⚡️ Солнечный ожог и тепловой удар: как защитить себя

Загар — это повреждение кожи ультрафиолетовыми лучами, он не защищает от УФ-излучения. Люди со светлой кожей могут обгореть за 10–15 минут. Солярий не менее опасен, чем солнце. Вы рискуете преждевременно состариться и заболеть раком кожи.
 
⚡️ Как защититься? Врачи Ожогового центра РКБ им. А.В.Вишневского рекомендуют:

🚶‍♂️ избегайте солнца с 10:00 до 16:00 мск;
🚶‍♂️ используйте крем SPF 30+ (наносить каждые 2 часа);
🚶‍♂️ носите шляпу, очки, одежду с длинными рукавами;
🚶‍♂️ пейте больше воды.

Если случился ожог: примите прохладный душ или сделайте компресс. Не наносите вазелин и масла.

⚡️ Очень опасен и тепловой удар. Его симптомы:

🚶‍♂️ высокая температура,
🚶‍♂️ сухая кожа,
🚶‍♂️ учащённый пульс, 🚶‍♂️ спутанность сознания,
🚶‍♂️ судороги.
 
 ⚡️ Первая помощь:

🚶‍♂️ перенесите пострадавшего в тень или прохладное место;
🚶‍♂️ освободите от тесной одежды;
🚶‍♂️ охладите тело;
🚶‍♂️ дайте воды (если человек в сознании);
🚶‍♂️ вызовите врача.