лезвие прокрастинатора

@lezvie Нравится 1

Беспощадный и неистовый личностный рост. Лучшие фишки и техники для мощного увеличения продуктивности.
Я здесь: @alexiuspv
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
02.03.2018 20:38
реклама
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
868
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~50
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
8.73
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
37 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
1 репостов
Новые каналы
Almurka | Блог Познания
SDM | Авторские каналы
Мир без границ
CryptoCurrency News
Между строк
АНТИБОМЖ
Каталог бизнес идей
Гарвард Бизнес Скул
Info flow.
SDM | Авторские каналы
Заряжайся!👊
Мир без границ
Сила чтения
Блог А
АНТИБЕДНОСТЬ
FAQ English
Включи кукушку
Грамотность
Поздравления
MEN's LIFE
Секрет успеха
Ruscatalog
All Telegram
Brainfeed
Каналы, которые цитирует @lezvie
ВАЖНАЯ ЖИЗНЬ
Жить Интересно!
Мир без границ
Almurka | Блог Познания
Между строк
CryptoCurrency News
Стратегия Жизни 🤵
АНТИБОМЖ
Каталог бизнес идей
Гарвард Бизнес Скул
Info flow.
SDM | Авторские каналы
Мир без границ
Заряжайся!👊
СобериСебяСам
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Друзья, Внимание!

Решил поучаствовать в в практичном 10-дневном тренинге "Энергия. Покой. Цель" — направленном на создание условий для достижения цели.

Если вам необходимо создание условий для повышения осознанности, энергии и покоя в повседневной жизни, то приглашаю вместе пройти эти 10 дней.

Нас ждут научные знания о сознании и буддийская мудрость.

Подробности и свободное участие по ссылке: @epg10
Читать полностью
Уровень заряда батареи

Самое очевидное, почему мы планируем дела и не делаем их – нехватка энергии.

Зачастую мы можем выжимать из себя то, что требуется рабочим графиком или другим внешним давлением, но глядя на список своих личных дел, иногда мы понимаем, что бежим на месте.

Главная причина в том, что планируя день мы не учитываем объём заряда энергии, которым ежедневно распоряжаемся.


Планируя свой день, распределите силы трезво оценив пропорции рабочих и личных дел.

Между этими двумя категориями необходимо найти баланс.

Кроме того, в течение дня позаботьтесь о том, чтобы расходовать энергию только на действительно важные дела и ключевые действия в них, а также исключите возможность сливать время на пустые разговоры, покусовничество и другие способы потратить энергию.

Не забывайте к тому же, что вы в силах расширить заряд свой батарейки путём, физических упражнений, медитации, здорового завтрака, прогулок на свежем воздухе и т.д.

С вами был @alexiuspv
👍 22
👎 1
Читать полностью
Планирую и не следую...
🙃 28
Возможно вы слышали, как некоторые крутые ребята читают по одной книге в день. По мне, это то же самое, что смотреть в день по фильму или слушать с день по одной лекции.

Мой предыдущий опыт показывает, что это не продуктивно.

Слушая подряд подкасты, смотря новости, перебирая полезные каналы в Телеге, смотря один новый фильм за другим новым фильмом – остановитесь!

Чем дольше вы продолжаете это делать тем больше вы забиваете себе голову пустыми фактами и собственными домыслами по поводу них, удаляясь от действительности.

Заведите хорошую привычку – пересматривать, переслушивать и перечитывать, но не чтобы что-то запомнить, а чтобы ПОНЯТЬ, максимально понять какие мысли хотел донести тот или иной автор!

Если мне понравилась какая-то лекция, то я не успокоюсь, пока не переслушаю её раз 5 минимум. Выжимайте из полезного контента максимум.

О, Чудо!

Каждый раз переслушивая качественный контент вы будете открывать что-то новое, при каждом вдумчивом прослушивании.

Только подумайте, в создание действительно качественного фильма, его создатель вложил возможно все свои самые сокровенные жизненные открытия, над чем он работал возможно всю свою жизнь.

И помните, что все достойные вещи созданы по принципу: истина сноснее в пол-открыта!
Читать полностью
Добрый вечер, друзья!

На данный момент я не любитель жёсткого планирования, в которой прописывается каждая минута, но я восхищаюсь людьми, по которым можно сверять часы.

Планирование с вечера

Планирование следующего дня вечером, после подведения итогов разумно начинать с черновика. Накидал с вечера примерный список дел, пока при памяти, и лёг спокойно спать, зная, что с утра уже не выбьешься из контекста вечерней определённости.

Утром, глядя на черновик – можно расставить приоритеты и добавить список новыми делами. Свежий утренний взгляд помогает отделить вечерние иллюзии в отношении реальных возможностей.

План дня – это Документ!

Написанный от руки или распечатанный из файла план дня – придаёт записанным в него делам официальность, т.е. обязательность. Это нужно чтобы не считать исключительно важными дела не самые срочные и не самые важные.

Можно вести план и в электронной форме, но согласитесь, если план записан на специально предназначенном для этого бланке – совсем другое дело.

Сервис и отдых

Время, выделяемое на отдых и дела, связанные с гигиеной, звонки родным и близким, приготовление чая, свободные окна для непредвиденных дел и обстоятельств — всё это можно обозначить в графике как «Сервис».

Подведение итогов

В своей табличке самопрогресса я каждый день записываю сколько было запланировано дел и сколько дел выполнено, считая отдельной строкой итоговый процент продуктивности за день.

План дня как зачётка

Придётся какое-то веремя затратить на то чтобы войти в колею. Но всегда и в любом деле, наступает такой момент, когда мы обретаем в своё распоряжение инструмент, который будет спобоствовать достижению других, более значимых целей.

Мне запомнилась одна прекрасная фраза, не помню откуда, но она точно отражает смысл, для чего мы выполняем, изучаем или осваиваем то или иное дело, привычку, качество. Она звучит примерно так: после всего, что придётся испытать, освоить и внедрить придёт осознание, что это был только пролог.

Удачи вам!
✊ 10
Читать полностью
Привет, друзья!
Не ради рекламы, но исключительно ради вашей пользы рекомендую подписаться на каналы с авторским контентом по саморазвитию, которые я периодически просматриваю и из которых получаю полезную информацию о личностном росте.

1. 365done.
Канал Вари Веденеевой о том "как что-то сделать..." @hello365done.
Варя основатель и CEO сервиса для создания фото-альбомов "Периодика" стала вести блог о продуктивности, после успешной раскрутки сервиса календарей 365done.ru

2. Будет сделано!
@willbedone
Один из топовых каналов наполненных суперактуальной и полезной информацией от Никиты Маклахова. "Будет сделано" изначально основан как подкаст, где автор вскрывает секреты личной эффективности специалистов своей области. Навигация по подкастам на сайте willbedone.ru. Кочкин, Гандапас, Дашкиев и многие другие специалисты своего дела поделились знаниями в сфере повышения продуктивности.

3. Жить Интересно.
@zhit_interesno
Канал сайта "Жить Интересно" Армена Петросяна и его команды. Авторы публикуют переводы зарубежных статей. А также концентрат своего опыта. Статьи глубокие и сочные. Периодически запускается челленж на 100 дней фрирайтинга. Сам Армен Петросян подробно рассказывает о методе фрирайта на своей страничке в Инстаграмме.

4. Важная Жизнь.
@importantlife
Авторский Канал Алана Бигулова, который помогает сократить количество суеты в жизни и открыть глаза не её ценность. Материал подаётся в разных форматах — от простого текста и аудио-кастов до видео на платформе YouTube.

Наслаждайтесь!
Читать полностью
Начинать день с вечера

Учусь начинать день с вечера. В продолжение темы самопрогресса хочу уделить внимание этой важной детали.

Почему это важно?

Начинать новый день с вечера полезно по нескольким причинам.

Во-первых, подведя итог какого-то пункта, ответив на вопрос "нет" можно после подведения итогов выполнить этот пункт и следующим днём занести его в "да". Выбор на что именно потратить вечернее время зависит от готовности потенциала эмоционального «маятника».

Во-вторых, многие исследователи рекомендуют писать план дня с вечера, проводить аутотренинг и другие работы с подсознанием именно с вечера.

В-третьих, в этом есть ещё больше смысла, потому что еврейская Тора ведёт исчесление суток именно в порядке вечер-утро. К слову, я равно отношусь ко всем религиям и считаю, что в каждой можно найти много хорошо забытого.

Желаю отличного нового дня и отличной недели.
Почему неделю лучше начинать с воскресенья читайте тут.
Читать полностью
Самопрогресс

Дополняя вышеупомянутые рекомендации хочу поделиться полезным инструментом, который помогает раскачать эмоциональный "маятник".

Инструмент предельно прост и является продолжением идеи чек-листов для самонаблюдений.

Речь идёт о таблице самопрогресса

Как вести таблицу?

Вписать в первый столбец те вопросы, которые вас больше всего волнуют. Волнует время вашего подъёма – впишите вопрос "время утреннего подъёма", волнует то что вы разбрасываете вещи по квартире - введите вопрос "разбрасывал ли вещи по квартире?" и т.д.

Ответы – либо числовые значения, либо "да/нет". Так проще. Для каких-то более развёрнутых ответов полезнее вести дневник.

На таблицу достаточно 2-5 минут вечером, но ее ежедневное заполнение способствует тому, что запускается процесс аккумуляции внутренней энергии.

Попробуйте.

#чек_листы
#самопрогресс
👍 7
Читать полностью
Как помочь решению вызреть?

Если вы считаете, что пора что-то менять, но окончательное решение принять еще не готовы, надо помочь ему созреть. Начинайте постепенно раскачивать эмоциональный «маятник». Чаще думайте, что хорошего произойдет, если вы совершите изменения. Представляйте, что случится плохого, если оставите все как есть. Рисуйте яркие образы, не жалейте красок. Отличный вариант — делать это на бумаге.

Накапливайте внутреннее нетерпение и дождитесь момента, когда внутренний голос скомандует вам: "ПОРА!"

И тогда вполне возможно, вы пополните число счастливчиков, которые рассказывают удивительные истории о невероятном преображнии своей жизни.

#советы_прокрастинатора
Читать полностью
Как помочь решению вызреть?

Если вы считаете, что пора что-то менять, но окончательное решение принять еще не готовы, надо помочь ему созреть. Начинайте постепенно раскачивать эмоциональный «маятник». Чаще думайте, что хорошего произойдет, если вы совершите изменения. Представляйте, что случится плохого, если оставите все как есть. Рисуйте яркие образы, не жалейте красок. Отличный вариант — делать это на бумаге.

Накапливайте внутреннее нетерпение и дождитесь момента, когда внутренний голос скомандует вам: "ПОРА!"

И тогда вполне возможно, вы пополните число счастливчиков, которые рассказывают удивительные истории о невероятном преображнии своей жизни.

#советы_прокрастинатора
Читать полностью
Жизнь без напрягов

Попробуйте смотреть на каждое дело так: оно увеличит мой напряг или уменьшит? Исходя из напряга, составьте распорядок дня и выбирайте дела. Например, бегать 5 км  —  это напряг. Тогда пробегите 2 км. Ваша задача  —  вернуться на дорожку снова, поэтому дело должно быть в кайф. Подумайте, какая для этого нужна нагрузка.

Как вам такие коротенькие советы? Хотите получать их чаще?

#совет_прокрастинатора
➕ 43
Читать полностью
Как вы могли заметить на канале появилась навигация. Альманах будет теперь выходить раз в месяц.

Немножко подведём итоги 2018 года, и расскажу в каком формате будем взаимодействовать на канале далее.

Мы не потеряли Telegram, кто бы сомневался, Карл.

Численность аудитории Telegram в России практически вернулась к доблокировочному максимуму, а устройства работают без VPN и без других обходных манёвров. Лично у меня всё работает.

Формат нашего взаимодействия будет теперь более интерактивный.

Мы всё также будем публиковать темы связанные с личностным ростом, окружением, здоровьем, предназначением и в целом с улучшением качества жизни, но порядок тем будете выбирать вы.

Такие нововведения.

Поздравляю всех с Рождеством! 🎄

Для связи: @alexiuspv
Читать полностью
Рубрики:

#финансы #предназначение

Статьи, заметки:

Сколько стоит Ваш час?

80 000 часов: как найти себя и приносить пользу другим людям

Для связи: @alexiuspv
Рубрики:

#финансы #предназначение

Статьи, заметки:

Сколько стоит Ваш час?

80 000 часов: как найти себя и приносить пользу другим людям

дальше §b
Рубрики:

#осознанность #медитация #самотерапия #дневники

Статьи, заметки:

Осознанность и медитация. Что говорит наука?

Фильм «Покорители волн»

Как противостоять соблазнам?

Почему вам нужно научиться скучать

Удивительные свойства зевоты

Как и зачем вести личный дневник

Заведите дневник побед

Если жизнь стала труднее

Как уберечь себя от срывов

Преодоление нервно-психического напряжения, стрессовых состояний и психического перенапряжения

дальше §b
Читать полностью
Рубрики:

#прокрастинация #учёт_времени #хронофаги

Статьи, заметки:

Прокрастинация. Сопротивляться или воспользоваться?

Победить прокрастинацию. Пошаговый план

Как сделать дела, которые не хочешь делать

Достоинства празности. Как научиться «валять дурака»

Эффект фиксации: как незавершённые дела нас параллизуют

Намеренная прокрастинация или "бумага должна отлежаться"

Учёт времени в течение года. Поделите год на три части

Почему так быстро летит время, и с каждым годом быстрее?

Хронофаги. Как избежать новой цифровой угрозы?

дальше §b
Читать полностью
Рубрики:

#техники_продуктивности #челленджи #будет_сделано

Статьи, заметки:

Челлендж самоактивации. 4 шага по пути к продуктивной неделе

Правило 20 минут. Лучше мало, чем ничего!

Метод "Первый шаг"

10 идей как делать несколько дел одновременно

Точная настройка ежедневных дел

Секрет успешной недели

Меньше говори — больше делай!

Правила эффективной организации рабочего дня

Используем чек-листы в повседневной жизни

Эргономика рабочего места

дальше §b
Читать полностью
Альманах канала «лезвие прокрастинатора» за 2018 год

Рубрики:

#цели #списки #планирование #приоритеты #смыслы

Статьи, заметки:

Как расставить приоритеты чтобы стать счастливее

Как ставить цели

Инструмент "Глубинный Смысл"

Всё начинается с целей: три категории практического целеполагания

Инструмент «Списки Исключения»

Итоги дня или планирование?

Почему неделю лучше начинать с воскресенья

Как сделать более полезными ваши следующие выходные

дальше §b
Читать полностью