Кристина Курочка Психология онлайн

О токсичных отношениях всё понятно. А как построить здоровые принимающие отношения?

По сути, токсичные отношения можно определить, как те, в которых человек не осознаёт себя, свои чувства какие у него ценности, где заканчиваются границы для допуска посторонних. Поэтому люди нападают, контролируют, впадают в роль жертвы, замыкаются в себе, спасают без желания спасаемого, судят, дают оценки, запугивают, сплетничают, нарушают личные границы, отвергают, наказывают или манипулируют другими способами.

❤️Чтобы осознать токсичные признаки в своём поведении, нужно просто признать, что вы не идеальны! Неосознанность — это не плохо, не осуждайте себя за это. В противном случае вы будете оправдывать своё поведение.

Итак, для того, чтобы самому стать осознанным и строить гармоничные отношения, чтобы в них можно было решать разногласия без конфликтов, нужно:

❤️Понимать, где проходят личные границы. Пока не понимаешь где проходят свои границы , легко не заметить, как их нарушают и не замечать чужие.

❤️Понимать, что многие люди не имеют ресурсов, чтобы не проявлять токсичное поведение.

❤️Осознавать, что у каждого человека своя картина мира, основанная на личном опыте.

❤️Принимать себя со всеми качествами и реакциями, в том числе детскими. Это поможет принять и другого человека, несмотря на различия.

❤️Все эти принципы базируются на осознанности и принятии. Здоровые отношения — это результат постоянной внутренней работы над собой, а не навык, который можно просто освоить в несколько приёмов. Это то, что нужно прожить, а не просто изучить.

❤️Чем больше ты будешь сепарироваться от других, признавать свои права, в том числе право на чувства, на отличие от других, на ошибки, тем меньше будет токсичности. Она просто исчезнет, потому что ты научишься устанавливать настоящие границы.Когда ты понимаешь, кто тебе подходит, где проходят твои границы, и умеешь принимать людей такими, какие они есть, тебе не нужно никого переделывать.

Разногласия перестают быть острыми и ты стремишься к осознанным отношениям, которые становятся всё более ценными и глубокими.

❤️ Друзья, замечаете у себя (не у мужа, подруги, мамы и т.д.) признаки токсичного поведения?