Ключи К Жизни🗝Дорогавцева Анна

В копилочку ценных знаний💎

#обо_мне #обучение_заметки_на_полях

В пятницу сначала изучали, как делать мешочки для массажа Падикиджи (массаж мешочками с солью или сухими травами)

Такие они получились красавчики, мною сделанные - до идеала далеко, конечно)))

Изготовление похоже на работу с народными куклами-мотанками🤲

Все вспомнили уроки труда и помечтали, чтобы девочек-подростков, девушек учили такому - и мешочки делать, и массаж))

Техника несложная, но приятная и эффективная - тут и разогрев, и пилинг мягкий, и лимфодренаж, и питание, и активация кровообращения, и тонус кожи, да и общий тонус тоже!

Результат - бодрость, упругая нежная сияющая кожа✨

Итак, мое первое очное обучение аюрведе пройдено: неделя теории, интенсивнейшие, насыщенные 5 дней ПРАКТИКИ! Экзамен сдан! Сертификат получен)) буду практиковать с благодарностью к учителю - Асем Светбаевне Адылбаевой🙏

И, да, я хочу еще! Планирую следующим летом пойти на вторую ступень - терапевтические процедуры Пижичил (поливание маслом всего тела), Насья (терапевтическое промасливание носа), Широдхара (техника для равновесия ума), Тарпана, басти (Ванночки для глаз и тела - помощь зрению, позвоночнику, суставам), Лепана (накложение целебных паст), Лечение цветом и музыкой во время массажа. И мечтаю, чтобы возобновился практический курс по аюрведической кулинарии!

Учиться у Асем Светбаевны - одно удовольствие для тела и души, и конечно для вас!


#аюрведа_красота #аюрведа #обучение_заметки_на_полях

Моя очная практика аюрведы в РУДН - сохраню свои рассказы в картинках здесь))

Курс включает в себя 2 модуля. Чтобы пройти второй модуль, нужно обязательно пройти первый модуль обучения.
Каждый модуль включает в себя теоретическую часть (4 дня - лекции в записи) и практическую часть (5 дней - очные занятия с 10.00 до 16.00).

Я прошла первый модуль. Теория в записи и очная ЖИВАЯ ПРАКТИКА, за которой я, собственно, и шла!

Практическая часть (5 дней) включала:

❤️Массаж Абхьянга (лицо, голова, все тело): в понедельник осваивали массаж головы и лица, во вторник - переднюю часть туловища, в среду - заднюю, в четверг - завершение процедуры!
❤️Удвартана (массаж порошками) - изучали в четверг; были все как пирожки с младенческой кожей))
❤️Подикиджи (мешочками с сухими порошками) - практиковали в пятницу

В группе было 6 человек. Все дни были очень насыщенными: мы сначала смотрели, как Асем Светбаевна показывает технику со всеми нюансами, затем практиковали (то делали массаж, то были моделями) и так до 16 часов с перерывом на обед в 1 час.

Было напряженно)) С непривычки мышцы болели и мозг скрипел, строились новые нейронные связи у всех, но зато у каждой был шанс и расслабиться, и оздоровиться

Моя спина получила персональную терапию от Асем Светбаевны: расправились плечи, выправилась осанка. Теперь главное найти способ удержать эффект - на этот счёт уже есть план, частично он уже применяется!🙏🙏🙏

#аюрведа_красота #аюрведа #обучение_заметки_на_полях

🗝Его маленькая ручка утонула в моей ладони. Нет ничего, что ощущалось бы более уместным в твоей руке, придавало бы столько уверенности и пробуждало бы такое сильное инстинктивное желание оказать покровительство и защитить, как рука ребенка.

Грегори Робертс «Шантарам»

Чудесной недели вам, дорогие мои💚

⏰БОЛЬШАЯ СЕКУНДА - сериал про отношения в паре.

Смотрели с супругом: первая серия показалась "так себе", решили еще одну глянуть ради интереса... и всё!🪝

Два сюжета, две пары, два пути в развитии отношений.

Пара сценаристов (бывших супругов) работают над сценарием сериала, параллельно пытаясь возобновить отношения.

И, собственно, сам сериал, их творение, где выстраивает свою историю новая пара.

Легкий юмор. Откровенные диалоги между мужчиной и женщиной - попытки разобраться, высказаться, услышать, понять друг друга. О многом, важном для отношений в паре, думалось по ходу просмотра.

Меня особенно восхищали диалоги сценаристов, игра двух актеров в одной и той же комнате.

Наше кино определенно расцветает вновь - всё больше прекрасных фильмов выходит.

Юля @eyvazovajuliaphoto, благодарю за рекомендацию❤️

#фильмотерапия #психология_развития_и_привязанности_ньюфелд #обо_мне

🧑‍🦳А не поговорить ли нам про седину!

С точки зрения аюрведы ранняя седина, а также потеря волос – это дисбаланс Питта доши.

Интегративная медицина седину связывают с дефицитом меди, селена, железа, белка, особенно метионина и цистеина, нарушениями в работе печени, а точнее ферментов, уничтожающих перекись, окислительным стрессом и дефицитом антиоксидантов.

Работать, конечно, нужно изнутри и с причинами:

1️⃣ Оздоравливать печень и все ее функции
2️⃣ Восполнять дефицит белка, его усвоение
3️⃣ Компенсировать дефициты
4️⃣ Добавлять антиоксиданты, справляться с воспалением, если оно имеет место

А параллельно можно работать местно!

🤸‍♀️Йогатерапия - перевернутые позы (стойка на голове, на плечах) – улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов.

💆‍♀️Интенсивный, но мягкий, массаж головы. Регулярное промасливание. Также укрепляет волосяные луковицы.

Ополаскивать отварами для поддержания цвета, пока идет восстановление волос:

⚫️ Черные волосы – отварами черного ореха, или шалфей+розмарин, или басмой (серовато-зелёный порошок из листьев индиго)
⚫️ Светлым волосам подойдет отвар ромашки
⚫️ Рыжие, медные - хна
⚫️ Каштановые – грецкий или маньчжурский орех
⚫️ Золотистые волосы - шелуха лука

Отвары мягко поддерживают цвет волос, оказывают микроэлементное питание и питают кожу головы.

#аюрведа_красота

#вопрос_ответ