Вчера получила от вас много классных и интересных вопросов, буду понемногу их разбирать.
Если вы пока не увидели ответ на ваш вопрос сегодня – не переживайте, возможно, я разберу его в следующую пятницу.
Сегодня хочу разобрать вопрос девушки на тему, которая волнует многих. А именно – выгорание и переход в новую сферу.
Вопрос звучит следующим образом (я немного сократила) “Что делать, если выгорел на работе и только начал освоение новой профессии? Что делать с финансами и как легче начать новое?”
Как я обычно разбираю такие запросы? Я мыслю системно и всегда смотрю на картину в целом. По пунктам:
– Работа с выгоранием и профилактика таких ситуаций в будущем
– Постановка целей на новый этап в карьере (конкретных, реалистичных и привязанных ко времени)
– План перехода в новую сферу с шагами и конкретными сроками
Как видите – один вопрос, но очень много смыслов, с которыми нужно разбираться. Потому что переход – это не только про решение. Это про ваши финансовые цели, желаемые сроки, амбициозные задачи и текущие возможности организма, которые важно трезво оценивать.
В разборе я больше пройдусь по конкретике, потому что без обратной связи автора вопроса про цели, сроки и амбиции мы ничего не знаем.
Начнем с того, что если вы реально выгорели на работе и это сказывается на вашем самочувствии и здоровье, нужно обязательно взять отпуск или больничный. В Германии официально можно получить больничный в случае выгорания у врача, в других странах Европы это тоже практикуется.
Следующий момент – в такой ситуации важно сделать ревизию своей жизни и посмотреть, какие процессы и отношения тянут из вас силы и по возможности сократить их влияние.
Это может быть ударный спорт для снятия стресса (вызывающий еще больший стресс!), токсичные друзья или занятия, которые вас истощают (например, уборка). Если ревизию делать сложно и не ясно, с чего начать, попробуйте вести дневник чувств и записывать не только свои состояния, но и контекст, в котором они возникают.
Я для этих целей использую приложение “How we feel”. Выглядит обманчиво просто, но уверяю, через неделю вы узнаете о себе много нового и неожиданного.
Почему я акцентирую внимание на этом шаге? Войти в новое можно только на высоком уровне энергии, поэтому если вы сейчас в выгорании, любые шаги в неизвестность будут даваться с огромным трудом и сопротивлением. Кроме того, иногда к выгоранию нас подводит не только работа, но и привычные паттерны поведения.
И в это тоже желательно посмотреть, чтобы не загнать себя в похожую ситуацию уже на новом месте.
Что касается финансов. Если вы переходите в совсем незнакомую сферу, это лучше делать постепенно. Идеально, если вы сможете какое-то время совмещать основную работу и готовить почву для старта в другой области.
Это позволит оценить спрос на ваши услуги, получить фидбэк по качеству работы и наметить точки роста. Чтобы собрать портфолио, для начала вы можете предложить свою помощь друзьям, принять участие в благотворительных проектах или помочь кому-то по бартеру.
Вы также можете публиковать посты в соц. сетях о том, что осваиваете новую профессию, тем самым повышая свои шансы на то, что вас смогут найти по сарафанному радио. Главное, чтобы у вас набиралась практика и как можно больше людей знали о том, что у вас появились новые навыки. Могут быть и другие варианты, но они зависят от специфики вашей сферы.
Для определенных профессий на этой стадии также важно найти ментора или группу единомышленников, чтобы быстрее растить экспертизу и видеть самые важные аспекты в своей работе.
Ментора можно найти бесплатно или за небольшие деньги на различных платформах, а также просто обратиться к кому-то из знакомых, предложив взаимовыгодные условия. Это поможет быстрее закрепиться в новой для вас области, заручиться поддержкой и создать себе социальные опоры.
В следующую пятницу продолжим и разберем вопросы по другой теме. Ответы из этой рубрики можно будет найти по тэгу #разборы
Если вы пока не увидели ответ на ваш вопрос сегодня – не переживайте, возможно, я разберу его в следующую пятницу.
Сегодня хочу разобрать вопрос девушки на тему, которая волнует многих. А именно – выгорание и переход в новую сферу.
Вопрос звучит следующим образом (я немного сократила) “Что делать, если выгорел на работе и только начал освоение новой профессии? Что делать с финансами и как легче начать новое?”
Как я обычно разбираю такие запросы? Я мыслю системно и всегда смотрю на картину в целом. По пунктам:
– Работа с выгоранием и профилактика таких ситуаций в будущем
– Постановка целей на новый этап в карьере (конкретных, реалистичных и привязанных ко времени)
– План перехода в новую сферу с шагами и конкретными сроками
Как видите – один вопрос, но очень много смыслов, с которыми нужно разбираться. Потому что переход – это не только про решение. Это про ваши финансовые цели, желаемые сроки, амбициозные задачи и текущие возможности организма, которые важно трезво оценивать.
В разборе я больше пройдусь по конкретике, потому что без обратной связи автора вопроса про цели, сроки и амбиции мы ничего не знаем.
Начнем с того, что если вы реально выгорели на работе и это сказывается на вашем самочувствии и здоровье, нужно обязательно взять отпуск или больничный. В Германии официально можно получить больничный в случае выгорания у врача, в других странах Европы это тоже практикуется.
Следующий момент – в такой ситуации важно сделать ревизию своей жизни и посмотреть, какие процессы и отношения тянут из вас силы и по возможности сократить их влияние.
Это может быть ударный спорт для снятия стресса (вызывающий еще больший стресс!), токсичные друзья или занятия, которые вас истощают (например, уборка). Если ревизию делать сложно и не ясно, с чего начать, попробуйте вести дневник чувств и записывать не только свои состояния, но и контекст, в котором они возникают.
Я для этих целей использую приложение “How we feel”. Выглядит обманчиво просто, но уверяю, через неделю вы узнаете о себе много нового и неожиданного.
Почему я акцентирую внимание на этом шаге? Войти в новое можно только на высоком уровне энергии, поэтому если вы сейчас в выгорании, любые шаги в неизвестность будут даваться с огромным трудом и сопротивлением. Кроме того, иногда к выгоранию нас подводит не только работа, но и привычные паттерны поведения.
И в это тоже желательно посмотреть, чтобы не загнать себя в похожую ситуацию уже на новом месте.
Что касается финансов. Если вы переходите в совсем незнакомую сферу, это лучше делать постепенно. Идеально, если вы сможете какое-то время совмещать основную работу и готовить почву для старта в другой области.
Это позволит оценить спрос на ваши услуги, получить фидбэк по качеству работы и наметить точки роста. Чтобы собрать портфолио, для начала вы можете предложить свою помощь друзьям, принять участие в благотворительных проектах или помочь кому-то по бартеру.
Вы также можете публиковать посты в соц. сетях о том, что осваиваете новую профессию, тем самым повышая свои шансы на то, что вас смогут найти по сарафанному радио. Главное, чтобы у вас набиралась практика и как можно больше людей знали о том, что у вас появились новые навыки. Могут быть и другие варианты, но они зависят от специфики вашей сферы.
Для определенных профессий на этой стадии также важно найти ментора или группу единомышленников, чтобы быстрее растить экспертизу и видеть самые важные аспекты в своей работе.
Ментора можно найти бесплатно или за небольшие деньги на различных платформах, а также просто обратиться к кому-то из знакомых, предложив взаимовыгодные условия. Это поможет быстрее закрепиться в новой для вас области, заручиться поддержкой и создать себе социальные опоры.
В следующую пятницу продолжим и разберем вопросы по другой теме. Ответы из этой рубрики можно будет найти по тэгу #разборы