Лайфхак для ног от флебологов

Если к вечеру ноги тяжелеют и отекают, как будто наливаются свинцом, попробуйте простой метод из арсенала профилактики варикоза:

🛏 Спите с приподнятыми ногами.

Достаточно подложить под стопы подушку, валик или сложенное одеяло — под углом 15–20 см. Это помогает:

✔️ улучшить отток крови по венам
✔️ снизить давление в сосудах ног
✔️ уменьшить утренние отёки и ощущение тяжести

Ещё эффективнее — сочетать с:

👉🏻 ношением компрессионного трикотажа днём
👉🏻 ежедневными пешими прогулками (от 30 минут)

Один простой шаг — и ваши вены скажут спасибо. 💤👣

#советы

Жизнь на все 💯