Про хорька, который живёт внутри каждого из нас 🦡
Вчера наткнулась на интервью одного психиатра, который сравнил невроз с хорьком.
У каждого, говорит, свой хорёк живёт внутри. Почему именно хорёк — осталось загадкой, но моя фантазия тут же начала работать сверхурочно: юркий, пушистый, кусается неожиданно и пахнет так себе.
Главная мысль интервью: невроз должен *развиваться*.
Иначе он предсказуем и надоедает окружающим. Пример (не мой😆): мужчина разбрасывает вонючие носки по квартире - и вот прогресс невроза в том, чтобы он начал хотя бы кидать их в угол.
Я не могла пройти мимо такой метафоры без искушения копнуть глубже😃
Наш «хорёк» — это автономный психический комплекс. У него своя воля, свои привычки, и он совершенно не спрашивает разрешения, когда решает выскочить из норы, чтобы пошла команда «бросить вонючие носки»))
Комплекс формируется там, где психике было слишком тяжело, слишком больно или слишком непонятно — и с тех пор он реагирует по накатанной, стоит только щёлкнуть похожему триггеру.
Кто-то качает ногой, сидя в кресле. Кто-то в момент стресса думает одну и ту же фразу «я всё испортил».
Это не сознательный выбор — это хорёк выбежал по привычному маршруту, потому что где-то там, в темноте бессознательного, он уже сто раз пробегал этой тропинкой и знает её лучше собственной норы.
Можно увидеть хорька и как часть Тени. Он неказист, немного вонюч, и вы бы предпочли, чтобы соседи его не видели. Но именно в нём живёт энергия, которую можно приручить и превратить в ресурс, если перестать делать вид, что его не существует, и начать с ним знакомиться.
Про «развитие» невроза - тут психиатр не соврал
Если вы можете отследить момент, когда хорёк готовится выскочить — заметить телесный сигнал, мысль-предвестник- и в этот момент не побежать привычным маршрутом, а чуть-чуть задержаться, выдержать напряжение… вот тут и начинается настоящее преобразование.
Хорёк не исчезает-он никогда полностью не исчезает, - но становится осознаннее, гибче, интеллигентнее что ли. Меньше кусает исподтишка, больше сотрудничает.
Это и есть путь: не убить хорька и не позволить ему хозяйничать в доме бесконтрольно, а приручить настолько, чтобы он стал вашим внутренним союзником, а не диверсантом.
Так что в следующий раз, когда заметите знакомую реакцию -тревогу, раздражение, привычную самокритику - можно мысленно улыбнуться: «А, привет, это снова ты, хорек ты мой вонючий»
И посмотреть, получится ли на этот раз повести себя чуть иначе.
А какой у вас хорёк? 😊
Вчера наткнулась на интервью одного психиатра, который сравнил невроз с хорьком.
У каждого, говорит, свой хорёк живёт внутри. Почему именно хорёк — осталось загадкой, но моя фантазия тут же начала работать сверхурочно: юркий, пушистый, кусается неожиданно и пахнет так себе.
Главная мысль интервью: невроз должен *развиваться*.
Иначе он предсказуем и надоедает окружающим. Пример (не мой😆): мужчина разбрасывает вонючие носки по квартире - и вот прогресс невроза в том, чтобы он начал хотя бы кидать их в угол.
Я не могла пройти мимо такой метафоры без искушения копнуть глубже😃
Наш «хорёк» — это автономный психический комплекс. У него своя воля, свои привычки, и он совершенно не спрашивает разрешения, когда решает выскочить из норы, чтобы пошла команда «бросить вонючие носки»))
Комплекс формируется там, где психике было слишком тяжело, слишком больно или слишком непонятно — и с тех пор он реагирует по накатанной, стоит только щёлкнуть похожему триггеру.
Кто-то качает ногой, сидя в кресле. Кто-то в момент стресса думает одну и ту же фразу «я всё испортил».
Это не сознательный выбор — это хорёк выбежал по привычному маршруту, потому что где-то там, в темноте бессознательного, он уже сто раз пробегал этой тропинкой и знает её лучше собственной норы.
Можно увидеть хорька и как часть Тени. Он неказист, немного вонюч, и вы бы предпочли, чтобы соседи его не видели. Но именно в нём живёт энергия, которую можно приручить и превратить в ресурс, если перестать делать вид, что его не существует, и начать с ним знакомиться.
Про «развитие» невроза - тут психиатр не соврал
Если вы можете отследить момент, когда хорёк готовится выскочить — заметить телесный сигнал, мысль-предвестник- и в этот момент не побежать привычным маршрутом, а чуть-чуть задержаться, выдержать напряжение… вот тут и начинается настоящее преобразование.
Хорёк не исчезает-он никогда полностью не исчезает, - но становится осознаннее, гибче, интеллигентнее что ли. Меньше кусает исподтишка, больше сотрудничает.
Это и есть путь: не убить хорька и не позволить ему хозяйничать в доме бесконтрольно, а приручить настолько, чтобы он стал вашим внутренним союзником, а не диверсантом.
Так что в следующий раз, когда заметите знакомую реакцию -тревогу, раздражение, привычную самокритику - можно мысленно улыбнуться: «А, привет, это снова ты, хорек ты мой вонючий»
И посмотреть, получится ли на этот раз повести себя чуть иначе.
А какой у вас хорёк? 😊