«Как раньше уже не могу. А на перемены нет сил»
Продолжаю разбирать ваши комментарии.
Kate написала:
«Выбрала сразу все пункты. Видимо, глубокий кризис и непонимание, с чего вообще начать. Когда нет сил, энергии, ресурсов, желаний... Полное замешательство: ты чётко понял, что по-старому жить больше не хочешь, а как и что менять — не знаешь».
Когда накрывает сразу со всех сторон, сама идея «надо срочно менять жизнь» ощущается как неподъёмная плита.
Возникает тупик: продолжать так дальше невыносимо, а делать хоть что-то новое — тупо нет ресурса.
В такой точке не надо себя насиловать и бежать «чинить жизнь».
Важно развести две вещи: желание перемен и наличие сил на них. Это абсолютно разные состояния. Не обязательно сразу выстраивать чёткую стратегию.
Иногда всё, что нужно для начала — это просто остановиться и осмотреться:
— Что со мной происходит прямо сейчас?
— Куда ежедневно со свистом улетают все мои силы?
— Где и у кого я могу попросить хотя бы крошечную поддержку?
Не иметь чёткого запроса — это нормально. Вам не нужно приходить к психологу с готовой «инструкцией по своей спасательной операции». Всё становится понятнее постепенно, когда появляется безопасное место, где можно просто сказать: «Мне паршиво, я запуталась и у меня нет сил».
В дневную онлайн-группу «Жить по-своему» можно прийти ровно в этом состоянии — без плана и без готовых решений. А хватит ли у вас сейчас ресурсов на групповую работу, мы бережно обсудим на первой бесплатной встрече.
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА ГРУППЫ
Продолжаю разбирать ваши комментарии.
Kate написала:
«Выбрала сразу все пункты. Видимо, глубокий кризис и непонимание, с чего вообще начать. Когда нет сил, энергии, ресурсов, желаний... Полное замешательство: ты чётко понял, что по-старому жить больше не хочешь, а как и что менять — не знаешь».
Когда накрывает сразу со всех сторон, сама идея «надо срочно менять жизнь» ощущается как неподъёмная плита.
Возникает тупик: продолжать так дальше невыносимо, а делать хоть что-то новое — тупо нет ресурса.
В такой точке не надо себя насиловать и бежать «чинить жизнь».
Важно развести две вещи: желание перемен и наличие сил на них. Это абсолютно разные состояния. Не обязательно сразу выстраивать чёткую стратегию.
Иногда всё, что нужно для начала — это просто остановиться и осмотреться:
— Что со мной происходит прямо сейчас?
— Куда ежедневно со свистом улетают все мои силы?
— Где и у кого я могу попросить хотя бы крошечную поддержку?
Не иметь чёткого запроса — это нормально. Вам не нужно приходить к психологу с готовой «инструкцией по своей спасательной операции». Всё становится понятнее постепенно, когда появляется безопасное место, где можно просто сказать: «Мне паршиво, я запуталась и у меня нет сил».
В дневную онлайн-группу «Жить по-своему» можно прийти ровно в этом состоянии — без плана и без готовых решений. А хватит ли у вас сейчас ресурсов на групповую работу, мы бережно обсудим на первой бесплатной встрече.
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА ГРУППЫ