Сегодня предлагаю пройти бесплатный тест на признаки любовного дисбаланса.
Он поможет посмотреть на одну конкретную историю целиком и понять, насколько в ней выражены признаки перекоса, повторяющегося цикла и потери равновесия. Тест займёт около 5–7 минут.
Вспомните последние 2–4 недели отношений или последний заметный период, когда проблема особенно проявлялась. Если сейчас в отношениях спокойно, ориентируйтесь на обычную динамику последних недель, а не на одну случайную ссору. Если отношений сейчас нет, возьмите последние значимые отношения, в которых была проблема.
Для каждого утверждения выберите один вариант:
0 — совсем не про меня;
1 — скорее не про меня или бывает иногда;
2 — скорее про меня или бывает часто;
3 — очень похоже на меня или происходит почти всегда.
Не пытайтесь отвечать «правильно». Оцените, насколько каждый признак выражен именно сейчас.
Утверждения
1. Мне важно сохранить отношения заметно сильнее, чем моему партнёру.
2. Я чаще инициирую контакт, разговоры о будущем или попытки исправить отношения.
3. Доступность и настроение партнёра сильно влияют на моё состояние.
4. Мне трудно спокойно замечать сигналы охлаждения: я оправдываю их или убеждаю себя, что всё нормально.
5. В отношениях стало больше критики, молчания или дистанции вместо доверительного разговора.
6. В нашей паре один из нас вкладывается во внимание и ухаживания заметно сильнее, чем другой.
7. Я соглашаюсь на то, что мне не подходит, чтобы не потерять отношения.
8. В нашей паре один из нас заметно больше определяет ритм, правила и степень близости в отношениях.
9. Взаимное влечение, интерес или желание проводить время вместе заметно снизились.
10. Наши отношения стали похожи на качели: сближение сменяется дистанцией, а затем всё повторяется.
Подсчёт
Сложите все десять баллов. Максимальный результат — 30.
— 0–8 баллов — 💚 зелёный уровень;
— 9–17 баллов — 💛 жёлтый уровень;
— 18–30 баллов — ❤️ красный уровень.
После подсчёта сохраните свой результат. Через несколько часов я опубликую расшифровку трёх уровней и рекомендации, с чего начать.
Если хотите поделиться результатом, напишите в комментариях только его цвет: 💚, 💛 или ❤️. Публиковать сумму и личные ответы не обязательно.
Небольшой контекст
Отдельно отметьте для себя, как выглядит эта ситуация:
— признаки появились недавно;
— периодически повторяются;
— сохраняются уже несколько месяцев.
Этот ответ не прибавляется к сумме. Он помогает понять, имеем ли мы дело с разовым эпизодом или повторяющимся сценарием.
Результат показывает, насколько выражены перечисленные признаки в выбранный период. Он помогает выбрать точку старта и не принимает решение за вас.
Когда посчитаете баллы, перейдите к сообщению с соответствующим результатом. Завтра я разберу, что может стоять за каждым уровнем и как использовать результат для дальнейшего разбора ситуации.
Он поможет посмотреть на одну конкретную историю целиком и понять, насколько в ней выражены признаки перекоса, повторяющегося цикла и потери равновесия. Тест займёт около 5–7 минут.
Вспомните последние 2–4 недели отношений или последний заметный период, когда проблема особенно проявлялась. Если сейчас в отношениях спокойно, ориентируйтесь на обычную динамику последних недель, а не на одну случайную ссору. Если отношений сейчас нет, возьмите последние значимые отношения, в которых была проблема.
Для каждого утверждения выберите один вариант:
0 — совсем не про меня;
1 — скорее не про меня или бывает иногда;
2 — скорее про меня или бывает часто;
3 — очень похоже на меня или происходит почти всегда.
Не пытайтесь отвечать «правильно». Оцените, насколько каждый признак выражен именно сейчас.
Утверждения
1. Мне важно сохранить отношения заметно сильнее, чем моему партнёру.
2. Я чаще инициирую контакт, разговоры о будущем или попытки исправить отношения.
3. Доступность и настроение партнёра сильно влияют на моё состояние.
4. Мне трудно спокойно замечать сигналы охлаждения: я оправдываю их или убеждаю себя, что всё нормально.
5. В отношениях стало больше критики, молчания или дистанции вместо доверительного разговора.
6. В нашей паре один из нас вкладывается во внимание и ухаживания заметно сильнее, чем другой.
7. Я соглашаюсь на то, что мне не подходит, чтобы не потерять отношения.
8. В нашей паре один из нас заметно больше определяет ритм, правила и степень близости в отношениях.
9. Взаимное влечение, интерес или желание проводить время вместе заметно снизились.
10. Наши отношения стали похожи на качели: сближение сменяется дистанцией, а затем всё повторяется.
Подсчёт
Сложите все десять баллов. Максимальный результат — 30.
— 0–8 баллов — 💚 зелёный уровень;
— 9–17 баллов — 💛 жёлтый уровень;
— 18–30 баллов — ❤️ красный уровень.
После подсчёта сохраните свой результат. Через несколько часов я опубликую расшифровку трёх уровней и рекомендации, с чего начать.
Если хотите поделиться результатом, напишите в комментариях только его цвет: 💚, 💛 или ❤️. Публиковать сумму и личные ответы не обязательно.
Небольшой контекст
Отдельно отметьте для себя, как выглядит эта ситуация:
— признаки появились недавно;
— периодически повторяются;
— сохраняются уже несколько месяцев.
Этот ответ не прибавляется к сумме. Он помогает понять, имеем ли мы дело с разовым эпизодом или повторяющимся сценарием.
Результат показывает, насколько выражены перечисленные признаки в выбранный период. Он помогает выбрать точку старта и не принимает решение за вас.
Когда посчитаете баллы, перейдите к сообщению с соответствующим результатом. Завтра я разберу, что может стоять за каждым уровнем и как использовать результат для дальнейшего разбора ситуации.