Лена Smart-Planner

Отмена успешного успеха

Кажется, мы уже все поняли про «успешный успех».

⚫️ Что сравнивать себя со всеми подряд бессмысленно. 
⚫️ Что откладывание не всегда означает лень. 
⚫️ Что можно выбирать свои ценности, жить в собственном темпе и не участвовать в гонке, которая тебе вообще не нужна. 

И все равно в какой-нибудь обычный вторник открыть соцсети, увидеть успешного знакомого и за несколько секунд почувствовать, что ты где-то сильно отстал.

Затянуть несколько задач после нескольких тяжелых недель — и решить, что вообще ничего не получается.

Увидеть, сколько сделал кто-то другой, — и внезапно обесценить то, на что еще вчера смотрел с удовлетворением.

Почему так происходит, если мы вроде бы уже решили жить иначе?

Потому что наши принципы и ценности не отменяют автоматических механизмов психики.

Мы воспринимаем происходящее через контекст. На нашу оценку ситуации влияет то, насколько мы устали, чувствуем ли себя сейчас в безопасности, хватает ли нам признания и поддержки, какие убеждения активировались, с кем мы себя сравнили пять минут назад и что вообще происходило с нами последние несколько дней.

Одна и та же неудача после спокойной недели может восприниматься как «ну и ладно, попробую иначе», а на фоне истощения — как доказательство того, что «у меня опять ничего не получается».

И дело здесь не в том, что вы недостаточно хорошо «проработали» себя или неправильно выбрали ценности. Наше мышление не существует отдельно от тела, опыта и среды.

Именно поэтому в проекте «Перезагрузка» мы не пытаемся еще раз убедить себя «не сравнивать», «не критиковать себя» и «жить свою жизнь». Мы разбираем все по слоям: потребности, эмоциональные системы, тело, внутренние запреты, автоматические мысли, глубинные убеждения, ловушки поведения, скрытые мотивы, ценности, идентичность и влияние среды.

Чтобы в момент, когда снова появляется ощущение, что вы недостаточно успешны, продуктивны или вообще как-то неправильно проживаете собственную жизнь, у вас были основания не сразу поверить этому ощущению. А увидеть, что именно сейчас происходит и что на это повлияло.

Наверное, для меня это и есть настоящая «отмена успешного успеха». Не убедить себя в том, что чужие результаты больше никогда не должны задевать, а лучше понимать, почему в какой-то момент они снова становятся мерилом своей собственной жизни.

Я специально сделала «Перезагрузку» так, чтобы ее можно было проходить неидеально и своем темпе. Возвращаться к упражнениям и что-то перечитывать. Сейчас проект опубликован в своей последней улучшенной версии. Осенью еще появится дополнение «психология планирования».

[Посмотреть «Перезагрузку»]