Трекеры вроде WHOOP и Oura могут делать ваше состояние хуже. И почему вокруг отказа от них может сформироваться новый рынок.
Я не пользуюсь трекерами вроде Oura или WHOOP. Только часами во время тренировок.
Когда-то я месяц носил WHOOP, и мой сон за это время практически ушёл.
Бывало, я просыпался и чувствовал себя нормально. Мог спокойно идти тренироваться. Потом открывал приложение и видел, что плохо спал или не восстановился.
И состояние менялось.
Настроение падало, уже не хотелось идти в зал. Появлялись вполне убедительные причины себя отговорить: не доспал, организм не восстановился.
Потом сам трекер начал влиять уже на сон.
Перед сном, уже появлялась мысль «а если завтра опять окажется, что я плохо спал?»
Я начинал пытаться контролировать сон и добиться от него идеального результата, и именно этот контроль всё сильнее мешал спать.
Недавно я узнал, что для этого существует термин orthosomnia, ортосомния. Когда человек настолько начинает следить за качеством сна, что само наблюдение вмешивается в сон.
У меня здесь возникает простая аналогия.
Представьте, что вы купили квартиру и спокойно в ней живёте. Вы примерно знаете, сколько она стоит.
А теперь поставьте дома монитор, который в реальном времени показывает её рыночную стоимость.
Утром она упала на 2%. Днём ещё на 1%. Завтра выросла.
Через какое-то время становится трудно просто жить в квартире. Ты начинаешь следить за графиком и думать, что со всем этим делать.
Хотя с самой квартирой ничего не произошло.
С телом, мне кажется, может происходить похожая вещь.
Ты просыпаешься и вместо собственного ощущения постепенно начинаешь смотреть на цифры. Recovery score, HRV, качество сна.
И в какой-то момент цифра становится убедительнее того, что ты сам чувствуешь.
У меня есть предположение, что постоянное измерение может постепенно отдалять человека от способности чувствовать собственное состояние без посредника.
И мне сейчас очень интересно наблюдать за движением в обратную сторону от тотального трекинга.
У меня, например, полностью отключены уведомления на телефоне. Мне ничего не приходит на экран. Я всё чаще замечаю людей, которые сознательно ограничивают количество информации, убирают телефон из части своей жизни, отказываются от постоянного измерения себя.
Возможно, за отдельными привычками уже формируется более крупный запрос.
На тишину. На собственное внимание. На возможность чувствовать себя без постоянного подтверждения со стороны устройства.
И здесь мне интересна уже экономическая сторона.
В мире, где человеку постоянно предлагают ещё одну метрику, ещё один экран и ещё один поток информации, может появляться отдельный рынок вещей, которые помогают всё это убрать.
Мне кажется, это гораздо шире wellness.
И вполне возможно, что именно вокруг способности человека сохранять внимание, тишину и контакт с собой, без постоянного технологического посредника, начинает формироваться новый тренд, а следом за ним и новый рынок.
Я не пользуюсь трекерами вроде Oura или WHOOP. Только часами во время тренировок.
Когда-то я месяц носил WHOOP, и мой сон за это время практически ушёл.
Бывало, я просыпался и чувствовал себя нормально. Мог спокойно идти тренироваться. Потом открывал приложение и видел, что плохо спал или не восстановился.
И состояние менялось.
Настроение падало, уже не хотелось идти в зал. Появлялись вполне убедительные причины себя отговорить: не доспал, организм не восстановился.
Потом сам трекер начал влиять уже на сон.
Перед сном, уже появлялась мысль «а если завтра опять окажется, что я плохо спал?»
Я начинал пытаться контролировать сон и добиться от него идеального результата, и именно этот контроль всё сильнее мешал спать.
Недавно я узнал, что для этого существует термин orthosomnia, ортосомния. Когда человек настолько начинает следить за качеством сна, что само наблюдение вмешивается в сон.
У меня здесь возникает простая аналогия.
Представьте, что вы купили квартиру и спокойно в ней живёте. Вы примерно знаете, сколько она стоит.
А теперь поставьте дома монитор, который в реальном времени показывает её рыночную стоимость.
Утром она упала на 2%. Днём ещё на 1%. Завтра выросла.
Через какое-то время становится трудно просто жить в квартире. Ты начинаешь следить за графиком и думать, что со всем этим делать.
Хотя с самой квартирой ничего не произошло.
С телом, мне кажется, может происходить похожая вещь.
Ты просыпаешься и вместо собственного ощущения постепенно начинаешь смотреть на цифры. Recovery score, HRV, качество сна.
И в какой-то момент цифра становится убедительнее того, что ты сам чувствуешь.
У меня есть предположение, что постоянное измерение может постепенно отдалять человека от способности чувствовать собственное состояние без посредника.
И мне сейчас очень интересно наблюдать за движением в обратную сторону от тотального трекинга.
У меня, например, полностью отключены уведомления на телефоне. Мне ничего не приходит на экран. Я всё чаще замечаю людей, которые сознательно ограничивают количество информации, убирают телефон из части своей жизни, отказываются от постоянного измерения себя.
Возможно, за отдельными привычками уже формируется более крупный запрос.
На тишину. На собственное внимание. На возможность чувствовать себя без постоянного подтверждения со стороны устройства.
И здесь мне интересна уже экономическая сторона.
В мире, где человеку постоянно предлагают ещё одну метрику, ещё один экран и ещё один поток информации, может появляться отдельный рынок вещей, которые помогают всё это убрать.
Мне кажется, это гораздо шире wellness.
И вполне возможно, что именно вокруг способности человека сохранять внимание, тишину и контакт с собой, без постоянного технологического посредника, начинает формироваться новый тренд, а следом за ним и новый рынок.