Будем считать, что рекомендации я услышал и принял к сведению😏

Расслабьтесь, я сегодня ноги делал, верх почти не трогал, так как не получилось затерпеть боль это нецелесообразно и я всё таки взрослый человек серьезно относящийся к вопросам собственного здоровья.

Первый раз тренил ноги за 7 недель простоя и на удивление 195кг пожать смог (хоть и на последнем подходе коричневый змей чуть не покинул своё логово) и в целом ударно прошелся про программе, поэтому завтра я походу буду косплеить Профессора Х, но пока с волосами.

Ещё из-за пота 4 обезболивающих пластыря отвалилось посреди тренировки и по итогу остался только 1 воин держащийся за растительность на груди как в последний раз. Хотя он тоже сполз почти. Это в целом мне только на руку, так как всё равно надо перед душем их снимать, а тут почти без депиляции волос обошлось🥳

Фотка кринж конечно, я сдутый (почти 3кг мышц потерял), без пампа, позиция хуйня и левую сторону очень тяжело напрячь, но пусть будет, похуй, можете тоже покринжевать👋