КОГДА ДРУГОЙ ВАЖНЕЕ СЕБЯ ИЛИ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ.
Зависимостей в нашем мире много и одна из них - эмоциональная, когда настроение, ощущение себя и самооценка зависят от поведения партнера.
Как самостоятельно обнаружить,
что эмоциональная зависимость - это ваша история?
➡️«Ты - для меня все. Я ради тебя живу. Мой мир - это ты»
Как следствие, ваше состояние напрямую зависит от состояния партнера и его поведения по отношению к вам.
➡️Страх отвержения
Любая холодность, неодобрение или несогласие подрывают ваше состояние и/или вызывают готовность отказаться от своего намерения, желания, мнения.
➡️Потеря интересов и личного пространства
Ваши хобби, планы и друзья отходят на второй план, если они не вписываются в график партнера или не одобряются им
➡️Отсутствие автономии
Вам сложно принимать решения, не получив одобрение у партнера.
Чем опасна эмоциональная зависимость для психологического состояния?
~Такая зависимость вытягивает очень много ресурса, потому что психика находится в режиме постоянного ожидания одобрения извне.
~Происходит потеря самоидентификации. Человек отказывается от своих желаний, игнорирует истинные потребности, постепенно переставая их осознавать, не знает, чего хочет сам по себе, как самостоятельная единица.
Как начать возвращаться к себе?
•Учитесь заново слышать себя
Регулярно задавайте себе вопрос: «Что я хочу делать прямо сейчас, если не учитывать мнение партнера?»
•Замечайте, когда вам было неприятно или дискомфортно рядом с партнером.
Попробуйте понять почему,
о какой незакрытой потребности говорит это неудовлетворение?
•Вспомните, что приносило вам радость до начала отношений.
Друзья, реализация, спорт, творчество - это то, что уже было у вас до.
•Ищите вторичную выгоду: что вы получаете, отказывась от себя?
Может быть, боитесь столкнуться с недовольством партнера, избегаете конфликта. Может быть, нравится ощущение жертвоприношения (я хороший/ая, когда готов/а ради другого отказаться). Возможно, растворяясь в другом, вы прячетесь от внутренней пустоты, в которую страшно смотреть и не хочется разбираться.
•Работайте со специалистом, чтобы сочетать все и сразу
От счастливых отношений появляются не оковы на запястьях, а крылья за спиной.
🫥Красноречивое видео в тему
🫥Здоровые отношения
🫥Принцип формирования всех зависимостей
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Зависимостей в нашем мире много и одна из них - эмоциональная, когда настроение, ощущение себя и самооценка зависят от поведения партнера.
Как самостоятельно обнаружить,
что эмоциональная зависимость - это ваша история?
➡️«Ты - для меня все. Я ради тебя живу. Мой мир - это ты»
Как следствие, ваше состояние напрямую зависит от состояния партнера и его поведения по отношению к вам.
➡️Страх отвержения
Любая холодность, неодобрение или несогласие подрывают ваше состояние и/или вызывают готовность отказаться от своего намерения, желания, мнения.
➡️Потеря интересов и личного пространства
Ваши хобби, планы и друзья отходят на второй план, если они не вписываются в график партнера или не одобряются им
➡️Отсутствие автономии
Вам сложно принимать решения, не получив одобрение у партнера.
Чем опасна эмоциональная зависимость для психологического состояния?
~Такая зависимость вытягивает очень много ресурса, потому что психика находится в режиме постоянного ожидания одобрения извне.
~Происходит потеря самоидентификации. Человек отказывается от своих желаний, игнорирует истинные потребности, постепенно переставая их осознавать, не знает, чего хочет сам по себе, как самостоятельная единица.
Как начать возвращаться к себе?
•Учитесь заново слышать себя
Регулярно задавайте себе вопрос: «Что я хочу делать прямо сейчас, если не учитывать мнение партнера?»
•Замечайте, когда вам было неприятно или дискомфортно рядом с партнером.
Попробуйте понять почему,
о какой незакрытой потребности говорит это неудовлетворение?
•Вспомните, что приносило вам радость до начала отношений.
Друзья, реализация, спорт, творчество - это то, что уже было у вас до.
•Ищите вторичную выгоду: что вы получаете, отказывась от себя?
Может быть, боитесь столкнуться с недовольством партнера, избегаете конфликта. Может быть, нравится ощущение жертвоприношения (я хороший/ая, когда готов/а ради другого отказаться). Возможно, растворяясь в другом, вы прячетесь от внутренней пустоты, в которую страшно смотреть и не хочется разбираться.
•Работайте со специалистом, чтобы сочетать все и сразу
От счастливых отношений появляются не оковы на запястьях, а крылья за спиной.
🫥Красноречивое видео в тему
🫥Здоровые отношения
🫥Принцип формирования всех зависимостей
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡