Бывало такое: вчера вы блистали — смех, разговоры, обнимашки, «а помнишь?», сторис, танцы, «давай ещё по одной», — а сегодня просыпаетесь и чувствуете себя не человеком, а комнатным растением, которое забыли полить?

Внутри пусто, как в холодильнике после Нового года, все раздражают, даже кот дышит слишком громко, а мысль «как дела?» воспринимается как угроза национальной безопасности.

И тут же в голову лезет: «Со мной что-то не так? Начинается депрессия?» Спокойно. Возможно, у вас просто социальное похмелье.

Это не значит, что друзья плохие или вы не умеете общаться. Это физиология: ваша нервная система вчера переработала огромный поток информации — звуки, свет, лица, эмоции, чужие истории, смех, шум и необходимость быть включённым.

Батарейка села в ноль. Не потому что вы слабый, а потому что вы живой. Социальное похмелье — это когда вчера вы душа компании, а сегодня деликатесный овощ в пледе, и это тоже нормально.

Что делать?
То же, что при обычном похмелье, только без рассола: вода, сон, полумрак, тишина, нормальная еда, плед и законное ничегонеделание.

Не ругать себя. Не отвечать на сообщения, если не можете. Не заставлять себя быть продуктивным. И по возможности заранее оставлять буфер после больших встреч — хотя бы полдня без планов, чтобы нервная система успела выдохнуть.

И не переживайте , вы не плохой друг, вы просто перегрелись. Вчера — звезда, сегодня — тюлень в темноте. И это тоже забота о себе.
Ваш
Сергей Казаков