«Я поняла, что вообще не знаю, какая я настоящая.»
Эта фраза звучит в терапии гораздо чаще, чем может показаться.
Потому что многие годы человек живёт не собой, а своими защитами.
Осторожностью вместо спонтанности.
Угодливостью вместо искренности.
Контролем вместо доверия.
Достижениями вместо самоценности.
И постепенно начинает казаться, что всё это и есть он. Но комплекс психологических защит - это не сама личность, а способ личности - выжить.
Когда-то они появилась как лучший доступный вариант справиться с болью, страхом, отвержением или одиночеством.
Поэтому в терапии мы не ищем какую-то «настоящую себя», которая спрятана где-то внутри в готовом виде.
Мы постепенно снимаем слой за слоем то, что пришлось надеть, чтобы выжить.
И тогда начинает проявляться другая часть.
Та, которая была ещё до страха.
До стыда.
До необходимости заслуживать любовь.
До решения, что нужно быть удобной, сильной, правильной или незаметной.
Не та, которой вас сделали обстоятельства.
А та, которой вы могли бы развиваться естественно.
Ваш темперамент.
Желания.
Интерес к жизни.
Способ любить.
Ваш голос.
Ваш потенциал.
Конечно, невозможно узнать, какими мы были бы без единой травмы и без единого болезненного опыта.
Но можно почувствовать, куда тянется душа и создать себя, исходя из своих желаний и своего исцеленного состояния.
Призывы быть собой или стать настоящими звучат давно, но мало кем понимаются до конца. Что такое быть настоящим? Ну вот есть я, боящийся находиться в центре внимания. Это я настоящий?
Да, потому что у меня был такой опыт в жизни, который привел меня к этому страху, неприятный опыт.
Если я избавляюсь от этого страха и начинаю спокойно относиться к тому, что раньше вызывало необходимость держаться от всех в стороне - это я какой? Тоже настоящий.
Одна из задач терапии: отказаться от психологических защит и эмоциональных реакций, которые перестали быть эффективными или даже давно приносят вред и стопорят на том пути, по которому человек хотел бы двигаться.
#последамтерапии
🫥Смысл жизни
🫥Или-или И-и
🫥Правда про наши проявления
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Эта фраза звучит в терапии гораздо чаще, чем может показаться.
Потому что многие годы человек живёт не собой, а своими защитами.
Осторожностью вместо спонтанности.
Угодливостью вместо искренности.
Контролем вместо доверия.
Достижениями вместо самоценности.
И постепенно начинает казаться, что всё это и есть он. Но комплекс психологических защит - это не сама личность, а способ личности - выжить.
Когда-то они появилась как лучший доступный вариант справиться с болью, страхом, отвержением или одиночеством.
Поэтому в терапии мы не ищем какую-то «настоящую себя», которая спрятана где-то внутри в готовом виде.
Мы постепенно снимаем слой за слоем то, что пришлось надеть, чтобы выжить.
И тогда начинает проявляться другая часть.
Та, которая была ещё до страха.
До стыда.
До необходимости заслуживать любовь.
До решения, что нужно быть удобной, сильной, правильной или незаметной.
Не та, которой вас сделали обстоятельства.
А та, которой вы могли бы развиваться естественно.
Ваш темперамент.
Желания.
Интерес к жизни.
Способ любить.
Ваш голос.
Ваш потенциал.
Конечно, невозможно узнать, какими мы были бы без единой травмы и без единого болезненного опыта.
Но можно почувствовать, куда тянется душа и создать себя, исходя из своих желаний и своего исцеленного состояния.
Призывы быть собой или стать настоящими звучат давно, но мало кем понимаются до конца. Что такое быть настоящим? Ну вот есть я, боящийся находиться в центре внимания. Это я настоящий?
Да, потому что у меня был такой опыт в жизни, который привел меня к этому страху, неприятный опыт.
Если я избавляюсь от этого страха и начинаю спокойно относиться к тому, что раньше вызывало необходимость держаться от всех в стороне - это я какой? Тоже настоящий.
Одна из задач терапии: отказаться от психологических защит и эмоциональных реакций, которые перестали быть эффективными или даже давно приносят вред и стопорят на том пути, по которому человек хотел бы двигаться.
#последамтерапии
🫥Смысл жизни
🫥Или-или И-и
🫥Правда про наши проявления
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡