ВЫ СВЕРХЧУВСТВИТЕЛЬНЫ
Если вы заранее чувствуете настроение человека, еще до его слов. Заходите в комнату и сразу понимаете: человек не в настроении. По взгляду, тону, движению, тому, как он поставил чашку или промолчал.
Вас никто ни в чем не обвинял, но внутри появляется напряжение и мысли:
~Я что-то сделала не так
~Это из-за меня
~Нужно помочь
И чувствуете при этом вину, страх, потерю безопасности и моментальное желание - все исправить.
Так происходит из-за прошлого опыта нахождения рядом с эмоционально непредсказуемыми людьми.
Вы не просто замечаете чужое настроение, вы будто проваливаетесь в него. Его раздражение становится вашей тревогой. Ее молчание - поводом искать свою вину.
Такая реакция появляется в детстве, когда из-за эмоционально нестабильного взрослого, ребенок учится считывать малейшие сигналы.
Когда лучше замолчать.
Когда быстро стать удобным.
Когда срочно спасать, смешить или сглаживать напряжение.
Тогда это помогало. Но сейчас ситуация другая, а реакции остались.
Руководитель не улыбнулся - внутри все сжалось, партнер ответил сухо - вы весь день думаете, что сделали не так, подруга не написала пару дней - перебираете в голове, на что она могла обидеться.
Люди, живущие в таком режиме, тратят огромное количество энергии на то, чтобы постоянно отслеживать чужое состояние, при этом слабо ощущая, что чувствуют они сами, когда не нужно реагировать на другого, так как годами психика направляла внимание наружу, а не на себя.
Чувствительность - несомненная сила, но только когда она находится в здоровых границах. Когда замечая состояние другого, вы остаетесь в контакте с собой.
Можно считывать, что человек не в настроении, и не брать это на свой счет.
Можно выдерживать чужое плохое настроение и не пытаться срочно его изменить.
Можно видеть чужие эмоции и не терять свои.
Подобный прошлый опыт (как и любой другой) особенно эффективно перерабатывается в EMDR-терапии, после чего меняются телесные и эмоциональные реакции и наступает разительное облегчение.
🫥Панические атаки
🫥Зависимость от внешней оценки
🫥Невидимая сторона эмпатии
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Если вы заранее чувствуете настроение человека, еще до его слов. Заходите в комнату и сразу понимаете: человек не в настроении. По взгляду, тону, движению, тому, как он поставил чашку или промолчал.
Вас никто ни в чем не обвинял, но внутри появляется напряжение и мысли:
~Я что-то сделала не так
~Это из-за меня
~Нужно помочь
И чувствуете при этом вину, страх, потерю безопасности и моментальное желание - все исправить.
Так происходит из-за прошлого опыта нахождения рядом с эмоционально непредсказуемыми людьми.
Вы не просто замечаете чужое настроение, вы будто проваливаетесь в него. Его раздражение становится вашей тревогой. Ее молчание - поводом искать свою вину.
Такая реакция появляется в детстве, когда из-за эмоционально нестабильного взрослого, ребенок учится считывать малейшие сигналы.
Когда лучше замолчать.
Когда быстро стать удобным.
Когда срочно спасать, смешить или сглаживать напряжение.
Тогда это помогало. Но сейчас ситуация другая, а реакции остались.
Руководитель не улыбнулся - внутри все сжалось, партнер ответил сухо - вы весь день думаете, что сделали не так, подруга не написала пару дней - перебираете в голове, на что она могла обидеться.
Люди, живущие в таком режиме, тратят огромное количество энергии на то, чтобы постоянно отслеживать чужое состояние, при этом слабо ощущая, что чувствуют они сами, когда не нужно реагировать на другого, так как годами психика направляла внимание наружу, а не на себя.
Чувствительность - несомненная сила, но только когда она находится в здоровых границах. Когда замечая состояние другого, вы остаетесь в контакте с собой.
Можно считывать, что человек не в настроении, и не брать это на свой счет.
Можно выдерживать чужое плохое настроение и не пытаться срочно его изменить.
Можно видеть чужие эмоции и не терять свои.
Подобный прошлый опыт (как и любой другой) особенно эффективно перерабатывается в EMDR-терапии, после чего меняются телесные и эмоциональные реакции и наступает разительное облегчение.
🫥Панические атаки
🫥Зависимость от внешней оценки
🫥Невидимая сторона эмпатии
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡