Что если страшно начинать?
⠀
Начать свое дело, или свой блог, или выступить на конференции, или решиться на сложный разговор?
⠀
Несколько интересных фактов про страх.
⠀
Страх — это базовая эмоция.
Эмоции нам даны для того чтобы их чувствовать! Не избегать и подавлять. Чувствовать! Если бы мы просто могли спокойно чувствовать любые эмоции проблем бы не было никаких…
⠀
Страх — эмоция древняя, намного более древняя чем радость и вдохновение. Биологи открыли что даже у одноклеточных организмов страх присутствует — если они оказываются рядом с огнем то будут улепётывать. Страх миллионы лет спасал нас от опасности. И продолжает спасать, только характер опасностей изменился.
Влияние нашей лимбической системы очень сильно на мозг, и у нее есть интересных особенности.
⠀
1️⃣ Она может давать сигналы организму, минуя префронтальную кору, то наш мыслительный центр. Потому что если мы будем долго размышлять и анализировать, то саблезубый тигр может и сожрать.
⠀
2️⃣ Она может под разными соусами нам подкидывать мысли, которые притворяясь рациональными нас будут удерживать от действий.
⠀
3️⃣ Реальная и воображаемая опасность для нас одно и то же. Это значит: переживаешь перед важной встречей, решаешься на сложный разговор, или убегаешь от саблезубого тигра — реакция организма будет одинаковой. Он точно так же напрягается и начинает усиленно вырабатывать гормоны стресса.
⠀
4️⃣ Страх призван нас защитить — это благородная функция и не стоит ее пытаться подавить (все равно не получится). Нормально испытывать страх, и если вы будете к нему относиться как к союзнику, а не как к врагу — будет намного проще. Моментально как только вы меняете фокус и говорите своему страху — «Спасибо, я тебя услышала, я понимаю твои намерения и я тебя ценю» — вы расслабляетесь!
⠀
5️⃣ От страха невозможно избавиться. Через него можно только пройти.
⠀
Но тут есть хорошая новость: как только сделаешь первый шаг, делать все последующие уже не страшно. И этот навык, делать первый шаг навстречу страху, можно тренировать! Чем больше шагать, тем легче в дальнейшем.
⠀
#светланапокревская
⠀
Начать свое дело, или свой блог, или выступить на конференции, или решиться на сложный разговор?
⠀
Несколько интересных фактов про страх.
⠀
Страх — это базовая эмоция.
Эмоции нам даны для того чтобы их чувствовать! Не избегать и подавлять. Чувствовать! Если бы мы просто могли спокойно чувствовать любые эмоции проблем бы не было никаких…
⠀
Страх — эмоция древняя, намного более древняя чем радость и вдохновение. Биологи открыли что даже у одноклеточных организмов страх присутствует — если они оказываются рядом с огнем то будут улепётывать. Страх миллионы лет спасал нас от опасности. И продолжает спасать, только характер опасностей изменился.
Влияние нашей лимбической системы очень сильно на мозг, и у нее есть интересных особенности.
⠀
1️⃣ Она может давать сигналы организму, минуя префронтальную кору, то наш мыслительный центр. Потому что если мы будем долго размышлять и анализировать, то саблезубый тигр может и сожрать.
⠀
2️⃣ Она может под разными соусами нам подкидывать мысли, которые притворяясь рациональными нас будут удерживать от действий.
⠀
3️⃣ Реальная и воображаемая опасность для нас одно и то же. Это значит: переживаешь перед важной встречей, решаешься на сложный разговор, или убегаешь от саблезубого тигра — реакция организма будет одинаковой. Он точно так же напрягается и начинает усиленно вырабатывать гормоны стресса.
⠀
4️⃣ Страх призван нас защитить — это благородная функция и не стоит ее пытаться подавить (все равно не получится). Нормально испытывать страх, и если вы будете к нему относиться как к союзнику, а не как к врагу — будет намного проще. Моментально как только вы меняете фокус и говорите своему страху — «Спасибо, я тебя услышала, я понимаю твои намерения и я тебя ценю» — вы расслабляетесь!
⠀
5️⃣ От страха невозможно избавиться. Через него можно только пройти.
⠀
Но тут есть хорошая новость: как только сделаешь первый шаг, делать все последующие уже не страшно. И этот навык, делать первый шаг навстречу страху, можно тренировать! Чем больше шагать, тем легче в дальнейшем.
⠀
#светланапокревская