10 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ТРАВМЫ БОЛЬШЕ
НЕ УПРАВЛЯЮТ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ
1️⃣Отвержение не заставляет доказывать свою ценность. Вы не страдаете, если вас не выбирают и не воспринимаете это как доказательство собственной недостаточности.
2️⃣Чужое мнение не определяет вашу самооценку, а чужое недовольство не заставляет отказываться от себя.
3️⃣Вы можете ошибиться, не понравиться, не получить одобрения - и всё равно остаться на своей стороне. Вы перестаёте себя предавать и остаётесь на своей стороне, что бы ни случилось.
4️⃣Вы можете выдерживать негативные эмоции - как свои, так и чужие.
5️⃣Вы перестаёте заслуживать любовь через спасательство, удобство или идеальность. Вы больше не чувствуете себя ценным только тогда, когда кому-то нужны.
6️⃣Вы чувствуете разницу между «мне страшно» и «я не могу».
7️⃣Вы перестаёте выбирать то, что разрушает вас, только потому, что оно знакомо.
8️⃣Вы больше не пытаетесь контролировать всё вокруг, чтобы чувствовать себя в безопасности. Вы можете не знать, чем всё закончится, и всё равно оставаться в контакте с собой.
9️⃣В вашей жизни появляется удовольствие, которое не нужно заслуживать, так вы возвращаете себе удовольствие от собственной жизни.
1️⃣0️⃣Вы чувствуете, чего хотите. Не что правильно, безопасно, нужно или от вас ожидают, а что действительно хотите именно вы. И начинаете строить свою жизнь, а не жить по инерции.
Благодаря всему этому вы начинаете доверять себе не потому, что знаете все ответы. А потому, что знаете: что бы ни произошло, вы больше не предадите себя.
Исцеление - это не когда вы перестали чувствовать старую боль. А когда вы перестали принимать решения из старой боли.
* Это лишь некоторые признаки изменений при работе с травмой отвержения, обесценивания, эмоциональной небезопасности, условного принятия, гиперконтроля и другими травматическими сценариями. При другом травматическом опыте проявления исцеления могут быть совершенно иными.
🫥Влияние типа привязанности на отношения людей
🫥Одна из сильнейших форм зависимости
🫥Основные критерии здоровой психики
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
НЕ УПРАВЛЯЮТ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ
1️⃣Отвержение не заставляет доказывать свою ценность. Вы не страдаете, если вас не выбирают и не воспринимаете это как доказательство собственной недостаточности.
2️⃣Чужое мнение не определяет вашу самооценку, а чужое недовольство не заставляет отказываться от себя.
3️⃣Вы можете ошибиться, не понравиться, не получить одобрения - и всё равно остаться на своей стороне. Вы перестаёте себя предавать и остаётесь на своей стороне, что бы ни случилось.
4️⃣Вы можете выдерживать негативные эмоции - как свои, так и чужие.
5️⃣Вы перестаёте заслуживать любовь через спасательство, удобство или идеальность. Вы больше не чувствуете себя ценным только тогда, когда кому-то нужны.
6️⃣Вы чувствуете разницу между «мне страшно» и «я не могу».
7️⃣Вы перестаёте выбирать то, что разрушает вас, только потому, что оно знакомо.
8️⃣Вы больше не пытаетесь контролировать всё вокруг, чтобы чувствовать себя в безопасности. Вы можете не знать, чем всё закончится, и всё равно оставаться в контакте с собой.
9️⃣В вашей жизни появляется удовольствие, которое не нужно заслуживать, так вы возвращаете себе удовольствие от собственной жизни.
1️⃣0️⃣Вы чувствуете, чего хотите. Не что правильно, безопасно, нужно или от вас ожидают, а что действительно хотите именно вы. И начинаете строить свою жизнь, а не жить по инерции.
Благодаря всему этому вы начинаете доверять себе не потому, что знаете все ответы. А потому, что знаете: что бы ни произошло, вы больше не предадите себя.
Исцеление - это не когда вы перестали чувствовать старую боль. А когда вы перестали принимать решения из старой боли.
* Это лишь некоторые признаки изменений при работе с травмой отвержения, обесценивания, эмоциональной небезопасности, условного принятия, гиперконтроля и другими травматическими сценариями. При другом травматическом опыте проявления исцеления могут быть совершенно иными.
🫥Влияние типа привязанности на отношения людей
🫥Одна из сильнейших форм зависимости
🫥Основные критерии здоровой психики
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡