Доктор Езибегов рекомендует: пять привычек, которые помогут сохранить здоровье мозга

Здоровье головного мозга во многом зависит от образа жизни. В рамках Недели сохранения здоровья головного мозга заведующий неврологическим отделением Каспийской ЦГБ Темиршах Езибегов советует уделить внимание простым, но эффективным мерам профилактики.

Прежде всего важно контролировать артериальное давление — это один из главных факторов профилактики. Не менее значимы сбалансированное питание с преобладанием овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых продуктов и орехов, а также регулярная физическая активность.
Мозг нуждается в постоянной тренировке: изучайте языки, решайте задачи, играйте в шахматы, осваивайте новые навыки. Не забывайте и о борьбе со стрессом — хроническое эмоциональное напряжение ухудшает память и внимание.
«Здоровье мозга — это результат ежедневных привычек. Даже небольшие, но регулярные изменения в образе жизни помогут сохранить ясность мышления и активность на долгие годы»- Езибегов.