У КАЖДОГО ИЗ НАС ЕСТЬ
СТРАТЕГИЯ ВЫЖИВАНИЯ.
Старая стратегия.
Когда-то ставшая спасительной.
Если будучи ребёнком, вы усвоили, что
➡️безопаснее угадывать настроение взрослых - вы научились считывать других раньше, чем себя
➡️за отказом или несогласием следует отвержение - вы перестали защищать свои границы
➡️за проявленностью прилетает стыд - вы научились не высовываться
➡️нельзя ошибаться - вы стали слишком критично относиться к себе и к другим
➡️вам не на кого положиться - вы постоянно все контролируете.
➡️нужно быть лучшим, чтобы вас любили - вы делаете все, чтобы получить похвалу, а когда не получается испытываете настоящую боль
С тех пор прошло уже двадцать, тридцать, сорок лет.
Вы взрослый человек, живущий в другой реальности.
Но внутри работает все тот же алгоритм. У каждого свой.
Когда он перестает соответствовать жизненным целям, а срабатывает как внутреннее препятствие, на помощь приходит терапия.
В процессе которой мы ищем, что человек делает автоматически, в чем тело - «сильнее» головы, зачем когда-то научился этой стратегии и от чего она защищает.
Большинство людей и так прекрасно понимают, что нужно уметь:
говорить о своих желаниях
отказывать
просить
проявляться
не соглашаться на то, что не подходит
не убегать из конфликта
не спасать всех вокруг
Но в реальной ситуации происходит что-то совершенно другое.
Кто-то недоволен - и человек мгновенно замолкает.
Его критикуют - начинает оправдываться.
Нужно заявить о себе - хочется исчезнуть.
Нужно попросить - становится неловко.
Необходимо отказать - внутри поднимается такое напряжение, будто совершается что-то ужасное.
Нужно не вмешиваться в чужие выборы - но человек уже в спасательстве.
Головой человек прекрасно осознает, что никакой реальной опасности сейчас нет.
Но тело уже сделало свой выбор.
И взрослый человек продолжает жить по правилам, которые были созданы маленьким человеком.
Терапия позволяет не просто понять: «почему я так делаю», а почувствовать (именно почувствовать, а не понять): «мне больше не нужно делать это автоматически».
И тогда появляется пространство для выбора. Потому, что исчезает прежняя необходимость спасаться привычным способом.
Это и есть свобода. Не от сложных ситуаций. А от прошлых программ и жизни на автопилоте.
🫥У них не было выбора
🫥Другие думают, что я…, но внутри
🫥Мифы о психологических травмах
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
СТРАТЕГИЯ ВЫЖИВАНИЯ.
Старая стратегия.
Когда-то ставшая спасительной.
Если будучи ребёнком, вы усвоили, что
➡️безопаснее угадывать настроение взрослых - вы научились считывать других раньше, чем себя
➡️за отказом или несогласием следует отвержение - вы перестали защищать свои границы
➡️за проявленностью прилетает стыд - вы научились не высовываться
➡️нельзя ошибаться - вы стали слишком критично относиться к себе и к другим
➡️вам не на кого положиться - вы постоянно все контролируете.
➡️нужно быть лучшим, чтобы вас любили - вы делаете все, чтобы получить похвалу, а когда не получается испытываете настоящую боль
С тех пор прошло уже двадцать, тридцать, сорок лет.
Вы взрослый человек, живущий в другой реальности.
Но внутри работает все тот же алгоритм. У каждого свой.
Когда он перестает соответствовать жизненным целям, а срабатывает как внутреннее препятствие, на помощь приходит терапия.
В процессе которой мы ищем, что человек делает автоматически, в чем тело - «сильнее» головы, зачем когда-то научился этой стратегии и от чего она защищает.
Большинство людей и так прекрасно понимают, что нужно уметь:
говорить о своих желаниях
отказывать
просить
проявляться
не соглашаться на то, что не подходит
не убегать из конфликта
не спасать всех вокруг
Но в реальной ситуации происходит что-то совершенно другое.
Кто-то недоволен - и человек мгновенно замолкает.
Его критикуют - начинает оправдываться.
Нужно заявить о себе - хочется исчезнуть.
Нужно попросить - становится неловко.
Необходимо отказать - внутри поднимается такое напряжение, будто совершается что-то ужасное.
Нужно не вмешиваться в чужие выборы - но человек уже в спасательстве.
Головой человек прекрасно осознает, что никакой реальной опасности сейчас нет.
Но тело уже сделало свой выбор.
И взрослый человек продолжает жить по правилам, которые были созданы маленьким человеком.
Терапия позволяет не просто понять: «почему я так делаю», а почувствовать (именно почувствовать, а не понять): «мне больше не нужно делать это автоматически».
И тогда появляется пространство для выбора. Потому, что исчезает прежняя необходимость спасаться привычным способом.
Это и есть свобода. Не от сложных ситуаций. А от прошлых программ и жизни на автопилоте.
🫥У них не было выбора
🫥Другие думают, что я…, но внутри
🫥Мифы о психологических травмах
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡