Реклама в Telegram

Продвигай проекты через FRY MEDIA

Пионеры пиара - новое медиа о рекламе

Все ценное без лишнего инфошума в одном канале

Продаётся канал | Foot Day Футбол

4400 пдп, доход 22 700 в месяц, цена 41 000

Статистика Избранное

Основы жизни

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Исключительные методы оздоровления, а также уникальные практики и рецепты, собранные со всего света для долгой и счастливой жизни!
По вопросам: @andrey_tgs
Купить рекламу: https://telega.in/c/life_osnov
Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Основы жизни

22 Jun, 10:11

10 причин принимать холодный душ (часть 2)

6. Избавление от лишнего веса. Под воздействием низких температур жир активизирует выработку тепла почти в 15 раз, в результате чего сжигается больше калорий и уменьшаются запасы лишнего.

7. Тренировка силы воли. Чем чаще вы закаляетесь физически, тем устойчивее становитесь психологически.

8. Крепкий иммунитет. У людей, которые ежедневно принимают холодный душ, увеличивается количество лейкоцитов. А они помогают противостоять вирусам простуды, активируя иммунную систему.

9. Экология и бюджет. Средний расход воды в душе около 35 литров за десятиминутную процедуру. Мытьё холодной водой уменьшает время под душем и сэкономит вам деньги 😁

10. Бодрое утро. Прохладный или контрастный душ один из самых действенных способов для утреннего пробуждения. Ускоряется кровоток и организм получает больше кислорода.

В результате вы сможете лучше сконцентрироваться на предстоящих задачах, почувствуете бодрость и собранность!

© Основы жизни

6.3k 0 112 177

Основы жизни

22 Jun, 09:11

Существует такой термин – «словесная яма». Это когда во время диалога ты не можешь вспомнить какое-то слово, даже если хорошо знаешь его значение и раньше не раз использовал в речи.

Так вот если вы часто ловите такие тупняки и замечаете нехватку слов в своем лексиконе, сохраните канал «Тихо, я читаю».

Автор выдёргивает из книг броские слова, которые сделают вашу речь более выразительной, и объясняет, как вклинить их в свой вокабулярий.

С ним вы навсегда избавитесь от примитивных слов-связок и замените «короче, типа, как бы» на высокопарные выражения.

Подпишитесь, красивый язык прибавляет сексуальности: Тихо, я читаю

6.5k 0 6 28

Основы жизни

22 Jun, 07:15

10 причин принимать холодный душ (часть 1)

При постепенном приучении себя к этой процедуре, доставляет не только удовольствие, но и улучшает физическое и психологическое здоровье. Итак, поехали:

1. Здоровая кожа и волосы. Под воздействием низких температур чешуйки волос разглаживаются, поэтому локоны выглядят блестящими, меньше теряют влагу и реже ломаются. Также помогает коже сохранять естественный жировой баланс.

2. Помощь при стрессе. Помогает справиться с симптомами стресса и с его последствиями. Понижает уровень мочевой кислоты в теле и повышает показатели глутатиона, ответственного за восстановление антиоксидантов.

3. Быстрое кровообращение. Интенсивное глубокое дыхание и повышение частоты сердечного ритма приводят к усилению кровообращения.

4. Отличное настроение. Холодная вода стимулирует выработку норадреналина, а он усиливает прилив энергии и улучшает мозговую деятельность.

5. Тонус мышц. Помогает восстановить мышцы после нагрузок, а также снимает воспаления.

© Основы жизни

7.6k 0 144 195

Основы жизни

21 Jun, 19:50

Долгожители

Уверен вы знаете, что Япония славится высокой продолжительностью жизни. Так что я не был бы собой, если бы не почерпнул знаний у этого народа 😁

👉 Как выяснилось, одним из столпов долголетия японцев стало регулярное употребление особого напитка, который снижает риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта.

Целебный напиток с куркумой и лаймом:

🔸 1 стакан кипятка;
🔸 1/4 ч. л. куркумы;
🔸 1 ч. л. сока лайма (или лимона)

✨ Необходимо четверть чайной ложки куркумы залить кипятком и дать настояться в течение пары минут. Добавить сок лайма и перемешать.

Для усиления полезных свойств этого напитка можно добавить в него немного корня имбиря.

© Основы жизни

8.6k 0 312 203

Основы жизни

21 Jun, 18:50

Молодой человек спросил Сократа:
– Мудрец, скажи, жениться мне или нет?
– Поступи как хочешь — всё равно пожалеешь...

Мы не знаем, пожалел ли тот человек.

Но мы точно знаем, что вы не пожалеете о своём решении подписаться на канал Мудрые строки.

В канале вы найдёте:
– Идеи великих людей, меняющие жизнь
– Вдохновляющие и мотивирующие цитаты
– Мудрые причти
– Пронзающие сердце стихотворения

Подписывайтесь, чтобы больше не жалеть о принятом решении: @mudr_str

Открыть канал

8.5k 0 4 38

Основы жизни

21 Jun, 09:06

Сердечно-сосудистые заболевания

Нашёл одну заметку...

👉 В 60-x годах Финляндия была лидером по уровню смертности от ССЗ в Европе и мире.⁣⁣ ⁣⁣В питании было большое потребление блюд из мяса и сливочного масла.
К 40 годам у людей возникали проблемы с сердцем, и как следствие – ранняя смерть.

⚡️ Страна решила принять меры. Собрали врачей, людей из сельских общин. Запустили госпрограмму - поддерживали продажу растительных продуктов: снижали цены на зелень, овощи и фрукты.

❗️ С 1973 по 1995 смертность от ССЗ в Финляндии снизилась в 8 раз!
Да, вкусовые привычки остались, но их легко удовлетворили растительными аналогами, такими, как спреды - в них нет холестерина и трансжиров.

Основа спредов – композиция из разных масел (подсолнечное, рапсовое, кокосовое). В РФ это называется заменитель молочного жира.

Профессор Пекка Пуска (рук-ль проекта по оздоровлению населения) – говорил, что теперь они почти всё масло продают в Россию.

✨ Выбирая растительные продукты, вы выбираете здоровье.

© Основы жизни

9.8k 0 98 250

Основы жизни

20 Jun, 18:50

Зелень каждый день!

Не все любят зелень и уж точно никто не придаёт ей должного значения – раз в неделю покрошат немного в салатик и всё! Ну это же не современно! 😁 Современный человек знает о пользе продуктов и о том, что нужно, чтоб себя спасти от современного мира!

👉 Немного хочу рассказать о зелени, а то для вас это так… «Ну зелень и зелень…». Между прочим:

🌿 Петрушка содержит у себя в составе мощные антиоксиданты и очень эффективно борется с онкологией;
🌿 Розмарин полезен для улучшения памяти и не даёт клеткам мозга стареть;
🌿 Базилик обладает антибактериальными свойствами и хорошо чистит кровь, а также он полезен для сердца;
🌿 Кинза же в свою очередь выводит тяжёлые металлы из организма и способствует снижению веса;
🌿 Шалфей хорош, как успокоительное средство, а также укрепляет стенки сосудов.

❗️ Не пренебрегайте зеленью – в ней вся сила земли, воды и солнца!

© Основы жизни

10.7k 0 266 280

Основы жизни

20 Jun, 15:00

Средство от прыщиков

Хочу поделиться одним средством домашнего приготовления, которое помогает очистить кожу и препятствует появлению новых высыпаний 🎯

🧩 Компоненты для приготовления состава можно купить в магазине или аптеке. А потребуется нам 1 ст.л. голубой глины, 1 ст.л. сухих цветов ромашки и 4-5 капель эфирного масла герани.

⚡️ Приступаем к приготовлению. Для этого завариваем ромашку стаканом кипятка. Даём настояться и остыть. На получившемся отваре замешиваем голубую глину пока она не станет по консистенции как сметана. Добавьте масло герани.

Получившуюся смесь наносим на лицо на 5-10 минут, а потом смываем водой. Главное не давайте глине полностью высохнуть, чтобы она не стягивала кожу.

✅ Делать такую процедуру можно 1 раз в неделю. Кожа очистится и новые воспаления будут беспокоить гораздо меньше.

© Основы жизни

10.3k 0 178 122

Основы жизни

20 Jun, 11:00

Как избавить от боли в горле без лекарств?

Тут нам поможет лук. Но не так, как вы подумали. Нам понадобится его шелуха!

🧅 Да, так и есть, в её составе витамины В, С, Е и РР, каротин, железо, калий, кальций и фитонциды. Благодаря всему этому богатству мы быстро снимем боль.

✨ Очищаем лук от шелухи и засыпаем её в стеклянную банку.
✨ Заливаем кипятком.
✨ Настаиваем 5 часов.
✨ Процеживаем и полощем горло по 4-5 раз в день после еды.

© Основы жизни

10.5k 0 222 172

Основы жизни

20 Jun, 08:00

Сам себе массажист

Честно скажу, сам люблю массаж, но ни времени, ни желания ходить постоянно на него нет. Спасает то, что со спортом дружу плотно, но бывает засижусь за компьютером и охота вечером спазм в пояснице снять и в грудном отделе тоже…

Поступаю следующим образом:

🎾 Раньше у меня были пара теннисных мячей, которые я клал под поясницу или в область лопаток и катался на них по полу.

🎾 Сейчас же у меня есть массажный валик, который продается практически в любом спортивном магазине, и он довольно хорошо справляется с задачей размять не только спину, но и другие участки тела – ноги, живот, бока. Также катаюсь по нему на полу.

Просто и эффективно! Рекомендую!🔥

© Основы жизни

10.7k 0 111 249

Основы жизни

19 Jun, 19:06

Сахар

Как вам картинка? Знаю, у самого слюни потекли… Специально повкуснее искал! 😁

Ещё не перестали его есть? А ведь много раз писал уже… Вы просто представьте себе, что, убрав сахар:

🔸 Вы будете выглядеть моложе своих лет;
🔸 Будете крепче спать и высыпаться;
🔸 Появится ясность ума;
🔸 Ваша память станет лучше;
🔸 Пищеварение начнёт работать так, как должно работать;
🔸 Поднимется настроение;
🔸 Стабилизируется ваш вес;
🔸 Вы начнёте узнавать настоящий вкус продуктов;
🔸 Станете более здоровым и энергичным.

❗️ Понимаю, что сильно манит, а значит имеет над нами власть, а значит можно сравнить с наркотиком — но, как и от любого наркотика, надо избавляться!

© Основы жизни

12.1k 0 260 420

Основы жизни

19 Jun, 15:00

Поддержим щитовидную железу

Многие привыкли недооценивать роль этой железы, а зря. По сути, это настоящий центр координации функционирования всего организма.
От нее зависит скорость обмена веществ, иммунитет и процессы регенерации тканей.

👉 Так, а теперь давайте о более практичных вещах…
Какие продукты крайне полезны для щитовидки?

🍏 Яблоки — они крайне полезны для профилактики онкологии, ведь способны убивать раковые клетки в самой железе.

🥬 Водоросли и морская капуста — содержит так необходимый для нашей железы йод и ещё более 40 витаминов и микроэлементов!

🫐 Черника способна регулировать гормональный сбой в щитовидной железе, так что будет очень полезна при её функциональных нарушениях.

© Основы жизни

11.8k 0 199 203

Основы жизни

19 Jun, 12:15

Сердце, как новое

Добрый день, дорогие Читатели! Хочу дать один, до боли простой рецепт, который позволит держать ваше сердце здоровым на протяжении всей жизни. Абсолютно все ингредиенты доступны каждому на протяжении всего года.

Нужно приготовить напиток из листьев малины и чёрной смородины, а для этого:
✨ Мелко порезать листья (4-5 шт. каждого растения);
✨ Залить стаканом кипятка;
✨ Настоять 20 мин и процедить.

По желанию, можно добавить натурального мёда по вкусу.
Принимать по стакану 2 раза в день. Готовьте себе его вместо чая и всё! Пусть это будет вашей привычкой.

Этот напиток:
✅ Укрепляет сосуды;
✅ Нормализует давление;
✅ Улучшает кровообращение;
✅ Обладает бактерицидными свойствами;
✅ Разжижает кровь;

Всех благ! 🙏

© Основы жизни

11.8k 0 496 246

Основы жизни

19 Jun, 09:06

Травы для печени (Часть 2)

Продолжение...

🌿 Ромашка.
1 ст.л. сухой ромашки залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте в течение 20 мин. Процедите и пейте по полстакана утром и вечером.
Ромашка хорошо помогает при болях в печени, быстро снимает спазмы, оказывает успокаивающее действие на весь организм.

🌿 Зверобой.
1 ст.л. зверобоя залейте 1 стаканом кипятка и кипятите в течение 15 мин. Настаивайте 20мин. Процедите и принимайте 3 раза в день.
Это растение снимет воспаление в печени.

✨ Травы для лечения печени могут применяться в качестве отличной профилактики! Их можно применять по отдельности, а можно и сбором – это тоже очень действенно. Они хорошо сочетаются между собой и в синергии усиливают действие друг друга!

📌 Будет очень полезно пропить курс травяных отваров после лечения антибиотиками, чтобы помочь печени очиститься от токсинов. Также эти простые напитки помогут после обильных праздничных застолий и употребления спиртных напитков!

Надеюсь коротко, ёмко и понятно!

© Основы жизни

11.8k 0 294 180

Основы жизни

18 Jun, 18:50

Травы для печени (Часть 1)

Если болеет печень страшно страдает весь организм: тяжесть после еды, боль в боку, слабость, одышка, потливость, темный цвет лица, тошнота и т.д… Нам очень хорошо помогут травы.

🌿 Полынь.
Горечь полыни помогает даже при холецистите и гепатите.
2 ч.л. сухой полыни настаивайте в 1,5 стаканах кипятка 30 мин. Этот объем разделите на весь день и принимайте 3 раза в день за 1,5 часа до еды. Курс – 2-3 недели.
Это растение также улучшает пищеварение и помогает справится с паразитами в организме.

🌿 Мята.
5 г. сухих листьев настаивайте в стакане кипятка 15 мин и принимайте по 1 ст.л. каждые 3 часа.
Мята очень полезна при отравлениях, поможет печени очиститься от токсичных веществ и выработать больше желчи.

🌿 Календула.
2 ч.л. цветков залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте 1 час, затем процедите. Пейте по полстакана этого напитка 4 раза в день. Она ускорит обменные процессы в печени, улучшит секреторную функцию и усилит процесс выработки желчи.

© Основы жизни

13.1k 0 435 209

Основы жизни

18 Jun, 14:30

Эликсир молодости

Честно говоря, этот рецепт взял у супруги, поскольку реально работает 😁. Кто из нас не хочет выглядеть моложе своих лет?

🔹 Берем сок половинки лимона;
🔹 2 столовые ложки голубой глины;
🔹 1 ложка сметаны;
🔹 1 чайная ложка мёда.

👉 Смешиваем все ингредиенты до образования однородной массы. Наносим состав на лицо, избегая области вокруг глаз.

⚡️ Для этой маски характерно небольшое пощипывание, которое пройдет через 2-3 минуты.

Через 20 минут маску нужно смыть и нанести увлажняющий крем.

Стоит отметить, что эффективность этой маски проявляется не сразу, лучше делать подобные процедуры раз в неделю и уже через 2 месяца вы заметите результат.

© Основы жизни

12.9k 0 312 174

Основы жизни

18 Jun, 11:30

Продукты для разжижения крови

Друзья, уже много раз писал про движение, разминки, застои и т.д. Это всё – наша с вами жизнь!
Наш организм создан, чтобы двигаться и кровь по нему должна летать без препятствий! В сегодняшнем же мире у большинства людей кровь густая в связи с питанием и малоподвижностью!

👉 Покопался в голове и выписал ряд продуктов (основных, на самом деле их список довольно большой), которые должны быть в рационе каждого человека, чтобы кровь была жидкой и не создавала лишней нагрузки на сердце:

🔸 Оливковое и льняное масло холодного отжима;
🔸 Имбирь;
🔸 Томаты;
🔸 Ягоды: малина, черника, черешня, земляника, вишня, клюква;
🔸 Лимон;
🔸 Лук и чеснок;
🔸 Свекла;
🔸 Яблочный уксус;

⚡️ А регулярное употребление чеснока (зубчиков 5-7 в день) за 3-4 месяца уберёт у вас все тромбы и не даст новым образовываться.

© Основы жизни

13.5k 0 391 251

Основы жизни

18 Jun, 08:00

00:04

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Планка с подъёмом ног

Обожаю к обычным упражнениям добавлять разные дополнительные способы выполнения, чтобы было сложнее и интереснее.

⚡️ Сегодня предлагаю попробовать вам сделать обычную планку необычной. Помимо укрепления мышц пресса и спины статической нагрузкой, можете добавить динамической нагрузки.

👉 Встаёте в классическую планку. Локти строго под плечами, спина прямая. Начинаете поднимать поочередно ноги вверх. Правую, затем левую. Корпус при этом остается неподвижным.

📍 Старайтесь сделать по 15-20 раз на каждую ногу.

© Основы жизни

12.7k 0 100 152

Основы жизни

17 Jun, 11:30

Смузи с яблоками

Сочный напиток поможет утолить жажду, улучшить пищеварение и получить заряд витаминов на весь день ⚡️

Сам я частенько готовлю смузи с яблоком и морковью. Кисловатый вкус освежает. Такой смузи идёт на ура в семье.

Как готовить.
👉 Берёте одно крупное яблоко, среднюю морковь и банан. Также понадобится 1 ч.л. лимонного сока и 100 мл растительного молока.

Очищаете яблоко от кожуры и семян. Морковь моете, очищаете и режете на небольшие кусочки. Банан нужно очистить от кожуры.

⚡️ Кладёте яблоко, банан и морковь в блендер и хорошенько всё взбиваете до однородной массы. Добавляете туда молоко и сок лимона.

Смузи готов! Для более интересного вкуса можно смешать сладкое и кислое яблоки, либо добавить пару каких-нибудь ягод. Попробуйте! 👍

© Основы жизни

13.8k 0 174 175

Основы жизни

17 Jun, 08:00

Когда лучше всего пить воду

Все из нас знают, что воду пить надо и каждый, надеюсь, знает своё количество ежедневной нормы воды (30 мл на 1 кг веса в сутки). Но есть ряд моментов, когда она необходима организму...

Вот основные из них:

💧 Конечно же, во время и после тренировки! Восполняет баланс жидкости и приводит ЧСС в норму;
💧 После того, как проснулись! Запускает работу внутренних органов;
💧 Перед сном! За время сна организм теряет жидкость.
💧 За 30 мин до еды! Уменьшит аппетит (не даст съесть лишнего) и улучшит пищеварение;
💧 Во время болезни! Снимает интоксикацию;
💧 Перед принятием ванны! Помогает понизить кровяное давление.

⚡️ Но, лично я рекомендую всегда пить тёплую воду, для поджелудочной железы! Так что пейте, Друзья! И как можно больше!

© Основы жизни

14.4k 0 217 308

Показано 20 последних публикаций.

70 970

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Чистые и здоровые легкие! Добрый день! У меня есть рецепт, который, извиняюсь за выражение, мёрт...

Берегите спину... Целый день на ногах, куча хлопот или вовсе стоячая работа - такими темпами при...

Очищаем почки от песка и камней Есть один проверенный рецепт, который узнал на Алтае. Очень хоро...

Корень хрена На нашей планете, да чего там… - в каждом огороде есть мощнейшее средство от всех б...

Заселяем кишечник Для чего нам это? В сегодняшних реалиях, при обилии большинства ужасных продук...