🫥Что такое трансформация эмоций и когда она нужна? 🫥
Трансформация - это
Не контроль эмоций.
Не избегание.
Не игнорирование.
Это изменение в моменте эмоции, не соотвествующей вашей цели, через понимание причин ее возникновения и осознанное проживание.
Давайте разбираться с алгоритмом⤵️
1️⃣Остановиться.
Чтобы лавина эмоций, которую вы испытываете не обрушилась на другого человека и не разрушила его или вас.
2️⃣Понять, что вы ощущаете и принять эту эмоцию, как естественную.
3️⃣Прожить эмоцию. Пронаблюдать. Позволить ей быть.
4️⃣Заменить ее на другую эмоцию, которая позволит перейти вам в нужное ресурсное состояние.
5️⃣Взять силу из новой эмоции и насладиться своим новым состоянием, а также своей способностью управлять им.
На картинке - все просто, на словах - кажется, что тоже. А как в жизни?
Трансформация эмоций - это высший пилотаж, вершина способности управлять собственными эмоциями, то, что приносит в вашу жизнь нужный вам результат - в любых отношениях, гармонии с собой, карьерных или финансовых результатах.
А как у вас с этим? Хотели бы научиться или и так все устраивает?👀
#эмоции
Трансформация - это
Не контроль эмоций.
Не избегание.
Не игнорирование.
Это изменение в моменте эмоции, не соотвествующей вашей цели, через понимание причин ее возникновения и осознанное проживание.
Давайте разбираться с алгоритмом⤵️
1️⃣Остановиться.
Чтобы лавина эмоций, которую вы испытываете не обрушилась на другого человека и не разрушила его или вас.
2️⃣Понять, что вы ощущаете и принять эту эмоцию, как естественную.
3️⃣Прожить эмоцию. Пронаблюдать. Позволить ей быть.
4️⃣Заменить ее на другую эмоцию, которая позволит перейти вам в нужное ресурсное состояние.
5️⃣Взять силу из новой эмоции и насладиться своим новым состоянием, а также своей способностью управлять им.
На картинке - все просто, на словах - кажется, что тоже. А как в жизни?
Трансформация эмоций - это высший пилотаж, вершина способности управлять собственными эмоциями, то, что приносит в вашу жизнь нужный вам результат - в любых отношениях, гармонии с собой, карьерных или финансовых результатах.
А как у вас с этим? Хотели бы научиться или и так все устраивает?👀
#эмоции