🎙️ Хочу добить тему по витамину В 12, его формах, в каких случаях какая форма применяется.
Докмед говорит что В 12 в дефиците при следующих состояниях ↩️
- полинейропатия
- покалывания/онемение в конечностях
- при неврологических проблемах
- воспаление
- оксидативный стресс
- депрессия!!!
- деменция
- болезнь Альцгеймера
- рассеянный склероз
- рак
- курение
- пожилой возраст
- гастрит
- вегетарианство и веганство (часто)
Далее.. при дефиците В 12 организм не может адекватно использовать В 9 (фолат) , равно как и дефицит фолиевой кислоты косвенно приводит к состоянию дефицита В 12
🔄 вот такой круговорот, как всегда, напоминаю как все у нас взаимосвязано.
Тот же В12 и В9 имеют непосредственное отношение к нормальному уровню ГОМОЦИСТЕИНА , о котором писала 👉🏻 ЗДЕСЬ, это важнейший показатель и маркер хронического воспаления в организме
Ну про витамин В 9 и его связь с В 12 - потом, чтобы не было каши в голове..
☝🏻 Отдельно хочу отметить :
Закрыть дефицит определенного витамина и просто «пропить курс хороших витаминов» - это РАЗНЫЕ вещи !!!
В аптеках, к слову, форма витамина В 12 в основном цианкобаламин - синтетическая форма - самый бюджетный вариант, и у организма должен быть ресурс и все кофакторы к усвоению чтобы он из синтетического В12 сделать активный.
КОФАКТОРЫ В 12 :
ФОЛАТ , тот самый В 9
МАГНИЙ ( магний в принципе является кофактором к усвоению практически всех витаминов и элементов) это база
БИОТИН ( при дефиците биотина будут симптомы дефицита аденозилкобаламина и В 12 истощает биотин!)
Это идеальная схема..
🔥 Активный В 12 2 в 1 ( формы метил + аденозил )
Кстати мои ШОТы с витаминами группы В все это и содержат, имею ввиду и витамины и кофакторы к ним 💪🏻 В хороших дозировках.
Да, они стоят недешево 🫰 но вполне приемлемо. И если суммировать несколько банок - то выходит +- одинаково, так что можно выбирать либо несколько банок 💊, либо ШОТ - все в одном и в жидкой активной форме 😉
Купить и пропить курс качественных витаминов раз в сезон, а не постоянно выкидывать деньги на пустышки и непонятно что в дурацких оболочках с мизерным количеством действующих веществ в не активных формах))
Ну для того и учимся, чтобы пить то, что действительно работает 😉 и выполняет заявленые функции и соответствует описанию!
Все ссылки в постах активные, переходите, изучайте 🫶🏻
Докмед говорит что В 12 в дефиците при следующих состояниях ↩️
- полинейропатия
- покалывания/онемение в конечностях
- при неврологических проблемах
- воспаление
- оксидативный стресс
- депрессия!!!
- деменция
- болезнь Альцгеймера
- рассеянный склероз
- рак
- курение
- пожилой возраст
- гастрит
- вегетарианство и веганство (часто)
Далее.. при дефиците В 12 организм не может адекватно использовать В 9 (фолат) , равно как и дефицит фолиевой кислоты косвенно приводит к состоянию дефицита В 12
🔄 вот такой круговорот, как всегда, напоминаю как все у нас взаимосвязано.
Тот же В12 и В9 имеют непосредственное отношение к нормальному уровню ГОМОЦИСТЕИНА , о котором писала 👉🏻 ЗДЕСЬ, это важнейший показатель и маркер хронического воспаления в организме
Ну про витамин В 9 и его связь с В 12 - потом, чтобы не было каши в голове..
☝🏻 Отдельно хочу отметить :
Закрыть дефицит определенного витамина и просто «пропить курс хороших витаминов» - это РАЗНЫЕ вещи !!!
В аптеках, к слову, форма витамина В 12 в основном цианкобаламин - синтетическая форма - самый бюджетный вариант, и у организма должен быть ресурс и все кофакторы к усвоению чтобы он из синтетического В12 сделать активный.
КОФАКТОРЫ В 12 :
ФОЛАТ , тот самый В 9
МАГНИЙ ( магний в принципе является кофактором к усвоению практически всех витаминов и элементов) это база
БИОТИН ( при дефиците биотина будут симптомы дефицита аденозилкобаламина и В 12 истощает биотин!)
Это идеальная схема..
🔥 Активный В 12 2 в 1 ( формы метил + аденозил )
Кстати мои ШОТы с витаминами группы В все это и содержат, имею ввиду и витамины и кофакторы к ним 💪🏻 В хороших дозировках.
Да, они стоят недешево 🫰 но вполне приемлемо. И если суммировать несколько банок - то выходит +- одинаково, так что можно выбирать либо несколько банок 💊, либо ШОТ - все в одном и в жидкой активной форме 😉
Скупой платит дважды. Всегда
Купить и пропить курс качественных витаминов раз в сезон, а не постоянно выкидывать деньги на пустышки и непонятно что в дурацких оболочках с мизерным количеством действующих веществ в не активных формах))
Ну для того и учимся, чтобы пить то, что действительно работает 😉 и выполняет заявленые функции и соответствует описанию!
Все ссылки в постах активные, переходите, изучайте 🫶🏻