Кого вы разрушаете, когда вам больно: себя или партнера?
(в данном контексте говорим про партнера, но в целом применительно ко всем: родителям, детям, друзьям)

Один из главных признаков зрелой психики: способность не разрушать связь в момент боли.

Только это вовсе не про мягкость, терпение и умение не ссориться.

А про то, как человек выдерживает злость на того, кто ему дорог.

Но в чем суть это странного глагола «выдерживать» применительно к чувствам и эмоциям?

В момент болезненных ощущений абсолютное большинство людей думает что-то вроде:

~Если я злюсь на тебя, значит, с тобой (со мной) что-то не так

~Если ты меня ранил, значит, отношения под угрозой

~Если между нами возникло напряжение, кто-то должен исчезнуть, подчиниться или быть наказан

И дальше у психики совсем немного вариантов:

➡️Разрушить другого
Обесценить, оттолкнуть, наказать холодом, внутри объявить человека плохим.

➡️Разрушить себя
Стыдиться собственной злости, срочно все отыгрывать назад, заглаживать, извиняться, делать вид, что ничего не произошло.

➡️Разрушить отношения
Когда злость партнера на меня или моя злость на партнера воспринимается как критерий плохих отношений или отсутствия любви.

Реакции разные, источник запуска механизма - один: отношение к злости, как к опасному чувству. Как будто, само ее появление означает конец любви и/или близости.

Выдержать злость - значит удержать две правды сразу:

~Ты мне дорог и сейчас мне больно рядом с тобой.

~Я злюсь на тебя и мне не нужно из-за этого отказываться от всего хорошего между нами.

~Мне важно защитить себя и я хочу сохранить контакт.

Живая близость строится не там, где никто никогда не злится, а там, где человек может сказать:

•мне больно
•со мной так нельзя
•я злюсь
•мне нужно, чтобы ты меня услышал

И при этом не переживать сам факт злости, как катастрофу.

За фразой «я могу злиться на тебя и при этом любить» стоит большая внутренняя работа.

Работа, в которой человек перестает

•путать конфликт с концом любви

•путать защиту границ с угрозой отношениям

•превращать другого в чудовище только потому, что рядом с ним стало больно

•отказываться от себя из-за невыносимого стыда, потому, что внутри поднялась злость, которую «запрещено» чувствовать

Если вы узнали в этом себя, значит, это ваша зона колоссального роста. Ведь подавленная злость очень деструктивно влияет и на здоровье, и на отношения, и на реализацию.

Разобраться с вашей ситуацией можно на установочной сессии.

А пока посмотрим на общую картину: так кого вы разрушаете, когда вам больно?

👍себя
🔥партнера
❤️отношения

🫥Или-Или
🫥Зависимость как следствие подавления эмоций
🫥Как вернуть право злиться

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡