять свои реакции и перестать думать, что с вами что-то не так.
Книги не дают быстрых ответов и инструкций типа - делай раз (потому что их нет), но приводят к когнитивному согласию, что с вами все ок, что помогает выстроить внутреннюю опору.
Для более глубокой перестройки к когнитивному принятию нужно добавить эмоционально-телесный опыт, который проживается в терапии, особенно, в EMDR.
🫥Зависимость от чужого мнения
🫥Я буду с тобой всегда
🫥Удобные дети
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
1️⃣ «Это началось не с тебя».
Марк Уолинн.
Книга про реакции и состояния, которые не объясняются текущей жизнью и появляются, как будто, независимо от нас.
После прочтения вы начнете лучше понимать себя, осознавая, что многое из того, что происходит с вами здесь и сейчас - имеет более глубокий контекст.
2️⃣ «Самосострадание».
Кристин Нефф.
Книга-проводник к пониманию, как люди сами себя топят и живут в постоянном внутреннем давлении, слушая голоса в своей голове, которые нашептывают, что они по-прежнему недостаточно хороши и надо было лучше стараться.
3️⃣«Обними меня крепче».
Сью Джонсон.
Книга - про ощущение безопасности в отношениях. Про моменты, когда вас выбивает
из-за дистанции, молчания
или изменения в поведении другого человека.
Позволяет понять свои реакции и перестать думать, что с вами что-то не так.
Книги не дают быстрых ответов и инструкций типа - делай раз (потому что их нет), но приводят к когнитивному согласию, что с вами все ок, что помогает выстроить внутреннюю опору.
Для более глубокой перестройки к когнитивному принятию нужно добавить эмоционально-телесный опыт, который проживается в терапии, особенно, в EMDR.
🫥Зависимость от чужого мнения
🫥Я буду с тобой всегда
🫥Удобные дети
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡