новая неделя - новые записи 🤩

в последнее время у меня произошло много изменений, которые радуют:

• уже 29 дней соблюдаю режим правильного питания, не переедаю и стараюсь потреблять достаточно белка для роста мышц. Вношу подсчеты КБЖУ в приложение каждый день, чтобы привыкнуть к рационам

• много танцую современки, совершенствую тело и с помощью классического танца, оттачиваю свои движения

• включаю также и другие виды спорта практически ежедневно: барре, подкачка, растяжка, бег

• больше изучаю культуру, историю, литературу вместо длинного скроллинга. Слушаю подкасты и интервью с известными людьми