Привычки, которые я внедряла в прошлом году, а в этом закрепляю.

1️⃣ Зарядка (тело просыпается, прогоняю лимфу)
2️⃣ Продышка (дыхательная гимнастика, бодрит и заряжает)
3️⃣ Медитация (перезагружает мозг)
4️⃣ 10 благодарностей (настраивает на позитивный лад мой день)
5️⃣ Ежедневник (план на день, помогает быть продуктивнее)
6️⃣ Чтение (тренирует речь, и словарный запас)
7️⃣ Сон до 23 (восстанавливает организ)
8️⃣ Завтрак не сладким, чтобы не было резкого скачка глюкозы.
9️⃣ Упражнения для мозга Neurolight App (профилактика всех старческих болезней мозга)


Не каждый день, но каждую неделю
🔹 Учу стихи (тренировка памяти, словарного запаса)
🔹 Смотрю полезные подкасты про кино, творчество (становлюсь умнее, расширяю свою картинку мира, расту и вдохновляюсь)
🔹 Хожу на лекции, в музеи (практика насмотренности и вкуса)
🔹 Смотрю один фильм и делаю его разбор (тренирую насмотренность)

Еще хочу включить 10 тыс шагов как маст хэв, и йогу пару раз в неделю!

Так рассказывайте, какой у вас план по привычкам?