лезвие прокрастинатора

lezvie Нравится 1

Беспощадный и неистовый личностный рост. Лучшие фишки и техники для мощного увеличения продуктивности.
Я здесь: @alexiuspv
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
02.03.2018 20:38
Последнее обновление
13.12.2018 09:29
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
@ChatKeeperBot
Самый популярный бот-модератор в русском Телеграм.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 092
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~51
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
4.52
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
36 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
1 репостов
Новые каналы
📚 Твоя SDM
Мир без границ
Мозг 2.0
Между строк
АНТИБОМЖ
Info flow.
📚 Твоя SDM
Заряжайся!👊
Мир без границ
Сила чтения
Блог А
АНТИБЕДНОСТЬ
FAQ English
Включи кукушку
Грамотность
Секрет успеха
Поздравления
MEN's LIFE
Ruscatalog
All Telegram
Brainfeed
Каналы, которые цитирует @lezvie
LIVE Менеджмент
Между строк
Мозг 2.0
Мир без границ
АНТИБОМЖ
Info flow.
Мир без границ
Заряжайся!👊
📚 Твоя SDM
СобериСебяСам
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Опрос показал, что девчат и ребят примерно поровну, с третью перевесом ребят. Спасибо тем кто принимал участие в опросе!

Питер пока ещё радует тёплыми деньками. А это значит что есть отличный повод побыть на свежем воздухе в выходные.

В очередной из таких "выездов" в прошедшее воскресенье я возвращался электричкой и читал. Читал в захлёб.

Хочу продолжить тему самообразования, потому что без неё, как уже говорилось - ни один тренинг и ни один курс не поможет решить те боли, о решении которых заявляется в тех программах.

Восточная мудрость, гласит : готов ученик - учитель приходит.

Вот пример. Недавно увлёкся чтением художественной литературы сначала одну книгу прочитал, затем вторую, третью.

К своим тридцати годамс я, честно признаться, не читал почти никакой литературы кроме эзотерической, психологической, учебников из курса высшей школы. Читал конечно что-то и из художественной, но сильного интереса к ней не проявлял.

Теперь же размышляя об ученичестве и самообразовании, всего за несколько месяцев мои интересы протянулись далеко вперёд того что я успеваю обработать.

Прочитав залпом пару книг по военной тематике и ещё пару художественных произведений меня осенила мысль, что своего деда, прошедшего войну, и которого я не знал, я смогу узнать, прочитав его любимые книги. И как оказалось - его любимой книгой была книга "Угрюм-река" - сага о золотой лихорадке и предпринимательстве в Сибири.

Чуть позже меня осенила мысль что и отца своего я смогу узнать ближе таким же путём. Любимая книга отца - "Каменный пояс" - трилогия о зарождении промышленности на Урале.

Но самое интересное ждало впереди.

Среди наших семейных знакомых "отыскивается"
достаточно, для моего уровня развития, серьёзный литературовед, который оценил мой (на моё же удивление) широкий интерес и с удовольствием подберёт из своей библиотеки нужную мне литературу, подскажет что-нибудь в подобном ключе.
Так передо мной открылся справочник и проводник в одном лице.

Я сам удивился сколько фамилий писателей и какие произведения я уже смог перечислить, как расширилось от этого собственное мировоззрение и даже само состояние.

Когда-то один из моих наставников по работе - Антоха - задал очень важный вопрос:что ты читаешь? Тогда я сразу не смог понять его совета выбросить всё что я читал до этого и начать читать художественные книги, но теперь понимаю, что смысл есть.

Самый верный путь к самообразованию - в самом бытовом обиходе поделить людей на "учителей" и "учеников", выбросив другие оценочные деления.

Какую книгу оставили бы вы своим "прозревшим" потомкам как наставление?
Кто такой ментор?

Прежде всего это наставник, учитель, мыслитель или мастер, человек способный размышлять – тот, кто отвоевал у страха пространство для мысли, логик, полная противоположность эмоционалу.

Если в вашем окружении есть человек, способный логически мыслить, способный собой управлять, имеющий крепкую волю – бросьте все силы на то, чтобы как можно больше времени общаться с ним.

Для кого-то это будет профессор в универе, для кого-то близкий знакомый, для кого-то руководитель или бизнес-консультант, а для кого-то банально отец или близкий родственник.

На потоках марафона "Прожектор" очень многие люди тормозили именно на задании выбрать себе трёх наставников. Причина в эмоции, а именно в страхе. Страх к человеку – верный индикатор, что у человека которого вы боитесь следует чему-то поучиться.

Великие люди всех времён являются менторами. Можно читать книги. Есть даже описанные техники формирования коллективного разума, каким образом можно задействовать умы, давно ушедших с экрана жизни великих людей.

Но прежде чем лезть в эзотерику – лучше увидеть учителей в своём окружении – разобраться в своих близких – в их победах – чему можно у них научиться.

Открыть мир учителей – это революция в сознании, которая ведёт к самым высоким вершинам.
На сколько вы к себе требовательны?

Выбор преподавателя и направления йоги это лишь поверностный этап . Само-собой успех в практике будет зависеть от того на сколько вы к себе требовательны.

Йога в одном из переводов означает "учение" и в данном контексте будет легче донести мысль, что йога – это практика тесно связанная со способностью к самообразованию.

Ты не являешься настоящим йогом, если не расстилаешь коврик дома.

Дедлайн, стремление поддержать имидж "развивающегося", энергетика окружения –всё это мотивации ограниченые рамками той или иной образовательной программы.

Развитие способности к самообразованию лежит в мировоззрении воспринимающим всех людей только в двух категориях: "ученики" и "учителя. При этом все и всегда остаются – учениками, но разного порядка.

Утвердиться во взгляде на окружающий мир через концепцию "учитель-ученик" – первая и главная задача на пути развития способности к саморазвитию.

Наиболее наглядно можно проследить эту закономерность на студентах аштанга-йоги.

Традиция аштанга-йоги предполагает строгую последовательность комплекса виньяс (для простоты понимания –асан), которая осваивается в процессе самоподготовки на специальных групповых классах, называемых "майсорами" (3-4 раза в неделю). Сам же комплекс воплощается на 2х часовых LED-классов (2 раза в неделю).
Успех на LED-классах будет зависеть от того, сколько студент вложился в практику на майсорах.

Майсоры длятся с 6 до 10 утра. Практикующие приходят на них в любое удобное время. Можно догадаться, что кто-то приходит пораньше и уделяет самоподготовке больше времени, а кто-то приходит позже и тратит на практику времени меньше.

Года через два, проявляющие постоянство и усердие студенты становятся ассистентами преподавателя на "майсорах", а далее, самые одарённые начинают вести и собственные LED-классы.

Я остановился на Аштанга-йоге именно потому что в её рамках на самих классах заложена система строгой передачи традиции по системе "учитель-ученик".

О преимуществах и особенностях других видов практики, расскажу в следующий раз, а вы проголосуйте есть ли у вас ментор.

👨‍👦есть ментор
👶нет ментора
👑 я ментор
👨‍👦 4
👶 16
👑 1
Выбор преподавателя йоги. Рекомендации

Ребята и девчата. Летний перерыв завершён и я наконец починил свой телефон. Мы продолжаем! Надеюсь вас не сильно смутил перерыв в течение целого месяца.

В этом посте я расскажу о своих наблюдениях в области выбора преподавателя.

Выбор преподавателя очень важен. Фактически от выбора преподавателя зависит не только понравится вам йога или нет, но и то в каком из её многочисленных направлений вы будете развиваться.

Несколько рекомендаций по выбору преподавателя йоги.

▫️Не делайте вывод о йоге в целом по первой практике, если вам не понравилось как преподаватель вёл класс. Сложно предугадать наверняка, к кому вы попадёте, спонтанно отправляясь на класс по йоге. У кого-то есть дар вести занятия, у кого-то нет, но сертификат преподавателя можно получить походив две-три недели на специальные курсы.

▫️Определите для чего вы собрались ходить на йогу. Если вы планируете заниматься йогой с целью снятия напряжения после рабочего дня, то согласитесь - эмоциональная составляющая во время практики очень важна.
Отсутсвие эмпатии - признак что не ваш это преподаватель.

▫️Преподаватель это тоже человек и он также как и все несовершенен. По просту говоря, у него может быть сильно раздуто эго. Это влечёт за собой разрыв с аудиторией, а единство учителя и ученика во время практики важно необычайно.

▫️Наличие или отсутствие медицинского образования у преподавателя. Преподаватель должен знать как минимум анатомию тела. Не секрет, что йога не только лечит, но и калечит. Вполне обоснованно что значительная доля ответственности за здоровье практикующих лежит на преподавателе. Во многом опасность для начинающих заключается в травмирования шейного отдела и позвоночника в целом, а также коленных суставов.

▫️М или Ж? Тут всё индивидуально. Я видел чисто женские классы и видел чисто женских преподавателей. Но я не видел чисто мужской практики, где собирались бы только мужчины. Силовая йога, какой бы она не была собирает людей разных полов и хороший преподаватель по чисто-силовой йоге может быть как М так и Ж.

При большем погружении в йогу выбор преподавателя будет зависеть от того на сколько вы к себе требовательны. И от того в каком виде практики вы хотите развиваться.

А теперь давайте посмотрим сколько среди нас ребят и сколько девчат. Жмякните соотвествующую кнопулю.
🙋девчата 16
🙋🏻‍♂️ребята 20
+1 пост про йогу

Даже если ваша работа сидячая, то вероятно какую-то работу по хозяйству делать всё равно приходится и занятия йогой, хотябы три раза в неделю по 45 минут, дадут вам сильное преимущество на поле боя, коим является ваше жилище. К тому же сейчас сезон дач или как минимум ремонтов. Для отпусков йога тоже хорошо подходит тем, что универсальный коплекс приведёт вас в форму в любом месте в в любое время.
И вот вам надо приседать, тянуться или изгибаться как следует чтобы придержать «туштуковину». Если вы подготовили свой организм всесторонней целостной практикой, коей является йога, то все эти извороты, любая статика или испытания на выносливость во время физической работы будут вам только в удовольствие. Можно даже сказать, что занимаясь работой вы продолжите практику.
Особенную роль играет дыхание. Практика в свою очередь даёт навык наблюдения за собственным дыханием и научного его использования. Дыханием можно проломать любой блок, который сидит в нашем теле. Любая немощь уступает перед правильным дыханием. В исцелении тела дыхание также играет очень важную роль — направляемое в заболевший орган о оно может его лечить.

🙏 — да-да, ещё раз про йоженьку

➡️ — давай дальше что там у тебя ещё есть
+1 пост про йогу

Даже если ваша работа сидячая, то вероятно какую-то работу по хозяйству делать всё равно приходится и занятия йогой, хотябы три раза в неделю по 45 минут, дадут вам сильное преимущество на поле боя, коим является ваше жилище. К тому же сейчас сезон дач или как минимум ремонтов. Для отпусков йога тоже хорошо подходит тем, что универсальный коплекс приведёт вас в форму в любом месте в в любое время.
И вот вам надо приседать, тянуться или изгибаться как следует чтобы придержать «туштуковину». Если вы подготовили свой организм всесторонней целостной практикой, коей является йога, то все эти извороты, любая статика или испытания на выносливость во время физической работы будут вам только в удовольствие. Можно даже сказать, что занимаясь работой вы продолжите практику.
Особенную роль играет дыхание. Практика в свою очередь даёт навык наблюдения за собственным дыханием и научного его использования. Дыханием можно проломать любой блок, который сидит в нашем теле. Любая немощь уступает перед правильным дыханием. В исцелении тела дыхание также играет очень важную роль — направляемое в заболевший орган о оно может его лечить.

🙏 — да-да, ещё раз про йоженьку

➡️ — давай дальше что там у тебя ещё есть
🙏 39
➡️ 10
Если со стороны ваша работа это торчание перед монитором, то поддерживать тело в правильном положении, вам поможет йога. Наблюдаю за этим прямо сейчас, когда пишу пост. После короткого занятия всего в 45 минут мои плечи в расправляются и опускаются вниз. позвоночник выравнивается, причём сразу в нескольких отделах, я чувствую свою спину и мышцы, от которых зависит правильная осанка.

Особенно нужно отметить, что йога помогает с раскрытием тазобедренных суставов. Все вертикальные позы, которые отстраиваются в самом начале практики — направлены именно на лучшую циркуляцию крови в области таза и всех органов и мыщц, как внешних, так и внутреннх. В связи с увеличением количества сидячих профессий, и, как вам известно, в виду развития компьютерной техники — стало увеличиваться и число застойных явлений в тазобедренной области.

Вообще, на сколько я понял, кровь обладает целительным свойством и используя закон гравитации йогические упражнения привлекают кровь к местам в которых требуется восстановление целостности. А целостность это и есть состояние здоровья.

Целительский эффект йоги замечен многими кто её практикует. Но это ни в коем случае не отменяет врачебную консультацию и использование медикаментов для лечения.
Моя же цель указать именно на то, как, практически идеально, йога помогает естественно выравнивать и выстраивать тело.

Отдельно хочу отметить, что мне очень помогали майсор-классы аштага-йоги, где преподаватель уделяет каждому практикующему внимание, помогая выстроить тело от положения плечь, до положения мезинцев ног.

Для того чтобы освоить базовый комплекс и начать более-менее научно заниматья йогой дома мне понадобилось 3 месяца регулярных занятий от 2х до 5ти раз в неделю. В это время я задавал вопросы учителям и практикующим, что помологло в итоге почувствовать обладание действенным инструментом, которым я могу пользоваться в любом месте и знать что этот комплекс приведёт всё моё тело в порядок за считанные 45 минут.
Ребятки, всем привет!
Йога это универсальный способ привести себя в форму. Раньше я частенько бегал по парку и скажу что это хорошее дело, ничего не имею против бегунов. Но йога, это так сказать для ленивых, вроде меня. Вот настроение неочень, плывёшь по течению, но при этом всегда в голове сохраняется, что есть кнопка SOS - такая как например пробежка, звонок другу, звонок учителю или йога. Йога вообще, означает связь. Религия, кстати, тоже означает связь. И я считаю что между религией и йогой в нашем западном понимании не должно быть различий.

Йога (и я говорю о преимущественно физической практике) есть весьма научный способ работы с собственным телом, эмоциями и мыслями, нервной системой в целом. Так что йогу как физическую практику можно рассматривать не только как связь с чем-то высшим, хотя это и так, но и как способ гармонизации систем организма, составных частей нашего существа.

Небольшой ролик о практике аштанга-йога специально для вашего внимания.

И спасбо, за отзывы о канале. Это действительно мотивирует.
🔥 Мощная постановка целей

Всем привет. Если вы интересуетесь денежным мышлением и в принципе саморазвитием, то наверняка у вас когда-нибудь был опыт постановки целей?

У меня тоже был. И немалый) И в субботу 7 июля я на вебинаре поделюсь всем своим опытом в этом направлении. Расскажу как ставить цели так, чтобы они сбывались автоматически.

Проходите в чат и подписывайтесь, ссылка на вебинар будет именно там: @moneykod
На днях посмотрел фильм «Покорители волн». Поделюсь концепцией, которая в нём затрагивается.

Есть отцы по крови, а есть по духу. В моей жизни было именно так, хотя в своём отце, сейчас, уже спустя много лет после их развода я тоже начинаю различать учителя. Всему своё время и главное успеть осознать принципиально важное, как например — нет ни плохих ни хороших, ни добрых ни злых, ни пьяных ни трезвых, а есть ученики и учителя.

Вторая концепция фильма - 4 основы характера человека.

1. Физическая основа
2. Эмоциональная основа
3. Ментальная основа
4. Духовная основа

В фильме эти основы называются в другом порядке а именно эмоциональная и ментальная поменяны местами, но я вижу принципиальную важность именно в указанной выше последовательности.

Физическое тело это первая броня, о которой следует заботиться. Следующим уровнем, как и показано в фильме идёт тренировка ума посредством наблюдений и исследований.

Эмоциональное и духовное в фильме не описывается. Здесь, как я вижу, задача состоит в следующем.

На эмоциональном уровне нам следует учиться управлять своими чувствами трансформируя их. Также эмоциональное здоровье открывает источники энергии более высокие, чем те, что мы получаем из физического тела, при тренировках. Это внутренняя мотивационная сила.

Духовная основа подразумевает, на мой взгляд, установление и развитие контакта с чем-то Высшим, для кого-то хождение в церковь, для кого-то общение с духовным лидером. Но суть одна в духовном отношении мы занимаем отношение подчинения Совершенству, работаем со своим эго и ищем высший смысл нашего существования и существа.

Желаю интересного просмотра и на экране побольше. Тема красивых больших волн в этом фильме раскрыта со вкусом.

#кинолезвие
Друзья, настоятельно рекомендую зайти в чатик @privykator. Уже завтра стартует марафон по внедрению привычек. Заходите и читайте закреп.
Всё начинается с целей: три категории практического целеполагания

Цель есть планируемый результат или опредмеченный мотив. Откуда цели берутся, по каким причинам эти результаты планируются? По источникам возникновения можно выделить три категории целеполагания. В очередной статье эти цели распределены по нарастанию качества —  от простейших до высших.

⏱Читать лезвие (5 минут)
Приемы и навыки рационального чтения

Усвоив эти простые правила, вы сможете усовершенствовать собственную технику чтения. Следуйте им всякий раз, и вы сократите время на знакомство с текстами, при этом полностью усваивая всю полезную информацию.

⏱Читать лезвие (4 минуты)
Преодоление нервно-психического напряжения, стрессовых состояний и психического перенапряжения

Нервно-психическое напряжение возникает в тяжелых, непривычных для психики условиях,
требующих перестройки всей адаптационной системы организма. Для контроля и регуляции психического напряжения рекомендуется используйте метод отвлечения, метод самоприказа, метод регуляции дыхания, метод сосредоточения внимания и метод мышечного расслабления.

⏱Читать лезвие (10 минут)
Принятие решений: шесть привычек, которые мешают вашему эффективному мышлению

Есть целый ряд привычек, которые в той или иной степени затрудняют жизнь каждому из нас. Самые важные из них заслуживают пристального внимания. К ним относятся: привычка «мое лучше», самообман, спасение лица, сопротивление переменам, конформизм и стереотипное представление.

⏱Читать лезвие (9 минут)
Оптимизм научный и рациональный

Даже в очень неблагоприятных условиях некоторые люди оказываются устойчивыми, сохраняют инициативу и не прекращают попыток достичь успеха. Почему же временные непреодолимые трудности не снижают их мотивации к активным действиям? Секрет в особом виде оптимизма.

⏱Читать лезвие (6 минут)
​​🚀 Всем привет. 25 июня стартует онлайн-марафон "Навигатор 4.0".

28 дней в течение которых ты последовательно улучшишь свою жизнь по всем направлениям в крутой команде.

"Навигатор 4.0" - это не тренинг.

Это система по формированию нового образа жизни, которую внедрили уже более 500 человек.

"Навигатор 4.0" поможет встряхнуться, осмотреться, понять туда ли ты идешь, выбрать верное направление и получить навыки, которые позволят тебе лететь к своей цели, как ракета.

"Навигатор 4.0" - это люди, которые в одном потоке с тобой будут мыслить в одной системе ценностей.

Это фантастические результаты, которые ты достигнешь через 28 дней работы над собой.

------------------
Для участия в марафоне проходи в чат: @tvoynavigator
------------------


⚡️ ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ В РЕЗУЛЬТАТЕ МАРАФОНА?

- Пропишешь все свои цели. Поймешь, чего ты на самом деле хочешь. Избавишься от ложных целей. Расставишь приоритеты

- Внедришь в себя мощные навыки и полезные привычки, благодаря которым станешь в разы продуктивней.

- Научишься фиксировать все свои победы, чтобы получать от них энергию для дальнейших побед

- Улучшишь свое здоровье и повысишь свою энергетику, что положительно отразится на всех твоих делах

- Узнаешь о многих полезных приложениях, улучшающих качество твое жизни и начнешь их использовать.

- Научишься максимально эффективно использовать своей время. В твоем расписании появятся несколько свободных часов, причем твоя эффективность увеличится

- Внедришь в себя навык самодисциплины. Ты перестанешь откладывать дела на потом

- Прокачаешь свой мозг. Научишься решать аналитические и творческие задачи

- Разберешься со своим окружением. Научишься создавать сильное окружение, которое будет выталкивать тебя наверх

- Систематизируешь пространство вокруг себя и внутри своей головы. Наведешь абсолютный порядок во всем

- Пропишешь свое идеальное будущее. В твоей голове будут четкие ответы на все вопросы, касаемые того, куда ты хочешь прийти

- Исследуешь себя, чтобы разобраться со своим Предназначением, ответишь на главные вопросы, чтобы понять для чего ты живешь

- Выйдешь из позиции жертвы и возьмешь на себя ответственность за свою жизнь. Станешь хозяином своей жизни

- Научишься работать со своим подсознанием. Вытаскивать из него ответы на все твои вопросы. Сделаешь его своим помощником

- Пропишешь стратегию дальнейших действий, чтобы после онлайн-марафона у тебя было четкое понимание куда тебе двигаться дальше.

------------------
Для участия в марафоне проходи в чат: @tvoynavigator
------------------

🏆 КАК БУДЕТ ПРОХОДИТ МАРАФОН?

Марафон пройдет закрытом чате телеграма. Каждое утро ты будешь получать задание, затем делать его в течение дня и писать свои ощущения и мысли в чат.

Десятки людей будут проходить марафон вместе с тобой. На выполнение заданий нужно не более 30 минут в день.

Первые 5 дней участия в марафоне бесплатно. Для того, чтобы принять участие заходи в этот чат: @tvoynavigator
Правила эффективной организации рабочего дня

Для результативности профессиональной деятельности важное значение имеет рациональная (с точки зрения расхода времени) организация трудового дня. Организационные принципы эффективного распорядка дня можно разделить на три группы: правила начала дня, основной его части и правила завершения рабочего дня. В каждой из них можно выделить ключевые рекомендации.

⏱Читать лезвие (5 минут)
Меньше говори — больше делай!

Время - деньги. Герои больших достижений знают об этом не понаслышке. В этом материале коротко, но ясно описаны ключевые формулы успеха, ведущие к большим достижениям.

⏱Читать лезвие (2 минуты)
Эргономика рабочего места: научное наведение порядка и организация вашего рабочего пространства

Правильная организация вашего рабочего места и служебного помещения позволит вам экономить время, предупреждать усталость и завершать выполнение задач быстрее, чем вы планировали.

⏱Читать лезвие (9 минут)