ЕЩЕ ОДНА КРАЙНЕ РАЗРУШИТЕЛЬНАЯ РОДИТЕЛЬСКАЯ ДИРЕКТИВА

10.«НЕ БУДЬ САМИМ СОБОЙ»
 
Психоэмоциональные признаки
 
• Внутри ощущение, что быть собой - опасно, стыдно или непозволительно

• Есть глубокая убеждённость: меня не любят просто так - меня любят за что-то или когда я какой-то

• Подсознательный страх - не соответствовать чужим ожиданиям, быть неудобным и потерять одобрение людей

• Отказ от собственных желаний, особенно если они идут вразрез с ожиданиями других
 
Поведенческие проявления
 
• Сканирование настроения других людей, влияние их состояния на собственное, зависимость поведения от чужих реакций

• Избегание проявления собственной индивидуальности, ожидание одобрения

• Болезненное ощущение от невыбранности и при отсутствии ожидаемого поведения
 
• Необходимость казаться лучше, не выдать истинные эмоции, не быть настоящим

• Периодическое желание исчезнуть, спрятаться, если находитесь среди людей и/или к вам приковано внимание

• Фоновое напряжение от необходимости сканировать реакции других и оценивать их отношение к себе

Причины

~Сперва родители, позже воспитатели и учителя не принимают ребенка таким какой он есть, критикуют, сравнивают, занимаются «улучшайзингом»

~Родители, один или оба, не хотели ребенка или хотели ребенка другого пола (пренатальная травма отвержения)

~Воспитание через долженствование: ты должен быть врачом, должен быть нам благодарен и т. д.

~Негативный образ значимого взрослого, когда один родитель транслирует - не будь как другой или ребенок сам принимает решение в результате травматического опыта «я никогда не буду такой, как…»

Типичные фразы:

~мы с мамой хотели мальчика

~была бы у меня дочка

~почему он/она могут, а ты - нет?

~бери пример с меня

~я в твоем возрасте

~смотри, как Сережа хорошо делает, а у тебя руки не из того места растут

К чему приводит во взрослой жизни:

•проживание не своей жизни

•непонимание своих желаний

•потеря смысла

•расстройство идентичности

•страх проявить себя

•фоновое недовольство собой

•ощущение «со мной что-то не так», «где я и где другие»

•низкая самооценка

•патологический перфекционизм

В ходе терапии перерабатываем ограничивающие родительские интроекты - чужие убеждение, полученные от значимого Другого, не переработанные критически и продолжающие определять мышление и поведение человека. Избавляемся от накопленной боли, помогаем психике сделать другой вывод о себе и позволить себе быть собой без чувства страха, стыда, тревоги.

🫥Как научиться любить себя
🫥Какой меня хотят видеть
🫥Какая я - настоящая

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡